Vill ha tillbaka mitt ex som jag dumpade

Ibland, i livets svåra stunder, kan det kännas som om att avsluta en relation är det enda alternativet. Känslor svämmar över och frustrationen tycks oöverstiglig.

Men vad händer om känslorna svalnar och ånger tar över? Vad händer när du inser att du kanske har gjort ett misstag och vill ha ditt ex tillbaka i ditt liv?

Detta är en situation fylld av komplexitet och osäkerhet, men frukta inte – det finns en gryning även efter den mörkaste natten. Ett stråk av hopp finns, om du följer några enkla, men betydelsefulla råd.

Innan vi dyker djupare in i detta, är det nödvändigt att börja med en ordentlig varning: Det finns otaliga faktorer som kommer att avgöra hur utmanande det kommer att vara att vinna tillbaka ditt ex. Varje relation är unik, och varje uppbrott bär på sin egen särskilda sorg och komplexitet.

För vissa kanske det endast handlar om att träffa personen igen, titta in i varandras ögon och be om att få börja om på nytt. Naturligtvis är detta scenario mer en dröm än verklighet för många. Men i vissa specifika fall – som om det bara har gått några dagar sedan uppbrottet, eller om ditt ex uppenbarligen inte stod bakom beslutet att avsluta relationen – kan det faktiskt vara så enkelt.

Att läka ett brustet hjärta och reparera en sönderfallen relation är en resa som kräver tid, tålamod och förståelse. Men varje resa börjar med ett första steg, och det första steget i den här processen kan vara att följa några enkla råd som kan leda dig mot den väg du önskar gå.

Hur mycket tid har det gått?

Tid är den största faktorn här. Ju längre tid det har gått sedan ert första uppbrott, desto svårare kommer det att vara att återuppbygga ditt exs attraktion till dig till den grad att han eller hon kommer att vilja komma tillbaka. Det är inte så att det är omöjligt att vinna tillbaka din älskare efter ett år eller mer ifrån varandra, men det kommer definitivt att vara mycket mer utmanande.

Delvis är anledningen till att det är tufft att komma tillbaka efter en lång tid ifrån varandra att ditt ex troligen kommer att hitta någon ny under den tiden och jag tror det är självklart att du kommer att ha en tuffare tid om ditt ex är i ett seriöst förhållande med någon ny.

Så om du är i den typen av situation, där det har gått många månader eller till och med år sedan det initiala uppbrottet – och du redan vet att ditt ex träffar någon annan, och har gjort det under en tid – tänk då på att gå vidare.

Jag säger inte att du inte kan få tillbaka honom eller henne, eftersom jag har sett det hända med mina klienter många gånger tidigare, men du måste definitivt vara redo för möjligheten att du inte kommer att kunna få tillbaka honom eller henne och att du kommer att behöva gå vidare.

Hur gick uppbrottet till?

En annan sak som kommer att påverka din strategi och dina chanser att lyckas är ditt exs attityd och övergripande känslor mot dig. Gjorde du slut med dem på ett brutalt sätt, eller var det ett svårt beslut ni tog tillsammans efter att ha fällt många tårar?

Om du var fullständigt elak och sparkade ditt ex till trottoaren, kanske det faktiskt inte skadar dina chanser att få tillbaka dem, tro det eller ej. Men generellt sett kommer det att vara enklare att komma tillbaka tillsammans om ert uppbrott var ”rent”.

Jag vet att några av er undrar: ”vad händer om mitt ex från början inte ville göra slut, det var helt mitt beslut, men sedan dess har de ändrat sig och nu vill de inte ha mig tillbaka?”

Bra fråga, det är också ett vanligt scenario, och du kommer att behöva använda några av mina fiffiga psykologiska taktiker för att återuppbygga attraktion och ändra hans eller hennes åsikt.

Hur gör jag om jag vill ha tillbaka mitt ex som jag dumpade?

Oavsett vilket av de scenarier jag just har beskrivit som gäller för dig, är din startpunkt densamma. Om du inte redan har gjort det, bryt kommunikationslinjerna med ditt ex från och med idag.

Beroende på hur länge det har gått sedan ditt första uppbrott, kan det vara nödvändigt att genomföra de fullständiga 30 dagarna av Ingen Kontakt, vilket är vad jag råder 99% av tiden. Men om du inte har talat med ditt ex alls på 2 veckor eller mer redan, kan du hoppa över den här delen.

I annat fall måste du avsluta all kontakt med ditt ex ett tag, särskilt om uppbrottet skedde ganska nyligen, under de senaste 6-8 veckorna eller så. Perioden Ingen Kontakt är designad för att ge ditt ex tid att släppa negativa minnen och börja odla positiva nostalgiska.

Detta sker naturligt när ni inte pratar med varandra, och studier har visat att 30 dagar eller så är den tidpunkt då dessa nostalgiska känslor når toppen efter ett uppbrott. Så i grund och botten, om du ignorerar ditt ex en månad efter att ni gjorde slut, är det då han eller hon kommer att sakna dig mest och tänka på alla de fantastiska stunder ni delade tillsammans.

Den andra anledningen till att använda min Ingen Kontakt-strategi är att den fungerar som en slags ”chockterapi”. Istället för att låta ditt ex mjukt släppa taget om dig under en period av veckor eller månader, klipper du dig själv ur deras liv kallt kalkon.

Lita på mig, om du har varit i ett seriöst förhållande i några månader eller längre, är det en enorm chock att plötsligt få din partner att försvinna ur ditt liv och det kommer att skapa allvarligt hjärtekross.

Så, du behöver se till att ditt ex vet hur smärtsamt det är när du inte längre finns i närheten, och Ingen Kontakt-strategin är det bästa sättet att göra det.

Återattraktion

Efter att du har avslutat din period av radiotystnad – och igen, ju färskare ditt uppbrott och ju mer kontakt du har haft sedan uppbrottet, desto längre tid behöver du undvika att prata med ditt ex – är det dags att börja återuppbygga attraktionen och plantera fröna till romantik i hans eller hennes sinne.

I grund och botten är mina tekniker utformade för att eliminera ditt ex negativa tankar och känslor mot dig och ert förhållande, och ersätta dem med positiva.

Istället för att ditt ex tänker ”usch, den förloraren ex som kanske bedrog mig” varje gång de hör ditt namn, vill du att de ska tänka, ”usch, hur kunde jag låta den fantastiska personen gå ur mitt liv, det var ett sådant misstag.”

Du har redan börjat göra detta genom att använda Ingen Kontakt-fasen, eftersom det kommer att hjälpa ditt ex att släppa bagaget och negativa minnen men nu behöver du bygga verklig, organisk attraktion.

Du vill få ditt ex att se att återförenas är deras bästa alternativ så att de kommer att ignorera alla andra killar eller tjejer i deras liv, och bli överväldigade av deras attraktion till dig, vilket tvingar dem att be dig om en andra chans.

Den här delen är där många människor gör några allvarliga misstag. Att bygga den sortens attraktion – få ditt ex att se DIG som deras själsfrände, och den person de borde spendera sitt liv med – sker inte med ord. Du kan inte bara skicka ditt ex några blommor och hoppas att de plötsligt kommer att bli förälskade i dig igen. Den enda gången den strategin kanske fungerar är om ditt ex redan vill återförenas ändå.

För de andra 99% av er kommer att skicka kärleksbrev eller hälla ut ditt hjärta eller skicka blommor och gåvor till ditt ex att göra exakt motsatsen. Det kommer att få dig att se ut som en desperat, klängig förlorare.

Eftersom DU är den som ursprungligen gjorde slut med ditt ex – eller åtminstone var ert uppbrott ett gemensamt beslut – har du faktiskt en fördel vid denna punkt i processen. Generellt sett, när du är den som gör slut snarare än den som blir dumpad, kommer du att tycka att det är lättare att börja prata med ditt ex igen och särskilt är det oftast lättare att ställa in personliga möten med ditt ex.

Varför? Eftersom – om du har spelat dina kort rätt fram till denna punkt – kommer ditt ex inte att inse att du har ändrat dig och bestämt dig för att du vill bli tillsammans igen. Det innebär att ditt ex är mindre benäget att se dina

sanna avsikter och kommer inte att känna sig hotad av tanken på att umgås med dig.

Nu, för att klargöra, du vill INTE att ditt ex ska veta att du har ändrat dig och bestämt dig för att du vill återförenas. Kasta inte bort den stora fördelen du har av att vara den som tog initiativet till uppbrottet genom att berätta för ditt ex att du vill ha dem tillbaka. Visa inte någon sorg eller ånger över uppbrottet, be inte om en andra chans.

Uppträd bara som om du är säker på ditt beslut att göra slut.

Du vill att ditt ex ska tro att du njuter av singellivet, har kul och inte påverkas emotionellt alls.

Om du redan har gjort bort dig och berättat för ditt ex att du vill ha dem tillbaka, eller ännu värre, bönat och bett om en andra chans. Tja, det är inte optimalt, men oroa dig inte. ”Ingen kontakt”-fasen är ännu viktigare i denna typ av situation, så du vill försvinna från hans eller hennes radar i minst några veckor, och sedan börja kommunicera igen, denna gång med intrycket av att du går vidare och inte längre är desperat eller hjärtekrossad. Dessa typer av beteenden dödar attraktion, de bygger den inte.

Börja inte återupprätta kontakten med ditt ex genom att plötsligt skicka dem 50 meddelanden om dagen och ringa varje kväll. Sakta men säkert vinner loppet här. Börja med att skicka ett enkelt och roligt textmeddelande för att bryta isen.

För att sammanfatta din strategi när det gäller att långsamt återuppbygga en koppling med ditt ex, vilket är en bro till att nå punkten där ni kan träffas personligen, handlar det hela om att hålla ditt ex leende och ha roligt. Skicka ett meme eller ett internt skämt via text, ignorera sedan ditt ex i några dagar. Ta sedan upp ett roligt minne ni delade tillsammans, och låt konversationen gå fram och tillbaka ett par gånger innan du avslutar den. Var alltid lugn, vara optimistisk och positiv när du pratar med ditt ex, och ge intrycket av att du ÄLSKAR livet och MÅR BRA sedan uppbrottet.

När du har gjort detta i några veckor, kommer du sannolikt att vara på goda villkor igen, och ditt ex kommer att vara mottaglig när du föreslår att ni ska träffas för en snabb kaffedejt. Jag rekommenderar att du ser denna första träff som bara ”ta en drink efter jobbet i 20 minuter för att catcha upp” eller ”träffas för kaffe för att se hur det går med det nya jobbet.”

Gör det så harmlöst och oskyldigt som möjligt. Chansen är stor att om du har följt mitt råd ordentligt fram till denna punkt, kommer ditt ex att gå med på det och nu är du nästan vid mållinjen.

Det sista steget är att få ditt ex att bli kär i dig igen. Det låter kanske som en omöjlig uppgift, men det handlar egentligen bara om att flirta som galen och återuppliva den person du var när ditt ex först blev kär i dig. Du hade uppenbarligen ingen problem att förtrolla ditt ex och bygga sexuell och emotionell attraktion då.

Kom ihåg: att hamna i dramatiska, seriösa samtal, gräl eller någon negativitet kommer bara att skjuta iväg ditt ex och göra dig mindre attraktiv. Så var positiv och optimistisk, få ditt ex att skratta, dela några roliga stunder tillsammans igen och flirta, flirta, flirta. Du vill inte komma på för starkt om ditt ex inte är redo för det än, men bedöm hur han eller hon svarar på din initiala flirt och justera ditt spel efter det.

Övertänk det inte. Ha bara kul tillsammans, börja hänga ut mer och mer, och förr eller senare kommer ditt ex att ställa frågan du har velat höra: ”Jag saknar dig… Kan vi ge vårt förhållande en till chans? Vill du ta tillbaka mig?”

Med andra ord, det sista steget handlar om att försiktigt locka ditt ex tillbaka till den gnista och kärlek som ursprungligen fanns mellan er. Det här är inte tiden för djupa, allvarliga samtal om förhållandets fel eller problem. Nej, det här är tiden för att påminna ditt ex om varför de blev förälskade i dig från början. För att påminna dem om det roliga ni hade, det skratt ni delade, och den djupa koppling ni byggde upp.

Så för att summera, håll sakerna lätta och roliga, undvik allvar och negativitet och skapa en miljö där ditt ex kan börja se dig i det positiva ljuset igen. Med tiden och med rätt strategi kan denna process föra er tillbaka till en punkt där ditt ex inte kan tänka på någonting annat än att ha dig tillbaka i sitt liv. Den kärlek och attraktion som en gång fanns kan återupplivas, och det förhållande som verkade förlorat kan återfinnas.

Sara Svensson

Skribent

Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.