Att vara hemmamamma kan ibland kännas ensam och överväldigande, men det behöver inte vara så. Många kvinnor tycker att de förlorar sin identitet i hushållssysslor och tar hand om andra, vilket kan leda till känslor av tristess och isolering. Men här kommer lösningen: en strukturerad och inspirerande rutin. I denna artikel delar jag med mig av min dagliga rutin som hemmamamma, och hur jag fyller mina dagar med meningsfulla aktiviteter. Jag hoppas att mina insikter kan hjälpa dig att skapa en balanserad och glad vardag, där du mår bra och behåller din identitet som individ.
Innehållsförteckning
TL;DR
- Fem år som hemmamamma utan att känna sig uttråkad eller ensam.
- Morgonrutin: bön, läsning, dagboksskrivande, träning, meditation och bloggskrivande.
- Förbereder hälsosamma måltider och håller hemmet rent.
- Tar en eftermiddagsnap för att återfå energi.
- Avslutar dagen med kvällsbön och läser inspirerande böcker.
- Träning och meditation håller kropp och sinne i balans.
- Kvällspromenader ger en stund av reflektion och tacksamhet.
Det har gått 4 år sedan jag blev en hemmamamma. Jag njuter fullt ut av mitt liv.
Folk frågar mig ofta om jag känner mig uttråkad av att vara hemma. De undrar vad jag gör hela dagen hemma. De tror att jag är den ensammaste personen eftersom jag är själv hemma när min dotter går till sitt arbete.
Men tro mig, jag känner mig inte uttråkad och jag känner mig inte ensam. Jag hinner inte att tänka på sådana saker. Jag har så mycket att göra varje dag och jag manifesterar så många saker i mitt liv.
I detta inlägg kommer jag att dela med mig av hur jag tillbringar min dag som hemmamamma. Jag tror att detta inlägg kan hjälpa dig att hantera din vardag som hemmamamma.
Mina Tankar Om Att Vara Hemmamamma
Varje kvinna som är hemmamamma har en olika miljö hemma. Vissa kvinnor har många medlemmar i familjen, vissa har en bebis att ta hand om, andra har sjuka släktingar eller åldrade familjemedlemmar.
Så situationen för en hemmamamma är olika, men oavsett omständigheterna i ditt liv, så är det helt upp till dig att inte tappa förståndet och hjärtat medan du utför din plikt mot din familj och dig själv.
Nej, försumma inte dig själv i processen av att ta hand om dina nära och kära. Ge dig själv prioritet. Om du inte gör det, vem ska då göra det? Detta är något jag lärde mig sent i livet, men jag är så glad att jag gjorde det.
Det har nu gått 31 år av mitt äktenskap. I 10 år tillbringade jag mina dagar som en hemmamamma och som en okunnig hemmamamma. Jag kände mig ensam trots att jag var omgiven av familj. Jag var en miserabel hemmamamma.
Men för alla kommer vändpunkter. Livet kommer att ge dig en möjlighet till din växt och framsteg. Du måste ta chansen.
Jag har upplevt att så länge du inte förändras, kommer omständigheterna i ditt liv inte att förändras.
Det har nu gått 4 år sedan jag blev hemmamamma igen. Min vardagsrutin har gjort min resa som hemmamamma mycket enkel och givande. Här delar jag med mig av min dagliga rutin som hemmamamma. Detta inlägg kan hjälpa dig att skapa din bekväma rutin.
Min Dagliga Rutiner Som Hemmamamma
Min dag börjar med mitt morgonritual. Det börjar med att följa en enkel morgonrutin. Det tar runt 3 timmar och 30 minuter. Jag går upp runt 6 på morgonen och min morgonritual avslutas vid 9.30.
Morgonböner
Det första jag gör efter att ha fräschat upp mig är att börja med att be. Jag är buddhist och det är en ritual att erbjuda svart te, vatten, ljus, rökelse, blommor och att sjunga en sutra. Jag följer denna ritual med fromhet.
Jag ber och tackar för den vackra, nya dagen och ber om visdom och styrka för att tillbringa min dag på ett positivt och helt medvetet sätt.
Läsning
Efter att jag har avslutat mina böner, gör jag te och sätter mig med mitt te för min nästa ritual som är att läsa böcker. Jag läser en motivationsbok på morgonen, och för närvarande läser jag "Peace is Every Step" av Thich Nhat Hanh. Jag läser också en månadsjournal "Value Creation" dagligen.
Dessa böcker håller mig motiverad under hela dagen. Böcker är mina vägledande änglar.
Om du behöver läsförslag för din morgonläsning, här är de 10 böcker som förändrade mitt liv.
Läsa Min Gamla Journal
Jag för dagbok varje dag. Och precis efter att jag har avslutat min morgonläsning, läser jag min journal från förra året. Jag läser den för att se hur jag tillbringade min dag förra året, och hur jag mår i nuet.
Jag är i processen att utveckla mig själv (som namnet på min blogg säger, ‘Mrs Blone in Progress), så att läsa min gamla journal hjälper mig att lyfta mig själv.
Skriva I Min Journal
Efter att ha avslutat läsningen av min gamla journal skriver jag i min aktuella journal. Jag skriver om händelserna från dagen innan. Jag skriver vackra citat från den nuvarande boken jag läser. Jag skriver mina mål och beslut för dagen.
I början av månaden skriver jag ner mina prestationer från föregående månad, jag skriver mina mål och böner för den nuvarande månaden. Denna övning hjälper mig att följa min utveckling i livet.
För hemmamammor som mig, ger en vacker, motiverande morgonläsning klarhet och rensar varje förvirring.
Träning
Jag tränar 10-15 minuter varje dag. Jag sträcker ut min kropp. Det hjälper till att cirkulera blodet. Det avslappnar mig och tillför mer liv till min kropp.
Träning hjälpte mig att bli av med mediciner. Jag led av ett diskbråck. Jag brukade ta medicin med jämna mellanrum. Varje gång min ryggsmärta återkom blev jag tvungen att förlita mig på smärtstillande medel.
Nu är jag fri från smärtstillande medel. På grund av min regelbundna träning blir min rygg starkare. Jag har inte upplevt ryggsmärta på ganska länge.
Att hantera tid för träning är att hantera ditt liv. En hälsosam kropp är en förutsättning för ett lyckligt liv. För en hemmamamma är detta en fördel att du har tid tillgänglig, så utnyttja den väl genom att ge tid för träning för att hålla dig i form, frisk och strålande.
Du kan gå med i yogaklasser eller Zumba-klasser för att upprätthålla din hälsa och hålla din kropp i perfekt form.
Meditation
"Träning är för kroppen och meditation är för sinnet." Att praktisera meditation hjälper mitt sinne att synkroniseras med min kropp. Våra kroppar och sinnen är inte alltid på samma plats.
Vi sitter och äter vår frukost vid matbordet, medan våra tankar vandrar till vad vi ska laga till middag.
Det är mycket viktigt att vara i nuet eftersom du endast finner lycka i nuet.
Jag sätter mig i 10-15 minuter varje morgon och endast observerar min andning. Jag känner fred och lycka.
Jag försöker att ta med mig den freden genom hela dagen. Och syftet med meditation är att vara med oss själva mitt i allt.
Tro mig, om du praktiserar att observera din andning regelbundet kommer du att finna dig själv öva medvetenhet och observera din andning medan du gör dina vanliga sysslor hemma eller vart du än går. Du bär med dig fred eftersom verktyget för att nå denna fred är med dig, din andning. Du behöver endast observera den.
Skriva Ett Blogginlägg
Min nästa och sista morgonritual är att skriva för min blogg som jag nyligen har startat. Jag ger mitt hjärta och min själ till att skriva min blogg.
Jag önskar att få kontakt med så många kvinnor som möjligt för att dela min resa och lyssna på dem. Jag är glad att jag kopplar med dig just nu.
Jag kommer att dela med mig av mina livets kamp, framsteg, framgång och seger här.
Förbereda För Dagen
Efter min morgonritual börjar min dag med att förbereda frukost.
Som hemmamamma har jag tillräckligt med tid för att göra mina hushållsarbete och jag älskar att göra mina hushållsarbete själv. Jag bor i Indien och här har de flesta av oss hemhjälp.
Men jag har ingen hemhjälp, så direkt efter frukosten börjar jag städa huset. Efter att jag har gjort mitt hus rent och snyggt, börjar jag genast förbereda för lunch.
Min kusin, som också är ensamstående mamma, frågade mig om jag tycker att det är uttråkande att laga mat.
Hon säger att hon gör lättätna rätter, och mestadels är det snabbnudlar. Hon säger att hon har provat nästan alla varianter av snabbnudlar.
Jag vill ge min kropp den bästa maten. Jag vill ge näring med hemgjord, färsk mat.
Våra nära och kära arbetar hårt för att tjäna pengar för att ge oss mat, så varför inte använda deras hårt förvärvade pengar till den bästa hemgjorda maten?
Jag äter sedan min lunch klockan 13.00. Efter lunchen går jag tillbaka till mitt rum för att titta på ett avsnitt av en serie på Netflix. Jag tror att allt i måttlighet är bra. Ett avsnitt känns underbart och uppfriskande!
Eftermiddagsnap
Efter att ha sett ett avsnitt av en serie tar jag en kort eftermiddagsnap.
En kort nap är uppfriskande för kroppen och sinnet. Vår kropp behöver kärlek och omsorg. Eftermiddagsnappar efter hektiska hushållssysslor och lunch är förnyande.
Detta är den bästa stunden på dagen att återkomma till min kropp och själ medan jag vilar.
En eftermiddagsnap förbereder mig för att tillföra energi till den nästa halvan av dagen. Att ta en nap är en gyllene möjlighet för en hemmamamma. Alla får inte detta tillfälle. Så missa det inte.
Vattna Växterna
Detta är en annan intressant rutin som jag älskar att göra. Jag känner mig uppfriskad när jag vattnar mina växter. Jag känner att de tackar mig med ett stort leende.
Jag ser dem glada och levande med varje vattendroppe som faller på dem.
När jag vattnar lär jag mig av dem hur man aldrig ger upp och hur man står fast i motgång. De är i en ständig process av självutveckling.
Vissa växter ser ut som om de ska dö, men de genomgår stora förändringar inuti. Vi behöver bara ha tålamod och tid. Jag lär mig att vara tålmodig och att vänta och tro på dem.
Kvällspromenad
Att lägga till en promenad i din dagliga rutin är fördelaktigt och hjälper till att hålla din kropp i form och frisk. Jag älskar att gå på promenader och jag föredrar att gå på kvällspromenader.
Min morgon är upptagen med min morgonritual så jag njuter av min kvällspromenad.
Det blir inte lika friskt som på morgonen, men min kropp får ändå rörelse.
Min dotter lyssnar på musik medan hon går, jag älskar att sjunga själv.
Under promenaden fortsätter jag att observera min andning och sända mina välsignelser till förbipasserande. Jag älskar denna idé att sända fred.
Världen just nu behöver kärlek, fred och medmänsklighet. Jag gör min lilla del genom att sända fred medan jag går.
Kvällsbön
När jag börjar min dag med att be för dagen, avslutar jag min dag med en tacksamhetsbön. Jag ber för fred och lycka för var och en av oss. Kvällsbönen påminner mig också om mina mål och beslut.
Kvällsläsning
Jag läser romaner och självbiografier på kvällen. Jag älskar att läsa på kvällen. Att läsa fiktion och självbiografi hjälper mig att koppla med fler människor, lära mig av deras historier och bli inspirerad.
Böcker är mina vänner.
Om du är en hemmamamma, gör boken till din ständiga följeslagare. Den kommer aldrig att lämna dig i sticket. Det enda du behöver göra är att välja ditt sällskap klokt.
Slutliga Tankar
Så här tillbringar jag i grunden min dag och de aktiviteter jag gör som hemmamamma som håller mig lycklig och i fred.
Jag är tacksam för den stora tiden jag har nu, och jag är glad att jag utnyttjar den på rätt sätt.
Min dagliga rutin som hemmamamma gör att jag manifesterar bra saker i mitt liv. Jag tror att dessa är de grundläggande sakerna att göra i vardagen.
Gör din rutin så bekväm som möjligt. Börja med ett litet steg på det sätt du gillar.
Jag började min morgonrutin med bara en sak, nämligen att sjunga ett mantra. Jag ber om fred och lycka för mig själv, mina nära och kära och hela världen.
Denna lilla rutin tog med sig många förändringar. Sakta men säkert fick jag läsa vackra böcker av stora människor som inspirerade mig mycket och lade till små vanor i min dag.
Så jag skulle säga, bara börja med en och utnyttja den underbara tiden du har hemma. Ge tid till dig själv så att du kan ge bättre tid åt din familj och dina barn!
Var lycklig!
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1