Att försöka överbrygga smärtan av ett förhållande kan kännas överväldigande. Efter ett uppbrott kämpar många människor med känslor av förlust och sorg, vilket kan hindra dem från att gå vidare. Att förlora någon du bryr dig om är aldrig lätt, och de råd vi ofta hör är sällan till hjälp. I den här artikeln kommer vi att utforska konkreta och praktiska steg du kan ta för att snabbt komma över din ex flickvän. Genom att följa dessa strategier kan du inte bara bearbeta dina känslor utan även hitta ett nytt perspektiv på livet. Låt oss börja resan mot läkning och självkärlek.
Innehållsförteckning
TL;DR
- Ingen kontakt: Ta bort nummer och sociala medier.
- Bli av med påminnelser: Rensa bort foton och minnen.
- Undvik sociala medier: Sluta kolla hennes uppdateringar.
- Var ensam: Ge tid för att bearbeta känslor.
- Möt dina känslor: Gråt eller prata med vänner.
- Tillbringa tid med andra: Fokusera på familj och vänner.
- Möt nya människor: Ha kul utan att dejta seriöst.
- Bygg nya vanor: Sätt mål för att öka självförtroendet.
- Ändra rutin: Förnya din vardag för nytt perspektiv.
- Acceptera smärtan: Det kommer att bli bättre med tiden.
När människor pratar om hur man snabbt kommer över sin ex flickvän, dyker de gamla klichéerna upp, som att sova runt, låtsas som om det aldrig hände, eller att ha en tillfällig relation. Sanningen är att ingen av dessa saker verkligen fungerar.
Om något, om du inte vet hur man kommer över sin ex flickvän på rätt sätt, är chansen stor att du gör allt som gör att du lider under lång tid.
Efter ett uppbrott faller de flesta människor in i en kamp-eller-flyg reaktion. Deras hjärna hämtar upp en massa tankar om hur man stoppar smärtan kopplad till förlusten av relationen.
Men när du fattar känslomässigt laddade beslut, saknar de viktig objektivitet.
Med andra ord, du kan delta i handlingar som är kontraproduktiva för din övergripande lycka trots att du tror att de kommer att hjälpa dig att gå vidare efter ett uppbrott.
Innan vi pratar om de 10 sätten att snabbt komma över din ex flickvän, måste vi fastställa en tidsram som anses vara snabb.
Pratar vi om dagar, veckor, månader eller år?
Ärligt talat, i förhållande till hur länge relationen varade, kommer den tid det tar för dig att gå vidare efter ett uppbrott att vara liknande.
Om du var i en relation som varade i hela 3 månader, är chansen stor att det kan ta ungefär samma tid att komma över din ex flickvän.
Varför?
För att, i det stora hela, är 3 månader inte en relativt lång tid. Det är bara en fjärdedel av året. Vid den tidpunkten är det osannolikt att hela din rutin, vanor, mål och liv har förändrats av relationen.
Medan någon som har varit i en 3-årig relation kan behöva omkring ett år eller mer för att komma över sin ex.
Sedan måste du ta hänsyn till hur starkt du kände för personen och orsakerna till varför relationen inte fungerade.
Om det var en ömsesidigt beslutad separation baserad på skillnader i livsstil eller känslor, då är det lättare att gå vidare efter en förlorad kärlek.
Men om relationen slutade på grund av något dåligt som inträffade, som otrohet, död eller svek, då är det mer komplicerat.
Om du vill ha en steg-för-steg förklaring om hur man får tillbaka en ex eller för att återfå intresset hos någon som tappat det, ta en kopia av min e-bok som heter Försoning. Jag satte ihop denna guide för seriösa studenter av spelet som vill gå rakt på sak och få resultat i sitt kärleksliv.
Oavsett, du kan korta ner den tid det tar att gå vidare från någon i antingen scenario om du håller dig till systemet som beskrivs nedan.
Inget av det du är på väg att läsa är lätt att göra, men det är enkelt att genomföra. Håll dig till processen, så får du det resultat du söker.
Steg-För-Steg Instruktioner För Att Komma Över En Ex
Steg 1: Gå Ingen Kontakt
Ett klart avsked är den bästa typen av uppbrott, eftersom det ger utrymme och tid för att acceptera slutet av relationen.
Ingen kontakt kräver att du raderar din ex-flickväns nummer från din telefon. Dessutom kan det vara nödvändigt att ta bort henne från alla sociala medier för överskådlig framtid.
Här är varför.
Det handlar inte om att hämnas eller bryta alla band med henne på ett dåligt sätt.
För att du ska kunna läka behöver du vara helt separerad. All kommunikation med henne kommer att klia på sårskorpan av dina känslomässiga sår.
Detta förhindrar dig från att gå vidare och kan eventuellt skapa hopp om att relationen kan återupptas.
Det snabbaste sättet att gå vidare är att gå ingen kontakt.
Steg 2: Ta Bort Alla Påminnelser Om Henne
Ju längre du tittar tillbaka på det förflutna, desto mer sannolikt är det att du fastnar där. Nostalgia är ett farligt beroendeframkallande ämne. Den kan slå till när som helst och påverka dig att uppleva de ‘bra’ gamla minnena igen.
Nostalgia är ofta en felaktig återblick på det förflutna.
Du kan råka titta på foton eller lyssna på låtar som ni båda gillade och känna lite nostalgi. Problemet är att det är kontraproduktivt.
Vägen framåt är en som inte tar en omväg tillbaka till det förflutna. För att gå framåt måste du ibland överge lite bagage.
Tillsammans med ingen kontakt, bli av med påminnelser. Du kan ta bort dem permanent eller förvara dem tills du har gått helt vidare.
Steg 3: Kolla Inte Hennes Sociala Medieuppdateringar Överhuvudtaget
Det är frestande att kolla på en ex flickvän på sociala medier. Du kanske tror att du är över henne och att inget hon gör kommer att påverka dig.
Men så upptäcker du att hon flörtar med nya killar eller har det bra med sina vänner baserat på hennes ‘uppdateringar’, och plötsligt är du hjärtekrossad igen.
Hur kan hon vara så lycklig nu när jag inte är i hennes liv längre?
När den frågan kryper in i ditt sinne, är det över. Du kommer att falla ner i ett kaninhål som leder till dåraktigt beteende.
Spara dig själv tortyren genom att inte kolla hennes sociala medier eftersom det kanske till och med målar en bild som inte ens ligger nära verkligheten.
Steg 4: Var Ensam
Detta är det enda som de flesta killar springer bort från efter ett uppbrott men det är det mest effektiva sättet att komma över din ex flickvän.
När du är ensam, ger det dig utrymme och tid att bearbeta och acceptera allt du tänker och känner gällande uppbrottet, relationen och din ex flickvän.
Den bästa tiden att dejta någon ny är när du är perfekt lycklig med att vara singel.
Det betyder att du helt har brutit din koppling till din gamla relation.
Din nya livsstil, rutin och mål gör dig glad och de påverkas av din singelstatus.
Så långt som möjligt bör du undvika dejter och tillfälliga relationer så länge det tar för att gå vidare efter ditt uppbrott.
Annars inbjuder du en rad andra problem och smärta i ditt liv samt för någon annan som inte förtjänar det.
Steg 5: Möt Dina Känslor
Detta får mig att tänka på en låt av Enrique Iglesias – 'Du kan springa, du kan gömma dig men du kan inte undkomma min kärlek'.
På samma sätt kan du inte springa ifrån dina känslor. De kommer alltid att kappa dig.
Efter ett uppbrott börjar ånger och olösta problem att sjuda. Du kan ignorera dessa känslor tills de exploderar på ett ohälsosamt och nedbrytande sätt.
Eller så kan du välja att möta dina känslor rakt i ansiktet. Om du behöver gråta, gör det. Om du behöver prata av dig med en vän, gör det. Om du vill sjunka ner i självmedlidande eller ilska ett tag, gör det.
Du måste gå igenom alla dessa känslor innan du kan gå vidare från dem.
Steg 6: Tillbringa Tid Med Familj Och Vänner
Du har just sagt hejdå till en av relationerna i ditt liv och det suger.
Men det är också ett bra tillfälle att investera all den återstående kärleken och uppmärksamheten du har att ge till din familj och vänner.
Inte bara kommer detta att få dig att känna dig bättre, men det är dessa människor som kommer att stödja dig genom varje uppbrott och smärtsam upplevelse.
De kommer att få dig att le under denna tid och ge dig ett annat perspektiv att fokusera på.
Steg 7: Möt Nya Människor
Möt endast nya människor efter att du har gjort allt fram till denna punkt. Du behöver inte ge dig in i dejtingvärlden med avsikt att hitta din nästa stora kärlekshistoria.
Det är helt okej att doppa tårna tillbaka i dejtingpoolen för att ha kul och få en känsla för vad framtiden har att erbjuda igen.
Du kommer att vara lycklig igen, och du kommer att uppleva kärlek igen. Att möta nya människor är spännande, utmanande, och en påminnelse om vad du har att se fram emot.
Det är också en möjlighet att skapa nya minnen att reflektera över i stället för att förbli fast i gamla minnen med din ex flickvän.
Steg 8: Fokusera På Att Bygga Nya Vanor
Eftersom du går igenom ett uppbrott har du förmodligen block av tid på din dag som står tomma.
Istället för att slösa bort de timmarna på ingenting, varför inte sätta upp några nya mål eller bygga nya vanor?
Detta kommer inte bara att ge dig något annat att fokusera på, utan framgångarna du har från att jaga mål eller bygga nya vanor kommer att öka ditt självförtroende och ditt humör.
Ge dig själv makt genom handling.
Tänk på det som en investering i dig själv och framtiden.
Så när tiden kommer att träffa nästa kärlek i ditt liv, kommer du att vara en ännu bättre version av dig själv.
Steg 9: Ändra Din Rutin
Eftersom du går igenom en förändring, en som du kanske inte initierade, kan det vara en bra idé att ta lite kontroll över ditt liv och välja att göra förändringar i din rutin.
Istället för att göra samma saker vid samma tid, blanda om saker.
Omfamna förändring med entusiasm eftersom det kommer att ge dig ett nytt perspektiv på livet. Du kommer att känna dig mer i kontroll och det kan erbjuda lite välbehövlig tröst.
Mer viktigt, det erbjuder en flykt från påminnelser kopplade till din senaste relation.
Steg 10: Acceptera Det Som Suger
Sanningen är att uppbrott suger. Oavsett hur bra eller dålig relationen var, gör uppbrott fortfarande ont och lämnar ett märke på ditt hjärta som tar tid att läka.
Du kan spendera timmar på att läsa otaliga artiklar om hur man snabbt kommer över din ex flickvän, men det kommer inte att förändra det faktum att det kommer att finnas en period i ditt liv som suger.
Men med varje dag som går, suger det inte lika mycket.
Du kommer inte att känna dig lika dålig som du gör idag.
Det är en personlig garanti jag är villig att ge, särskilt om du följer råden i denna artikel.
Du måste vara villig att lägga ner det hårda arbetet och acceptera att det suger. Lidande är vanligtvis vägen till personlig transformation och vinning.
Slutliga Tankar
Det är bara en fråga om tid. Och jag vet att du har bråttom, men skynda inte processen.
Du måste bara komma över denna ex flickvän en gång, förutsatt att du inte kommer tillbaka till henne, men du får poängen, eller hur?
Gör det rätt!
Lägg ner arbetet och tiden för att se till att du har stängt detta kapitel av din berättelse helt.
Det är verkligen det bästa sättet att njuta av vad som kommer härnäst.
Och lita på mig, vad som kommer härnäst kommer att vara fantastiskt!
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1