Att vara hemma hela dagen med ett småbarn kan vara en utmaning. Om du inte har en tydlig plan kan dagen snabbt kännas överväldigande. Detta är därför ett småbarnsschema kan göra stor skillnad. Det skapar struktur för både dig och ditt barn, vilket resulterar i en mer harmonisk miljö. I den här artikeln kommer vi att gå igenom hur du ska bygga ditt eget schema, med fokus på viktiga rutiner och aktiviteter som ankare för dagen. Med en välplanerad rutin kan du både få tid för dig själv och hjälpa ditt småbarn att blomstra i en konsekvent och trygg upplevelse. Så låt oss dyka in och upptäcka hur ett enkelt schema kan förändra din vardag!
Innehållsförteckning
TL;DR
- Planera en daglig rutin för ditt småbarn.
- Konsekventa aktiviteter (ankare) är viktiga: måltider, tupplur, och sängdags.
- Dagligt schema kan inkludera: morgonrutin, oberoende lek, hemskolning, utomhusaktiviteter.
- Korta skoltider och interaktion är avgörande för lärande.
- Använd tid under tupplur för att koppla av och ta tid för dig själv.
- Förändra och anpassa schemat efter behov, håll det flexibelt för bästa resultat.
När du är hemma hela dagen med ett småbarn måste du ha en plan, annars riskerar du att bli lite galen som hemmamamma. Du kommer att finna det väldigt svårt att städa eller ha tid för dig själv om du inte skapar ett enkelt schema.
När du skapar ditt schema, kom ihåg ett par saker.
Ett schema är bara en plan för din dag. Det behöver inte vara detaljerat och minut för minut.
Ditt schema är specifikt för dig och din familj. Använd mitt exempel och andra på internet som inspiration, men kom på ditt eget.
När du skapar ditt eget schema för småbarn, se till att börja med "ankare". Det här är saker som händer varje dag ungefär samma tid och som kommer att skapa struktur i din dag. Det är viktigt att hålla dessa aktiviteter konsekventa varje dag. Ditt småbarn kommer att blomstra med konsekvens och det kommer du också.
Du kommer att upptäcka att du behöver skapa enkla rutiner kring dina ankare också.
Börja med Ankare:
- vakna tid
- tupplur
- måltider
- sängdags
SMÅBARNSSCHEMA
7:00-8:00 MORNING ROUTINE
- Vakna
- Gå på toaletten
- Äta frukost
- Tvätta ansikte och händer
- Klä på sig
- Borsta tänder och kamma hår
8:00-8:30 OBEROENDE LEK
- Läsa böcker eller leka med leksaker medan mamma städar köket efter frukost och gör sig klar
8:30-9:00 HEMSKOLNING
Detta är helt valfritt. Många skolaktiviteter med småbarn handlar egentligen bara om att lära sig genom roligt och lek. Du kan göra pussel, färglägga och skapa hantverk.
När du gör dessa skolaktiviteter, peka på färger, former, siffror och bokstäver. Det kommer att ta mycket upprepning och exponering för dessa fakta för att ditt småbarn ska komma ihåg dem.
Du kommer också att märka att skoltid är kort. Småbarn behöver inte göra långa skolaktiviteter. De kommer att fortsätta lära sig hela dagen när de interagerar med dig.
Här är 9 saker att göra med ditt småbarn varje dag.
8:30-10:30 OLIKA AKTIVITETER
- Leka utomhus
- Göra ärenden
- Ha en lekdate
- Gå till biblioteket
- Leka på parken
- Gå till ett museum
10:30 SNACK
Här är 30 idéer för småbarnsnacks!
11:00-12:00 OLIKA AKTIVITETER
- leka inomhus – färglägga, sinneslåda, vattenfärger, Playdo, böcker, klistermärken
- Mamma tar igen projekt medan hon övervakar småbarnet
- Eller så kan du fortsätta med aktiviteten från tidigare (bibliotek, park, etc.)
12:00-12:30 LUNCH
- Äta lunch tillsammans
- Städa upp efter lunchen
12:30-1:30 LEK ELLER TEKTID
Om du inte vill ha techtid med dina barn, kan detta vara en annan oberoende lektid. De kan leka i trädgården medan du övervakar eller med en specifik leksak inomhus.
- Titta på TV
- Spel på surfplatta eller dator
- Leap Frog
1:30-2:00 LÄSA MED MAMMA
Du kan läsa böcker för ditt småbarn eller låta dem bläddra i böcker på egen hand. Du kan till och med göra lite av båda!
2:00 – 4:00 TUPPLUR
Använd denna tid för att koppla av, ta igen på sociala medier, läsa en bok, träna inomhus, arbeta, göra en hobby. Verkligen, det beror på dig!
4:00 SNACK
Innan snacks tids, låt ditt småbarn plocka upp sina leksaker. Snacktiden är ett bra incitament och du behöver inte tjata på dem för att plocka upp leksakerna!
4:15 AKTIVITET
Detta kan vara en tid för en utomhusaktivitet som att cykla på en trehjuling eller stor cykel. Eller så kan du låta dem göra en enkel aktivitet vid bordet som Playdoh, prickmarkörer eller ett sorteringsspel.
5:00 LAGA MIDDA
När du lagar middag har jag funnit att det lättaste är att låta småbarnen titta på TV. Det håller deras uppmärksamhet och gör ditt liv enklare. Jag har inga problem med att de ser lite TV vid denna tidpunkt. Jag gillar att hitta en balans av allt – lugna aktiviteter, utomhuslek, lärande spel, TV-tid, sysslor. Så länge mitt småbarn gör många olika saker under dagen, bryr jag mig inte om lite TV.
Men om du inte vill att de ska titta på någon TV, så ha en specifik aktivitet för dem att göra medan du lagar middag. De kan göra det vid köksön eller matbordet, så att du kan övervaka.
6:00 MIDDA
- Äta middag tillsammans
- Rensa tallrikar
- Tvätta händer och ansikte
- Småbarnet leker med pappa eller själv medan du städar köket eller vice versa
6:45 BADTID
- Ta ett bad
- Ta på pyjamas
- Borsta tänder
- Läsa bok
7:30 SÄNGDAGS
Frihet! Bara skoja. Lite grann.
Efter en dag hemma med ett småbarn är det nu dags att koppla av. Du har förtjänat det, mamma! Jag hoppas detta har gett dig en allmän idé om hur du kan skapa ditt eget schema för småbarn hemma.
Kom ihåg att inte varje dag kommer att se likadan ut. Vissa dagar kommer att vara bättre än andra. Gör det som fungerar för dig och ditt småbarn.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1