I en tid där många relationer kämpar med brist på omedelbar uppmärksamhet, kan en lättsam brist på medkänsla vara det som får dem att knaka i fogarna. Känner du att din partner ofta förbises eller undervärderas? Det är här detta inlägg om medkänsla i en relation kommer in. Genom att visa omtanke och förståelse kan ni tillsammans återuppbygga det som känns brustet. I denna artikel kommer vi att utforska effektiva strategier för att öka medkänslan i ert förhållande. Regelbundet praktiserad medkänsla kan verkligen transformera er relation, och visa hur viktigt det är att vara närvarande för varandra. Fortsätt läsa för att lära dig hur ni kan bli mer omtänksamma gentemot varandra och stärka ert band!
Innehållsförteckning
TL;DR
- Medkänsla är avgörande för starka relationer.
- Var tacksam för din partner och erkänn deras val.
- Praktisera tålamod vid svåra stunder.
- Var förstående inför din partners svårigheter.
- Öva förlåtelse för att bygga en stabil relation.
- Använd vänliga ord och en snäll ton för att stärka kommunikationen.
- Var en röst för förnuft när din partner är i kris.
- Genom att visa medkänsla, stärks bandet i er relation.
Medkänsla beskrivs som handlingen att visa känslighet och omtanke för andras lidande eller välbefinnande. Ironiskt nog slutar de flesta relationer eftersom en eller båda partnerna ofta känner sig förbisedda, undervärderade eller illa behandlade. Jag avskyr att se en relation som har potential att vara för livet falla sönder på grund av bristande omtanke och omtänksamhet. Så jag vill dela några av mina insikter om hur man kan ha mer medkänsla i en relation.
Det största du kan göra är att ansluta till den del av dig som njuter av att vara en person som tjänar andra.
Att finna glädje i meningsfulla interaktioner kan starkt bidra till vårt välbefinnande i relationer, och ofta kommer det från att vara användbar, omtänksam och vänlig.
Jag vet att detta låter galet att säga, men du måste sluta titta på andra relationer för vägledning.
När vi spenderar för mycket tid på att titta utåt tappar vi sikten på de lärdomar som är tillämpliga för oss direkt.
Livet försöker ständigt lära oss läxor genom vinster och förluster. Var uppmärksam på din partner, prova nya saker, kommunicera och utvärdera den övergripande kvaliteten på din relation.
Prova detta ett tag, och du kommer att lära dig av livet och din partner hur du kan vara mer medkännande i din relation.
Hur Man Blir En Medkännande Partner
1. Var Tacksam För Din Relation
Gräset är inte grönare på andra sidan.
Den som övertygade dig om att det var det, ljög för dig.
Gräset är grönare där du vattnar det.
Vad betyder det?
Det innebär att den bästa relationen är den som du matar och tar hand om. Det är så lätt att ta det och de vi har för givet när nyhetens behag försvinner och komforten sätter in.
Självbelåtenhet och komfort kommer att lura dig in i en falsk känsla av ägo över din relation.
Endast när du förlorar den inser du hur värdefull din partner och din relation verkligen är.
Om du vill ha en steg-för-steg förklaring om hur man får tillbaka en ex-partner eller återfår någon som har tappat intresset, skaffa en kopia av min e-bok som heter Reconcile. Jag satte ihop denna guide för seriösa studenter i kärleksspelet som vill skära igenom fluffet och få resultat i sitt kärleksliv. Klicka här för att kolla in den!
Hur olyckligt är inte det?
Det bästa sättet att visa medkänsla i en relation, konsekvent och genuint, börjar med processen att räkna dina välsignelser.
- Du behöver komma ihåg hur det var att vara ensam, att vara rädd och att vara singel.
- Du behöver erkänna att det finns människor där ute som skulle göra vad som helst för att ha en underbar relation eller partner som du har.
- Du behöver erkänna att din partner gör ett val att vara med dig.
Du är lycklig, och de är lyckliga.
Men det kan ryckas bort från dig utan förvarning.
Människor kan och kommer att lämna.
Några stannar så länge de kan tills livet tar dem bort.
Du måste påminna dig själv om denna livsverklighet och sluta leva under den falska föreställningen att för evigt existerar på denna planet.
Det gör det inte.
Ångern av att förlora någon speciell, veta att du inte älskade dem helt och hållet, kommer att stanna kvar hos dig länge.
Jag vill inte att det ska bli din historia.
Tro mig, jag vet att det låter något morbidt att regelbundet reflektera över dödlighet, men det hjälper mig verkligen att vara tacksam för dem jag har i mitt liv.
Tacksamhet och medkänsla flödar genom mig när jag är medveten om hur livet fungerar och hur tom jag skulle känna mig utan mina nära och kära.
Relaterad artikel: De bästa sätten att vara mer tillgiven mot din fru
2. Praktisera Tålamod
Det svåraste för mig var att förbli tålmodig när min partner inte hade en bra dag.
Det är så lätt att bli frustrerad eller upprörd när du försöker knyta kontakt med dem, men de är inte i rätt läge eller humör.
Att instämma i deras problem fungerar inte, och att bli irriterad hjälper inte heller.
Att känna sig frustrerad är okej, men om du väljer att förbli lugn, tålmodig och respektfull trots deras dåliga humör, så visar du faktiskt mer medkänsla i din relation genom att du erkänner deras känslor utan att förakta eller straffa dem för dem.
Håll tungan i schack.
Det är så lätt att klaga på småsaker, men är det värt det?
Jag är helt för att uttrycka känslor, och det finns ett stort värde i att vara äkta med din partner. De vill att du ska dela dina känslor med dem, särskilt när det handlar om relationen.
Men ständiga klagomål över vardagliga saker föder bara känslor av irritation, omdöme och agg.
Ge din partner lite svängrum i ditt dagliga liv eftersom de är människor och inte kan vara perfekta hela tiden.
Det är medkännande att ge dem denna frihet istället för att kritisera dem för småsaker som att lämna sin kopp på bordet eller inte sänka toalocket.
3. Var Förstående Mot Din Partners Svårigheter
Trots att vara i en relation, vad de flesta av oss lär oss är att våra utmaningar kan skilja sig åt, och hur vi uppfattar och hanterar stressorer kan också variera.
Efter en serie tumultartade händelser i mitt liv tyckte jag det var verkligen svårt att relatera till problemen mina vänner hade.
Vi hade konversationer, och de blev upprörda över problem som verkade vardagliga och obetydliga för mig.
Men för dem var de inte obetydliga eller banala problem.
Faktum är att deras problem betydde för dem lika mycket som mina problem betydde för mig.
Att avfärda deras frågor skulle få dem att må dåligt och jag skulle bli en dålig vän som de kände agg mot eller inte kände sig trygga med att anförtro.
Det är viktigt att känna igen andras problem inom deras kontext.
Ta dig tid att lyssna och diskutera de problem din partner står inför i sitt liv. Minimera eller förminska dem inte för hur de känner. Det är okej att använda egna erfarenheter som ramverk för att visa lösningar som hjälpte dig att hantera och övervinna hinder, men förvandla det inte till ett vapen för att få din partner att känna sig liten eller obetydlig.
Jag lovar att din partner kommer att uppskatta att du visade medkänsla och omtanke för deras problem, även om de inte var i närheten av att vara så allvarliga som dina.
Relaterad artikel: 8 Anledningar till varför människor stannar i dåliga äktenskap
4. Var Förlåtande
Förlåtelse låter som en enkel handling, men när du har blivit sårad av någon du älskar, kan det vara svårt att helt släppa smärtan.
Din partner kommer att göra misstag då och då.
Vissa dagar kommer de att irritera dig eller säga något som rubbar dig på fel sätt.
Det är lätt att bli intolerant inför små missöden och misstag när du är i en seriös relation som äktenskap.
Det är ännu lättare att bråka och argumentera för din åsikt, men i en relation måste du fokusera på att vinna som ett team, inte som en individ.
Ge din partner trygghet och frihet att vara en felbar människa utan att bli straffad eller bråka med dem när de gör misstag.
När de ber om ursäkt och menar det, praktisera förlåtelse.
Håll inte deras brister och imperfektioner emot dem.
Låt det gå när du väljer att förlåta och fortsätt växa som ett team.
När du ger din partner tid och utrymme att lära sig mer om relationen och hur man visar kärlek mer, kommer de att bli inspirerade att göra bättre och vara med dig.
Detta är ett av sätten att ha mer medkänsla i en relation.
5. Var Graciös Med Dina Ord
Nyligen hjälpte jag min mamma och syster att filma en video för deras webbplats, och jag gav dem instruktioner från tid till annan.
Vid mina egna videoklipp var jag förfärad över hur jag gav instruktioner.
Jag lät otålig, vulgär och arrogant vid vissa tillfällen.
Tro mig när jag säger att jag var generad och chockad eftersom jag inte trodde att jag framstod på det sättet.
Oftast underdriver vi omfattningen av våra egna uttryck, verbalt eller visuellt.
Jag insåg att min familj inte var särskilt känslig; jag betecknade mig bara på ett oartigt och påträngande sätt.
Numera gör jag en extra insats för att prata mjukare, lugnare, långsammare och vänligare eftersom jag inte vill att mina nära och kära ska känna sig respektlöst eller orättvist kritiserade.
Hur du säger något spelar verkligen lika stor roll som vad du säger.
Oavsett om du ger råd, erbjuder konstruktiv kritik eller har en oenighet, var medveten om hur du talar till din partner.
Om du kan fortsätta vara snäll, omtänksam, tålmodig och generös med dina ord, kommer du att ha en mycket bättre relation än många andra där ute.
6. Var En Röst För Förnuft
Jag vet inte hur det är med dig, men jag hatar att se människor tycka synd om mig.
Det finns tillfällen när jag lider, och det är uppenbart att jag skulle kunna dra nytta av att bli tröstad. Men det finns också andra tillfällen när mitt lidande eller min önskan om tröst är kontraproduktivt för mitt långsiktiga välbefinnande.
I mitt rationella tillstånd skulle jag inte förespråka för mina nära och kära att möjliggöra för mig i dessa ögonblick av själv-sabotage eller offermentalitet.
Vad jag verkligen vill är att de ska vara logiska, praktiska och professionella med mig. Vad menar jag med detta? Låt mig förklara.
Jag tycker att det är medkännande när mina nära och kära säger till mig vad jag behöver höra och inte vad jag vill höra.
Istället för att möjliggöra min offermentalitet, säg till mig vad jag behöver höra för att komma ur den mentaliteten så att jag kan hedra mina verkliga värderingar och moraler. Jag kanske inte gillar vad du har att säga för tillfället, men jag kommer definitivt att reflektera över det.
Jag föredrar att vara irriterad men reflekterande än att bli lugnad medan jag självförstör.
Minst i det första fallet har jag en chans att göra det som är rätt istället för det som är lätt, vilket ger mig fortgående missnöje i framtiden.
Jag vill gärna känna att min partner kan prioritera vårt välbefinnande genom att vara rationell och balanserad med mig när jag inte är kapabel till det.
Jag tycker att det är extremt medkännande, så länge de är omtänksamma i hur de kommunicerar med mig.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1