Just nu kommer vi att fokusera oss på våra sömnproblem och vad det betyder när vi ständigt vaknar – eller har andra sömnrelaterade problem på samma gång. Men först och främst måste vi fråga dig:
- Upplever du orolig sömn?
- Vaknar du ofta på natten?
- Om ja, när vaknar du regelbundet?
Innehållsförteckning
Traditionell kinesisk medicin och våra energimeridianer
Några ord först. Vår kropp är full av kanaler genom vilka energi riktas till hela kroppen. Dessa kanaler kallas meridianer. Vissa av dem är mycket viktigare eftersom de bär det mesta av denna energi – kallad Chi – i traditionell kinesisk medicin.
Vaknar du ofta under vissa timmar?
Enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) aktiveras varje meridian varannan timme. Detta görs för att uppnå balans i vår energimatris och upprätthålla korrekt hälsa och uthållighet. Men om en meridian är orolig, kan Chi inte strömma genom den. Därför kan symptom manifestera sig när kanalen är aktiverad.
Ett av problemen som vanligtvis är relaterade till meridianproblem är orolig sömn eller att du vaknar under de vissa timmarna där tillhörande meridianer är aktiverade.
Låt oss ta en titt på alla möjliga tidpunkter när du kan stöta på orolig sömn. Kom ihåg att om du bor i ett land som använder ”sommartid” (Sverige) måste du reglera den här extra timmen.
21:00 – 23:00: Grumpy Mode – ON
Naturligtvis är det den vanliga tiden vi sover. De flesta av oss har ett mycket strikt dagligt schema fullt av tryck och en enorm uppgiftslista. Naturligtvis när vi går och lägger oss har vi ofta några oroliga tankar.
Meridianen som är relaterad till denna tid kallas ”Triple Burner”, som faktiskt styr över de flesta av våra naturliga funktioner. Det motsvarar Hypothalamus och endokrint system. Lider du av problem relaterade till detta?
Dessutom finns det Yang – den aktiva energin. Det säger sig självt att när du har svårt att sova vid denna tidpunkt är din ångest ganska stark. Elementet som är relaterat till det är Eld.
Ställ denna fråga till dig själv: Har du brist på nöje i ditt liv?
Motgift: Hitta mer kvalitetstid för dig själv.
23:00 – 01:00 AM: Anger Mode – ON
Under den här tiden sover de flesta av oss redan och drömmer och lämnar den smala världen bakom oss. Men det finns några av oss som tycker att det är oerhört svårt att sova under denna tid eller upprepade gånger vaknar, vilket gör att de förlorar sömnen. Vaknar du ofta runt 23:00 – 01:00?
Meridianen som aktiveras under dessa par timmar är den från gallblåsan. Denna meridian är relaterad till migrän och ihållande huvudvärk. Lider du av dessa?
Dessutom överensstämmer denna meridian med Element of Wood (Chinese Element System). När du vaknar under 23: 00-01: 00AM kan du behöva låta ilska gå.
Ställ denna fråga till dig själv: Varför är du så rasande?
Motgift: Du måste låta det förflutna försvinna och sluta fred med det. Acceptera dina beslut eftersom du tog dem med din nuvarande visdom. Försök att ta ett bad innan du lägger dig.
01:00 – 03:00: Hate Mode – ON
Normalt bör du snarka dina dagliga problem bort. Men om du fortsätter att vakna under denna tid, kan ett problem relaterat till hat hemsöka dig. Och oftast är självhat det som orsakar detta problem. Vaknar du ofta runt 01:00 – 03:00?
Meridianen som är relaterad till denna tid är ”levern”. Lider du av problem relaterade till levern, magen, sexuellt relaterade problem eller artrit? Varför känner du att detta hat brinner i ditt hjärta?
Denna meridian är också släkt med Wood (Chinese Element System), så allt om hat och ilska är relaterat till det.
Ställ denna fråga till dig själv: Varför kan du inte förlåta dig själv?
Motgift: Så om du till exempel vaknar kl 2 varje natt kan du prova kinesisk medicin eller helande meditation. Lägg kärlek och fred i ditt hjärta.
03:00 – 05:00: Fight Mode – ON
Under denna tid upplever din kroppen den lägsta temperaturen och du borde vila i en djup sömn. Om du av någon anledning vaknar regelbundet under denna tid, saker kan bli knepiga. Så vaknar du ofta upp omkring 03:00 – 05:00?
Först och främst bör vi påminna dig om att under 03:00 – 04:00 AM uppstår de mest mystiska fenomen. Det är därför det kallas ’Witching Hour’. Därför kan du känna mystiska energier runt dig, eller du kan uppleva ”Awakening”.
Under denna tid aktiveras dessutom ”lungorna meridian” som anses vara den mest ’magiska’, relaterad till känslan av frihet. Blockerar du din väg? Vill du bryta dig fri? Ångesten har redan startat. Vad orsakar denna ångest?
Nu när du vet allt om ’Witching Hour’, attackeras du av mörka krafter? Eller är det bara ångest som orsakar allt detta problem? Du måste definitivt ta reda på detta innan du går vidare.
Ställ denna fråga till dig själv: Varför är du alert? Vad fruktar du? Varför känner du dig attackerad?
Motgift: Om du vaknar kl 3 varje natt eller om du vaknar mellan 3 och 5 kan du prova pepparmintdoft och te eftersom det hjälper dig att avskaffa känslomässiga och psykiska parasiter.
Läs också:
Gravida kvinnor kan ofta ha svårt att somna på grund av förändringar i kroppen, detta kallas för graviditetssömnlöshet. För att lära dig mer om detta och hur man kan hantera det, rekommenderar vi att du läser vår artikel om graviditetssömnlöshet på vår webbplats.
För föräldrar är det viktigt att veta hur mycket sömn som deras barn behöver, därför erbjuder vi en guide om sömnbehov hos barn.
Det kan vara svårt att hantera problemet med att sova för mycket, därför erbjuder vi en guide om hur man hanterar problemet med att sova för mycket på vår webbplats.
Sömnparalys är ett vanligt problem som kan orsaka oro och rädsla för många människor. För att lära dig mer om orsaker, symptom och behandling av sömnparalys, rekommenderar vi att du läser vår artikel om sömnparalys.
Sömnlöshet eller Insomni är ett vanligt problem som kan påverka många människors livskvalitet. För att lära dig mer om detta och hur man kan övervinna det, rekommenderar vi att du läser vår artikel om sömnlöshet eller Insomni.
Många människor har svårt att somna på grund av att de tänker för mycket. För att hjälpa till att lösa detta problem har vi skrivit en bra artikel om detta.
Läs mer:
Vaknar du ofta mellan 03:00 och 05:00? Läs vad det betyder
Är du gravid och inte kan somna? – Läs om graviditetssömnlöshet
Sömnbehov hos barn – Hur mycket sömn behöver ditt barn?
Så här hanterar du problemet med att sova för mycket
Sömnparalys: Orsaker, symptom och behandling
Jag kan inte sova tänker för mycket -Lär dig att kontrollera dina tankar för en lugnare natt
Sömnlöshet eller Insomni: från att lida till att sova gott
Vad ska jag göra om jag inte kan sova?
Ljusterapi för sömnlöshet: en guide till en bättre nattsömn
Sömnlöshet och PMS: en lösning som faktiskt fungerar
