Överlev otrohet i relationer: Steg till försoning

Har du fuskade på din man och nu står inför risken att han lämnar dig? Detta kan vara ett av de svåraste ögonblicken i ditt liv, och känslan av förlust är tuff. Du gillar honom fortfarande och vill verkligen inte att det ska ta slut. Det är viktigt att förstå att otrohet kan riva ner förtroendet och förändra relationen för alltid. Men det finns hopp. Genom att vara ärlig, ta ansvar och söka hjälp kan du ta steg mot läkning och potentiell försoning. I den här artikeln går vi igenom viktiga strategier för att hantera situationen och försöka rädda det käraste ni har tillsammans. Låt oss dyka in i hur du bäst navigerar dessa svåra vatten.

TL;DR

• Otrohet ödelägger förtroende och relationens grund.
• Ärlighet är avgörande för att återvinna förtroende.
• Avsluta all kontakt med den andra personen.
• Ta ansvar och förstå orsaken till otroheten.
• Sök hjälp genom terapi för att bearbeta situationen.
• Var omtänksam och ge din partner det han behöver under läkningsprocessen.
• Din man kan behöva tid för att bearbeta sina känslor.
• Kärlek och stöd är viktigt, men tvinga inte honom att stanna.
• Prioritera förändring och engagemang för att förbättra relationen.

Du har fuskat på din man och han vill lämna, men du vill inte förlora honom. Jag förstår. Jag vill inte döda hästen genom att förklara hur förödande otrohet är, men det är sannolikt en av de värsta sakerna du kan göra i ett äktenskap.

Det resulterar i den totala förstörelsen av förtroende och bilden av den som fuskade.

Ingen av dem kan återställas till vad det en gång var.

Det är något vi behöver förstå tidigt, även om det är förödande för oss att medge.

Det du hade med din man är över. Du kan aldrig få tillbaka det.

Efter upptäckten av otrohet går varje par igenom en sorgeprocess över den relation de en gång hade.

Den svikna partnern kommer att sörja relationen, livet de hade, framtiden de drömde om och sin uppfattning om den otrogna partnern.

Det betyder inte att all hopp är förlorat.

För det är det inte.

Omständigheterna kring otroheten kan ha en betydande inverkan på huruvida ert förhållande kan överleva döden av vad det en gång var.

Det som återstår kan vara tillräckligt för att bygga på, eller så kanske det inte är det.

Var Helt Ärlig Med Din Man Nu

En sak är säker, den enda chansen du har att ens på distans vinna tillbaka honom är genom att ge honom total ärlighet innan han lämnar.

Du kan spara honom några grafiska detaljer om han inte frågar om det. Men du måste berätta om när det började, hur länge det pågick, omfattningen av din otrohet och varför det hände.

Att ljuga för honom eller att manipulera honom kommer att ses som ingenting annat än grymt.

Om du skulle vilja ha en steg-för-steg-förklaring om hur man får tillbaka en ex-partner eller för att återfå intresset från någon som tappat det, ta en kopia av min e-bok som heter Reconcile. Jag sammanställde denna guide för seriösa studenter av spelet som vill skära igenom fluffet och få resultat i sitt kärleksliv.

Det du inte vill göra är att göra dig själv till ett offer.

Förståeligt nog, när vi är trängda i ett hörn och vi är att skylla, är vår instinkt att slåss, fly eller frysa.

Det du säger under denna tid kommer att spela roll, och om du hanterar denna situation ännu mer omoget eller själviskt, kommer han att minnas det.

Stigen som följer kommer att vara densamma oavsett om han lämnar eller stannar.

Allt som jag är på väg att dela med dig bör vägleda de steg du tar, även om det inte finns en chans att rädda ditt äktenskap.

Det sista du vill göra är att ge honom halvsanningar för att du är rädd att han lämnar helt eller för att du är rädd för att skada honom mer.

Det är det värsta du kan göra.

Om han inte bestämmer sig för att lämna, eller om han kommer tillbaka och sedan du bestämmer dig för att ge honom mer information, kommer det bokstavligen att kännas som om han blir sviken igen.

Detta kommer bara att upprätthålla idén om att han aldrig kommer att få sanningen från dig, och han kommer ständigt att fråga sig om berättelsen.

Avsluta All Kommunikationen

Jag känner att jag går för långt, för det finns en sista förutsättning för allt detta.

Du måste avsluta allt med din affair-partner och ha absolut ingenting att göra med honom.

Det är så enkelt som det.

Om det innebär att du måste sluta på ditt jobb eftersom din affair-partner var någon du arbetade med, då är det vad du måste göra.

Det finns absolut ingen möjlighet att ditt äktenskap kan eller kommer att räddas om du fortsätter att ha något att göra med din affair-partner.

Jag vet att många kvinnor har problem med idén att ge upp sitt jobb över något sådant.

Men, om vi gör ett själviskt beslut att fuska i våra äktenskap, då måste vi göra ett osjälviskt beslut för att rädda våra äktenskap.

Allt detta involverar att ta en stor risk.

Det finns absolut ingen garanti för att din man kommer att komma tillbaka eller ens stanna hos dig trots alla dessa förändringar.

Det är bara situationens natur.

Jag har tillbringat otaliga månader på forum om otrohet, subreddits och grupper där jag läst igenom hundratals berättelser och redogörelser om par som hanterar otrohet.

Ingen av dem överlevde utan att göra vissa stora beslut eller uppoffringar.

Den som fuskade var tvungen att initiera 100% av dessa förändringar för att bevisa sin förpliktelse att växa och rädda äktenskapet.

Något mindre än det, och saker fungerade aldrig.

Avsluta all kontakt med den andra personen oavsett vad, annars har du ingen chans att verkligen rädda ditt äktenskap.

Skyll Inte På Din Partner För Varför Du Gjorde Fel

Sanningen är att det finns otaliga personer i äktenskap just nu som skulle kunna fuska av olika skäl men väljer att inte göra det.

Varför?

För att de förstår att fuska är ett svek mot den de är som person, och inte bara ett svek mot deras partner.

Du kommer att förarga din man, skapa en större klyfta mellan er två och måla in dig själv i ett hörn av omognad och brist på självmedvetenhet.

Istället för att leta efter skäl att flytta skulden på din partner, även om de är en bidragande faktor, skulle du bättre tjäna på att fokusera på varför du lät dig själv fuska.

Ta reda på skälen till varför du svek dig själv och den person du var.

Om du tyvärr är någon som alltid har haft problem med integriteten, utforska orsakerna till det tillsammans med sätt som du kan ta ansvar för dina handlingar.

Var Proaktiv I Att Söka Hjälp

Du behöver förstå att ditt ord inte betyder något för din man längre.

Förtroendet har brutits.

Om det var en enstaka incident som hände under någon form av rus och du erkände för din man dagen efter, kan kanske inte allt förtroende förloras.

Men det finns ingen möjlighet att han kommer att tro på vad du har att säga om lögner, svek och/eller manipulation användes, åtminstone inte nu.

Han kommer fortfarande att ifrågasätta idén om att du är oärlig eller döljer viss information från honom, även om du visar honom dina kvitton och bevis på att du är helt ärlig nu.

Så, bara ord kommer inte att fixa mycket.

För att ge dig själv de bästa chanserna att återetablera förtroendet måste du agera uppriktigt.

Det är därför jag började denna artikel med att förklara vikten av att vara tydlig med din man och helt avsluta kontakten med den andra personen.

Nu måste du visa din man att du verkligen är investerad i att ta itu med vad som hände på en seriös och djupare nivå.

Detta är då terapi blir avgörande.

Det handlar inte bara om att övertyga din man att försöka parterapi för att rädda äktenskapet.

Du behöver söka individuell terapi för att ta reda på varför detta hände och vad du kan göra för att bygga upp integriteten igen.

Vad jag har noterat är att människor som verkligen är ångerfulla tenderar att möta skam eftersom de är så engagerade i att förändras.

Någon som fortfarande är motvillig till förändring och ovillig att ta ansvar för sina karaktärsdrag kommer att fortsätta att fly från bilden som är kopplad till deras beteende.

De kommer att undvika ansvar för sina problem genom att desperat leta efter rättfärdiganden medan de ger tomma löften.

Inuti är de inte redo att förändras, inte heller har de nått en genuin ånger.

Det intressanta med ånger är att det är den enda känslan som hjälper dig att förstå den smärta du orsakat en annan person.

Det är den enda känslan som verkligen hjälper dig att förstå och koppla ihop med din man.

Tro mig när jag säger att den svikna partnern känner sig helt ensam i sin lidande och smärta.

Var Omtänksam Genom Att Ge Honom Vad Han Behöver

Vad du måste förstå är att din mans värld i grunden har vänds upp och ner.

Han har ingen aning om vad han ska tro längre.

Hans uppfattning om verkligheten är förstörd.

Du kommer att se att hans känslor kommer att svänga mellan att känna sig sviken och till och med älska dig.

Vi ser detta hela tiden.

Otrohet är en traumatisk händelse, och ibland tenderar par att trauma-binda sig till varandra.

Traumabindning är känd för att vara kaotisk och oförutsägbar, som rör sig från att vara intim med dig till att helt och hållet skjuta dig bort.

Du måste vara förberedd på vad som följer.

Kanske vill han inte röra vid dig eller se på dig alls.

Det finns ingen som vet hur han kommer att hantera de känslor som kommer från traumat.

Ibland kan han vilja ha alla detaljer igen, och andra gånger vill han inte ha något med det att göra.

Om du försöker hålla kvar i ditt äktenskap och arbeta igenom vad som hänt, måste du vara förberedd på den tumultartade naturen av att läka från otrohet.

Om han vill lämna, låt honom med all rätt veta att du älskar honom och vill att han ska stanna. Men, i slutändan kan du inte tvinga honom att stanna.

Kanske behöver han lite tid borta från situationen för att tänka.

Kolla upp honom, var stödjande och erbjud honom tröst. Han kanske inte vill ha det alls, men om det är något du vill ge, gör det.

Vid det här laget måste du låta ditt hjärta vägleda dig till att göra det som är rätt.

Avslutande Tankar

Det sista jag vill göra är att utstötas någon. Jag tror inte att du avsiktligt ville skada din man, men du prioriterade dina egna önskemål över hans känslor och har problem med integriteten.

Båda dessa är sanna, även om det är svårt att acceptera.

Med det sagt tror jag inte att du är för långt nere eller att du inte kan göra allt i din makt för att förändras.

Även om din man beslutar sig för att lämna och skilja sig från dig, är det fortfarande hedervärt och obestridligt att du bör göra allt i din makt för att fixa dina karaktärsdrag och ha mekanismer på plats för att förhindra att du fuskar igen.

Om din man beslutar sig för att komma tillbaka eller han vill arbeta på relationen, måste du engagera dig som aldrig förr.

Han kommer att testa dig och det är okej.

Du kommer att behöva vara den som initierar saker och diskutera obekväma sanningar tills han är redo att gå vidare.

Ditt liv kommer att vara en röra under en lång tid men om du lägger ner arbetet för att förändras, lovar jag dig, saker kommer att förbättras.

Var stödjande, var engagerad, visa din ånger, börja arbeta på dig själv och gör gott på alla sätt du kan.

Vägen tillbaka kan vara förödande men du kommer inte att ångra att du arbetar mot att göra det som är rätt.

Ansvarig utgivare: Upplevkärlek använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1