Efterdyningarna av ett förhållande som tar slut kan väcka många komplexa känslor. Heartbreak är en sorgeprocess som alla hanterar olika. Och även om det inte finns någon tidslinje för det som passar alla, om ditt ex fortfarande är arg eller agerar superkonstigt månader efter uppbrottet, kan det vara tecken på att ditt ex inte kommit över dig eller att hen kämpar för att gå vidare. Låt mig förklara.
Först och främst, kom ihåg att du inte är skyldig att hålla koll på ditt ex efter uppbrottet. Din prioritet är du, punkt.
Men om du är på god fot eller försöker förbli vänner, är det vettigt att du observerar eller ifrågasätter hens beteende. Det är också viktigt att komma ihåg att allt inte är som det verkar, och vad du uppfattar som att hen kommit över dig kan vara helt annorlunda än vad de faktiskt känner.
Kanske du har tankar som: ”undrar om mitt ex tänker på mig”?
Någon kanske inte ens inser att hen låtsas kommit över sitt ex. Hen kanske faktiskt tror, ’Hej, jag är över med hen!’ eftersom hen helt enkelt inte är supermedveten om sina inre känslor eller inte vill åka dit, så hen sätter liksom skygglappar upp.
Även om det inte är okej att anta att ditt ex inte har gått vidare baserat på bara ~vibbar~, kollade vi med tre dejting- och relationsexperter om några vanliga tecken som kan betyda att hen inte är så över med dig som hen verkar. Här är vad de hade att säga.
Innehållsförteckning
Hen verkar nästan för fin
Speciellt om det var ett långvarigt förhållande, att se ditt ex gå vidare direkt och vara ”helt bra” kan vara ett tecken på att något inte stämmer. Hen vill verka som om hen har fått allt hanterat och vill inte verka sårbar för att i princip hålla dörren öppen för att komma tillbaka.
Hen säger i princip,” Jag är okej. Det här påverkade mig inte, och jag hoppas att du ser det och vill ha mig tillbaka.”
Hen är utåtriktad arg på dig
Ilska är ett tecken på att det kan finnas sårade känslor och att du fortfarande har en påverkan på ditt ex. Efter ett uppbrott är det normalt att endera eller båda sidor känner sig arga eller förbittrade, särskilt om det inte var en vänskaplig splittring.
Ändå, om ditt ex bråkar eller tar upp olösta konflikter, är det möjligt att hen inte har gått vidare. Att vara överdrivet kritisk eller förringa dig och förlöjliga dina nya kärleksintressen är några andra antagonistiska beteenden du kan förvänta dig av ett bittert ex.
Hen förnekar uppbrottet
Förnekelse är ett annat tecken på att ett ex inte är över dig. Ditt ex kanske försöker att umgås som om ingenting hänt, eller försöker göra framtidsplaner med dig trots att du inte längre är i ett förhållande i hopp om att återuppliva en romantisk koppling.
Hen är alltför involverad i ditt kärleksliv
Om ditt ex verkar vara lite för intresserad av vem du dejtar eller om du använder dejtingappar eller inte, betyder det förmodligen (du gissade rätt) att hen inte har gått vidare. På samma sätt, om hen ger dig onödig information om sitt kärleksliv som du inte bett om, kan det vara en front för att försöka bevisa att hen är okej och har gått vidare.
Du är ett vanligt föremål för samtal eller fokus, även när du inte är i rummet
Att ta upp dig i konversationer som inte verkar ha något med dig att göra eller prata om dig med gemensamma vänner är ytterligare ett tecken på att hen har svårt att komma över dig. Om hen verkligen hänger på dig kan hen till och med fortsätta skriva om dig på sociala medier, i så fall är det förmodligen dags att ha en annan konversation om gränser.
Hen försöker för mycket för att vara en vän till dig
Om du inte kan vara med någon romantiskt kan en vänskap verka som en bra idé, men det är mycket lättare sagt än gjort. Att upprätthålla en vänskap kan ibland kännas som en bra platshållare för någon som bara inte vill släppa dig.
Men vänskap är helt enkelt inte ett realistiskt alternativ för många ex, och det är okej. Det betyder inte att du aldrig kan prata igen, men det kan vara dags att prata om att lägga mer utrymme mellan er. Om ni splittrade och det verkligen är över, håller du bara inte dörren öppen, för det gör det svårare att gå vidare.
Hen ber om mindre meningsfulla saker tillbaka
Visst, ditt ex kan faktiskt vara väldigt fäst vid den där gråa tröjan hen lånade dig en gång, men om hen frågar efter saker du vet att hen egentligen inte behöver (som brev hen skrev till dig eller gamla foton), kanske hen bara försöker hitta en ursäkt för att träffa dig.
Om ditt ex verkligen inte ville se dig, skulle hen inte nå ut för att försöka få tillbaka föremål som hen inte längre har en anknytning till.
Läs vår artikel om Hur man får tillbaks sitt ex, för att se hur det ser ut ur hens perspektiv.
Och hur det ser ut om hen tagit en annan strategi med attraktionslagen.
Och till slut kan du ta reda på om ditt ex vill ha tillbaka dig?
Slutsats
Om något av dessa tecken låter bekant, innan du agerar, fråga dig själv hur viktigt det verkligen är för dig om ditt ex är över med dig eller inte.
Var ärlig: Varför spelar det någon roll? Alla experter jag pratade med var överens om att om du misstänker att ditt ex inte är över med dig, men du inte vill komma tillbaka till hen eller sätta gränser som kommer att sätta permanent utrymme mellan er, så låter du hen inte komma över dig.
På många sätt är en partners kvardröjande känslor inte vår sak. Vi kan inte diktera hur en annan person känner, och vi bör inte heller försöka kontrollera hur hen bearbetar slutet av ett förhållande. Så länge hen inte överskrider dina angivna gränser, är det inte vår sak att driva detta.
Om du vill ha en gränskonversation och du känner dig trygg med att konfrontera hen på egen hand, rekommenderas det att du pratar med hen antingen personligen eller via telefon för att undvika att skicka eller ta emot missledande meddelanden.
Det finns mycket tonkvalitet, ansiktsuttryck och kroppsspråk involverade i konversationer ansikte mot ansikte, så du får mer information från ditt exs icke-verbala tecken, eller till och med i telefonen genom tonfall.
Ett bra sätt att börja är att använda ”sandwichmetoden” för att mildra slaget. Led med ett positivt eller neutralt uttalande, leverera ditt budskap och avsluta sedan med ett annat positivt eller neutralt uttalande.
Det kan se ut som att säga,” Jag är fortfarande så imponerad av dig som person och jag kommer alltid att vara det, men jag känner starkt att jag inte kan vara med dig romantiskt. Och även om det är svårt för mig att berätta det här, respekterar jag dig och jag vill vara ärlig mot dig.
Relationer är knepiga, och det är verkligen svårt att helt sluta bry sig om ett ex.
Men vilken del av uppbrottsresan du än är på, kom bara ihåg att prioritera och skydda dig själv oavsett vad. Du kan göra svåra saker, även om dem svåra sakerna innebär att sätta gränser med någon du bryr dig om.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.