Morgonrutin: 9 Transformativa Steg Före Klockan 9

Vad är din morgonrutin? Många av oss kämpar med att få dagen att starta på rätt sätt, och det kan leda till stress och brist på fokus. Att skapa en meningsfull morgonrutin handlar inte bara om att komma upp i tid utan snarare om att ge dig själv den respekten och kärleken du förtjänar. Genom att följa dessa 9 enkla steg kan du förändra din dag och i längden ditt liv. Så låt oss dyka ner i dessa morgonritualer som, precis som för mig, kan ge dig en ny livssyn och hjälpa dig att leva mer medvetet.

• Tidigt uppvaknande ger mer tid för självutveckling.
• Tacksamhet som morgonvanan ökar livsglädjen.
• Skönhetstid gagne ditt självförtroende och utseende.
• Bön och meditation hjälper till med inre lugn och fokus.
• Motiverande böcker inspirerar och ger perspektiv.
• Träning förbättrar blodcirkulation och hälsa.
• Dagboksskrivande stärker självinsikt och reflektion.
• Medvetet te-drickande skapar närvaro i nuet.

Vad är din morgonrutin? Idag ska jag dela med mig av min. Dessa är de 9 viktiga saker som vi alla bör följa innan klockan 9 för att få en meningsfull dag och till slut ett meningsfullt liv.

Jag trodde aldrig att dessa enkla 9-morgonritualer kunde förändra mitt liv. Jag var en morgonmänniska, men utan syfte, tills jag gick på en Vipassana-kurs i 10 dagar och började läsa bra böcker.

Jag levde inte mitt liv meningsfullt utan levde livet som en robot och gjorde det ena efter det andra i min dagliga rutin.

Jag kommer från Indien och här är de flesta reglerna för indiska hustrur att gå upp tidigt och börja dagen för att ta hand om andra familjemedlemmar. Och denna rutin ger enorm glädje och lycka för husmödrar.

Vi växer upp med tanken att hustruns jobb är att ta hand om hemmet och familjen. Men ibland orsakar denna rutin obehag, sorg och ett underlägset komplex som leder till depression och ensamhet. Men jag är tacksam för att jag gjorde allt som en indisk husmor bör göra.

Livet kommer att vara i fred endast när vi gör saker med glädje och kärlek. Det är inte nödvändigt att gå på en meditationskurs långt hemifrån om ditt jobb eller liv inte tillåter det. Allt kommer vid rätt tidpunkt när du börjar leva ditt liv meningsfullt.

Men för nu kan helt enkelt en enkel morgonrutin förändra ditt liv precis som den förändrade mitt.

Varje morgon vaknar vi med 24 helt nya timmar i våra händer. Så för att få den bästa dagen bör du först kontrollera din morgon. Ger du tillräcklig näring åt ditt sinne på morgonen? För din morgoninställning är vad som kommer att stanna kvar hos dig under hela de 24 timmarna.

Så låt oss börja med hur man gör din morgon meningsfull med dessa 9 bästa saker att göra på morgonen.

Morgonrutin: 9 Saker Att Göra Innan Klockan 9

1. Var en Tidig Uppvaknare
   Att vakna tidigt ger dig mer tid att vara med dig själv. Vi finner oss alltid fast i onödigt prat och skvaller, döma våra grannar, släktingar och vänner som om vi har tagit ansvar för deras liv. Sluta med denna vana och ge denna morgontid till dig och endast till din utveckling. Under tiden för självutveckling för 6 år sedan kämpade jag med tiden. Jag var tvungen att slutföra mina hushållssysslor, förbereda frukost och lunch och städa huset innan jag gick till jobbet, och jag hade knappt tid för mig själv. Jag levde detta slags liv i nästan 25 år sedan jag gifte mig. Jag brukade gå till köket så snart jag vaknade. Jag förstod aldrig tidig kopp te. Jag brukade dricka dagens första te med en kniv som skar grönsaker eller lagade mat till lunch. Men en dag bestämde jag mig för att också leva för mig själv och började vakna tidigare än tidigare och ge den extra timmen på morgonen bara för mig. Det var då jag njöt av min sängte för första gången.

2. Vakna Med Ett Tacksamt Hjärta
   Så snart du öppnar ögonen, erbjud tacksamhet för de helt nya 24 timmarna av ditt liv. Så många har lämnat denna värld, och så många kämpar för god hälsa. Du är perfekt och du är vid liv. Ge tack för det. Sätt en påminnelse i din morgonalarm så att när din morgonalarm piper, påminner det dig att vara tacksam. När du börjar denna vana av att vara tacksam kommer du att uppleva fler och fler möjligheter att känna tacksamhet. Jag upplever detta i mitt liv.

3. Ge Tid För Att Försköna Dig Själv
   Ta ansvar för att ta hand om dig själv genom att skapa lite "mig" tid på morgonen. Så snart jag har borstat tänderna och tvättat ansiktet, applicerar jag fuktighetskräm på ansiktet och händerna. Jag gör det med största kärlek, omsorg och glädje. Jag skämmer bort mig själv, jag ler när jag ser mig själv i spegeln och jag är tacksam för min vackra hud. De flesta kvinnor i mitt land applicerar fuktighetskräm och kräm i ansiktet bara när de går ut, och jag var en av dem. När jag började denna vana att applicera fuktighetskräm och kräm dagligen, märkte jag en stor förändring, inte bara i mitt yttre utseende utan också i mitt inre.

4. Erbjud Böner
   Vanan av att erbjuda böner på morgonen kommer att hjälpa dig att navigera ditt liv på ett bättre sätt. För mig är bön samtal med Gud. Jag uttrycker mina känslor och önskningar och ber om styrka och visdom för att möta dagen. Jag ber för fred och lycka i hela världen. Jag skriver ner alla mina önskningar och begär i början av månaden och ber om dem ska bli besvarade. Denna vana hjälper mig att koppla mer med universum.

5. Läs Motiverande Böcker
   Vanan av att läsa en motiverande bok är avgörande i självutvecklingens resa. Böcker hjälper mig att alltid behålla en hög anda. Den enda saken är att välja rätt bok. Jag är änka och jag behöver vissa förslag och råd emellanåt. Min morgonläsning hjälper mig mycket i denna fråga. Oavsett vilken fråga jag har i mitt sinne, upptäcker jag att jag hittar svaren i min morgonläsning. Här är 10 böcker som förändrade mitt liv

6. Ge 10 Minuter För Meditation
   Som ordspråket säger "Som träning är för kroppen, är meditation för sinnet." För att balansera vårt liv behöver vi ge lika stor vikt vid både kroppen och sinnet. Dessa två är oskiljaktiga. Din kropp uttrycker allt som finns i sinnet. Så ge din hjärna bra och hälsosamma tankar. Meditation är mycket hjälpsam. Bara 10 minuter på morgonen hjälper dig att lugna ditt sinne. Var tyst och observera din andning om du inte vet om meditation. Detta kommer att hjälpa ditt sinne att lugna ner sig. Du kan gå för guidad meditation.

7. Träna
   Att röra på kroppen i minst 10 minuter hjälper blodcirkulationen och slappnar av din kropp. Jag hade ett allvarligt ryggproblem. Men efter att ha inkluderat denna rutin på morgonen blev jag av med min ryggsmärta. Sträck bara dina händer och ben, och gör några andningsövningar.

8. Skriv en Dagbok
   Att skriva en dagbok är den bästa delen av min morgonrutin. Det var denna vana att skriva en dagbok som ledde mig till att starta denna blogg. Gör en vana att skriva dina känslor, önskningar, tacksamhet, allt i din dagbok. Att skriva i dagboken hjälper dig att koppla mer med dig själv. Du kommer att börja lära känna dig själv bättre. Och är inte det den mest viktiga saken i livet? Att veta ditt sanna jag. När du börjar känna ditt sanna jag börjar du stämma överens med universum. Detta är början på att uppleva universums överflöd.

9. Drick Ditt Första Te Med Total Medvetenhet
   Slutligen, drick din första kopp te med medvetenhet. Vanan av medvetenhet handlar helt enkelt om att vara i nuet. När du håller din mugg vet du att du håller din mugg. Ta varje klunk av ditt te, med vetskap om att du sippar ditt te. Som Thich Nhat Hanh säger, detta är inte bara ett te, utan ett helt universum som finns i ditt te om du ser det noggrant. Luften, solen, regnet, molnen, jorden, människor och allt har bidragit med sin del för att göra det teet komma till dig. Detta är det mest värdefulla teet. Om du bara börjar titta på detta morgonte medvetet kommer du att komma närmare universum. I ett av podcastavsnitten av "The Way Out is in" som jag lyssnar på just nu, säger Broder Phaphuu vad Thay, hans lärare en gång sa till honom, "Vi borde äta vår mat, inte våra tankar." Så här kan du tillbringa din morgon klokt.

Du är värdig denna morgontid och jag garanterar att du kommer att börja älska den! Om du vill veta mer, här är min dagliga rutin som hemmafru.

Ansvarig utgivare: Upplevkärlek använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1