Letar du efter ett schema för en ettåring? Att vara hemma hela dagen med en ettåring kan kännas överväldigande, och utan en plan kan du snabbt bli trött och frustrerad. Regelbundna rutiner är avgörande för att ge både dig och ditt barn en struktur att följa. Artikeln här ger dig praktiska tips för hur du kan skapa ett enkelt och effektivt schema för ätande, sovande och lekande aktiviteter. Genom att införa en konsekvent daglig rutin kan du se positiva effekter på både din och ditt barns välbefinnande. Häng med för att upptäcka hur du kan göra vardagen enklare och mer njutbar!
Innehållsförteckning
TL;DR
- Skapa ett schema för att underlätta dagen med en ettåring.
- Inkludera ankare som vakna, måltider och sovtider.
- Dagligt schema bör innehålla lek, lärande aktiviteter och naptider.
- Förslag på aktiva tider inkluderar utomhuslek, besök och läsning.
- Håll rutiner konsekventa för att stödja barnets utveckling.
- Anpassa schemat efter dina och barnets behov.
- Regler för kvällsrutiner: bad, läsa och sänggåendetid.
Letar du efter ett schema för en ettåring? Det här kommer att ge dig enkla tips för att komma in i en bra rutin för ätande, sovande och lekande!
När du är hemma hela dagen med en ettåring måste du ha en plan. Annars kommer du sannolikt att känna dig som en utmattad hemmafru som försöker hålla din lilla från att ständigt hamna i trubbel! Du kommer också att upptäcka att det verkligen är svårt att städa huset eller få tid för dig själv om du inte skapar ett enkelt schema.
När du skapar ditt schema, kom ihåg ett par saker. Ett schema är bara en plan för din dag. Det behöver inte vara detaljerat och minutiöst. Ditt dagliga schema är specifikt för dig och din familj. Använd mitt exempel och andra på internet som inspiration, men kom fram till ditt eget.
När du skapar ditt eget schema för en ettåring, se till att börja med "ankare". Dessa är saker som händer varje dag vid ungefär samma tid och kommer att ankra din dag. Här är 9 aktiviteter att göra med ditt barn varje dag. Det är viktigt att hålla dessa aktiviteter konsekventa varje dag. Din ettåring kommer att blomstra med konsekvens och det kommer du också. Du kommer att upptäcka att du behöver skapa enkla rutiner runt dina ankare också.
Börja Ditt Schema Med Regelbundna Aktiviteter:
- Vakna
- Naptid(er)
- Måltider
- Sänggåendetid
- Regelbundna hushålls-/familjeaktiviteter
Ettåringens Schema
07:00-08:00 Morgonrutin
- Vakna
- Byta blöja
- Äta frukost
- Tvätta ansikte och händer
- Klä på sig
- Borsta tänder och kamma hår
08:00-08:30 Självständig Lek
Titta på böcker eller leka med leksaker medan mamma städar köket efter frukost och avslutar sig själv.
08:30-09:00 Lärande Tid
Detta är helt valfritt. Många lärande aktiviteter med ettåringar handlar helt enkelt om att lära genom roligt och lek. Du kan göra pussel, måla, läsa böcker tillsammans eller göra en taktil aktivitet. När du gör dessa lärande aktiviteter, påpeka färger, former, siffror och bokstäver. Det kanske inte verkar så, men din ettåring suger in allt!
08:30-10:30 Olika Aktiviteter
- Leka utomhus
- Göra ärenden
- Ha en lekdate
- Gå tillbiblioteket
- Leka i parken
- Gå till ett museum
10:30 Snack
Här är 30 Snackidéer för Småbarn!
11:00-12:00 Olika Aktiviteter
Leka inomhus – måla, sensorisk låda, vattenfärger, Play-Doh, böcker, klistermärken.
Mamma hänger ikapp med projekt eller sysslar med en hobby medan hon övervakar barnet, eller så kan hon fortsätta aktiviteten från tidigare (bibliotek, park, osv.).
12:00-12:30 Lunch
Äta lunch tillsammans
Städa upp efter lunchen
12:30-13:30 Lek eller Teknik Tid
Om du inte vill ha tekniktid med din ettåring, kan detta vara en annan tid för självständig lek. De kan leka i trädgården medan du övervakar eller med en specifik leksak inomhus.
- Titta på TV
- Surfplatta eller datorspel
- Leap Frog
13:30-14:00 Läs Med Mamma
Du kan läsa böcker för ditt barn eller låta dem bläddra i böcker självständigt. Du kan till och med göra lite av båda!
14:00-16:00 NAP
Din ettåring kommer att sova bättre på natten om du följer ett sömnschema och nappar vid en konsekvent tid varje dag. Använd denna tid för att koppla av, hänga ikapp på sociala medier, läsa en bok, träna inomhus, arbeta, eller syssla med en hobby. Egentligen är det upp till dig!
16:00 Snack
Innan snacktiden, låt ditt barn plocka upp sina leksaker. Snacktiden är ett bra incitament och du behöver inte tjata på dem för att få upp leksakerna!
16:15 Aktivitet
Detta kan vara en tid för att göra en utomhusaktivitet som att åka i barnvagnen eller vagnen. Eller så kan de göra en enkel aktivitet vid bordet som Play-Doh, prickmarkörer, eller ett sorteringsspel.
17:00 Gör Middag
När du lagar middag, har jag funnit att det enklaste sättet är att låta småbarn titta på TV. Det håller deras uppmärksamhet och gör ditt liv enklare. Jag har inga problem med att de tittar lite på TV vid denna tid.
18:00 Middag
- Äta middag tillsammans
- Städa bort disk
- Tvätta händer och ansikte
- Ettåringen leker med pappa eller självständigt medan du städar köket eller vice versa
18:45 Bad Tid
- Ta ett bad
- Ta på sig Pyjamas
- Borsta Tänder
- Läsa en bok
19:30 Sänggåendetid
Här är ett exempel på sömnschema för ettåringar. Frihet! Skämt å sido. Lite. Efter en dag hemma med en ettåring, är det nu dags att koppla av. Du har förtjänat det, mamma! Jag hoppas detta har gett dig en allmän idé om hur du kan skapa ditt eget schema för en ettåring. Kom ihåg att inte varje dag kommer att se likadan ut. Vissa dagar blir bättre än andra. Gör det som fungerar för dig och din lilla!
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1