Att manifestera livet du drömmer om utgör en utmaning för många. Många människor missar att nyckeln inte bara handlar om att tänka positiva tankar, utan snarare om att engagera känslor av glädje och tacksamhet. Hur går du från att vara negativ och stressad till att uppleva ett liv i överflöd?
I den här artikeln kommer vi att utforska 10 dagliga manifestationsvanor som kan transformera ditt liv. Från att praktisera positiva affirmationer till att fördjupa sig i visualisering, dessa övningar är utformade för att hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig själv. Ta ett steg mot att skapa det liv du verkligen vill ha och börja din manifestationsresa idag!
Innehållsförteckning
TL;DR
- Manifestation handlar om att attrahera vad du är, inte bara vad du tänker.
- 10 dagliga övningar inkluderar positiva affirmationer, tacksamhet, visualisering, medvetna stunder, och medveten närvaro.
- Positivt självprat och att behandla sig själv vänligt är avgörande.
- Dansa och sjung för att höja din vibration.
- Ge alltid ditt bästa och agera som om dina drömmar redan har uppfyllts.
- Släpp resultatet och ha tålamod med Universums timing.
Människor är ivriga att manifestera livet av sina drömmar. De vill manifestera ett hem, en bra relation, mer pengar på banken och så många andra saker.
Ändå är många människor omedvetna om hur manifestation fungerar. De tror att bara tankar och drömmar kommer att hjälpa dem att manifestera.
Men jag säger alltid: "Tankar manifesteras inte. Våra känslor – mer specifikt våra positiva känslor, gör det."
Ju mer du är i vibration av att må bra och vara positiv, desto bättre attraherar du.
Du attraherar inte vad du tänker, du attraherar vem du är.
Så vem eller hur är du just nu?
Tillbringar du dina dagar medvetet, avsiktligt och underbart, eller ligger du bara runt, stressad, ångestfylld och klagar?
För att börja manifestera måste du förändra dina tankar och sättet du är på.
Du behöver vara den bästa versionen av dig själv, och då kommer vad du vill manifestera att komma av sig själv och det kommer inte att vara svårt alls.
Så för nybörjaren som vill börja manifestera vill jag dela dessa 10 dagliga manifestationsövningar som du kan göra varje dag.
1. ÖVA POSITIVA AFFIRMATIONER
Affirmationer är kraftfulla verktyg för att manifestera eftersom de förändrar våra övertygelser och idéer om oss själva och världen till positiva.
Om vi lever utan medvetenhet bekräftar vi alltid det negativa – "Det här kan inte hända", "Jag kan inte göra detta", "Något dåligt händer alltid."
Och genom kraften att tro på dessa negativa affirmationer med hela vårt hjärta, blir de en självuppfyllande profetia.
Du behöver medvetet förändra dem till positiva och inkludera fler av –
- "Jag kan"
- "Jag kommer"
- "Allt är bra"
- "Det fungerar alltid för mig"
Här är några sätt du kan inkludera positiva affirmationer och tankar i din dag:
- På morgonen när du vaknar, lyssna på positiva affirmationer på din telefon medan du borstar tänderna, dricker ditt vatten eller te, återfuktar ditt ansikte, klär dig för att gå till jobbet, gör frukost, sminkar dig eller något av dina andra små aktiviteter.
Jag har lyssnat på detta, 101 Positiva Tankar av Louis Hay varje dag i 10 minuter eller så medan jag gjorde detsamma.
Sitt ner i tystnad och lyssna uppmärksamt på några positiva affirmationer och låt dem sjunka in ordentligt.
Skriv ner positiva affirmationer för att avsluta din journal.
Tala positiva affirmationer till dig själv när du ser dig i spegeln.
Sätt upp en positiv affirmation på din vägg och läs den varje dag.
Jag har nyligen köpt en liten hängande tavla, och jag skriver ner en positiv affirmation varje dag. Dagens affirmation är, "Allt är möjligt eftersom jag lever."
- Sjung bra positiva låtar som du kan hitta. Jag älskar 'I Am Woman.'
Positiva affirmationer hjälper långsamt till att förändra vårt undermedvetna, vilket leder till naturliga förändringar i våra tankemönster, värderingar och övertygelser till det bättre.
2. SÄNDA UT TACKSAMHET
Meditera, slappna av och lugna dig.
Fokusera på din andning i 10-15 minuter varje dag och låt saker lugna ner sig inom dig.
Skicka sedan ut din tacksamhet – för ditt liv, för dina dagar, för att du är vid liv, för att få göra det du får göra, för dina nära och kära och för varje liten sak du kan tänka på.
Fyll ditt hjärta med glädje och tacksamhet och låt det höja dig till en plats av kärleksfull glädje.
Var tacksam inte bara när du sitter på din matta för att meditera, utan var tacksam så mycket du kan under hela din dag.
Se efter omtänksamhet. Sök möjligheter att göra snälla handlingar, eller bevittna snälla handlingar och vara tacksam.
Säg tack ofta under din dag och ge genuin tacksamhet istället för att bara säga det av vana, omedvetet.
Skriv ner din tacksamhetslista varje dag. Bäst är att skriva den på kvällen innan du går till sängs.
Du kan göra det till en självreflektionsritual varje kväll för att reflektera över hur din dag gick och skriva ner den bästa saken som hände under dagen och ge tack för den.
Tänk också på alla du mötte under dagen och välsigna var och en av dem. Skicka dem god energi innan du går till sängs.
Ju mer du sänder ut tacksamhet, desto mer tappar du in på din bästa frekvens.
3. VISUALISERING
Visualisering är en annan kraftfull manifestationsövning som du kan göra varje dag.
När du sätter dig ner för att meditera och efter att ha avslutat din medvetna andning kan du sätta dig ner för att visualisera att vara ditt högsta jag.
Visualisera att vara i stunden av överflöd.
Visualisera att du redan har det du önskar, inte med en känsla av längtan, utan med en känsla av glädje och tacksamhet över att du säkert kommer att få det.
Tro att om du kan se det i ditt sinne, kan du säkert ha det i dina händer. Allt som blev möjligt hade först sin ursprung i sinnet.
P.S 5 Visualiseringstekniker för att hjälpa dig nå dina mål här.
4. ÖVA MEDVETNA STUNDER
Manifestation slutar inte bara med tacksamhet, journalföring, meditation och visualisering.
Du behöver inkludera fler medvetna stunder i din dag.
För att börja manifestera behöver du vara mer medveten om hur dina dagar går och hur du är.
Medvetenhet hjälper oss att förbli i frekvensen av avsikt och manifestation. Ju mer medvetna vi är, desto bättre.
För detta måste vi öva medvetna stunder i våra dagar.
Du kan börja med att välja ut en eller två aktiviteter varje dag för att vara mer medveten.
Till exempel, om du alltid lagar mat i ett omedvetet tillstånd, tänker på det förflutna eller framtiden medan du lagar mat, är du inte medveten.
Sträva efter att vara medveten när du utför varje aktivitet i köket, från att tvätta grönsakerna, skära dem, laga dem eller förbereda dem.
Istället för att titta på något kan du lyssna på lugnande musik och helt enkelt fokusera på din andning även när du lagar mat.
Att vara medveten är att vara medveten om vår andning, medveten om vad vår kropp gör och återvända till nuet utan att vandra tillbaka till det förflutna eller framtiden.
På samma sätt kan du sträva efter att dricka ditt te medvetet här och förvandla det till en liten ceremoni som Zens gör.
Här är andra medvetna stunder du kan öva i din dag:
- Medveten tandborstning
- Medveten ätning här
- Medveten körning
- Medveten badning
- Medveten klädsel
- Medveten städning
- Medveten sminkning
5. LEVA AVSIKTELIGA DAGAR
Lev dina dagar avsiktligt.
När du vaknar på morgonen, börja din dag utan att skynda dig.
Men var lugn. Gå runt i huset med lugn och frid medan du gör dina morgonaktiviteter.
Om du alltid skyndar dig, kommer du inte ha tid eller utrymme att vara avsiktlig med dina dagar.
Och din tid här på Jorden kräver att du går långsamt och är avsiktlig om du ska vara lycklig, vara i fred och bli en kraftfull manifestatör i livet.
Var uppmärksam på hur du spenderar din tid.
Det handlar inte bara om att ge tid för meditation, journalföring, bön eller visualisering, utan helt enkelt om att spendera dina dagar på ett sätt som tillfredsställer dig, lugnar dig och ger dig fred när du gör vad som helst som ger dig det.
Var uppmärksam på hur du känner efter att ha gjort något.
Sträva efter att utföra hela uppgifter. Slutför dem helt. Pausa och gå sedan vidare till nästa, istället för att alltid rusa, vara orolig och lämna saker halvfärdiga.
Detta kräver mod och beslutsamhet. Men det är inte omöjligt.
Ju mer du ger avsikt till dina dagar och din tid, desto mer är du i manifesteringens frekvens och får tur på tur.
P.S Hur man gör ditt hem lugnt här
6. POSITIV SJÄLVPRAT
Du kan inte förvänta dig att bygga upp dig själv och bygga ditt liv om du alltid slår ner dig själv.
Så ofta är vi våra egna mobbare.
Vi pratar negativt om oss själva och negativt till oss själva, är oförlåtande, otrevliga, och talar hårt till oss själva.
Men hur kan vi bygga det liv av våra drömmar, om den som kan bygga det alltid kritiseras av dig?
Du behöver börja behandla dig själv vänligt och vara väldigt medveten om vad du säger till dig själv.
Omfamna positivt självprat och var alltid snäll och mjuk mot dig själv.
Du förtjänar din kärlek och omsorg mer än något annat i ditt liv.
Var också medveten om vilka saker du pratar om med andra.
Ge upp alla former av klagomål och negativt prat både till dig själv och när du är runt andra.
Ta ansvar för ditt liv och investera helt i att bygga upp dig själv, inte slå ner dig själv.
7. DANS OCH SJUNG
Manifestation handlar inte bara om saker som att meditera, gå på retreat, journalföring, visualisering och sådana saker, utan det handlar främst om att göra vad som helst som får ditt hjärta att sjunga och dansa eller som sätter dig på en hög frekvens och vibration.
Vad som helst som får dig att må bra gör dig mer medveten, och får dig att vibrera högre är bra för manifestation.
Att dansa och sjunga tycker jag är underbara manifestationsövningar också, för de får oss att må så bra.
Det spelar ingen roll om du inte är bra på det. Om du njuter av det och det lyfter din energi, är det det som betyder något.
Ge tid och utrymme i din dag för att sjunga och dansa.
Dans som du klär på dig. Dans när du kommer ut från duschen.
Skaffa dig en Bluetooth-högtalare om du inte redan har en och sätt på musiken. Du kan också göra dansworkouts här eller helt enkelt röra på din kropp.
Att röra våra kroppar får oss att må så bra.
När du känner god energi, gå vidare och visualisera och tänka på alla välsignelser du har och säkert kommer att ha i ditt liv.
Må bra och tro att det redan är på väg. Och dansa lite mer.
8. GIV DITT BÄSTA
Manifestation händer inte bara genom att visualisera och journalföra och sätta avsiktliga dagar. Du måste arbeta för det.
Du måste ge ditt bästa och sträva efter att uppfylla din högsta potential.
Ge ditt bästa i vad du än gör och låt Universum ta hand om resten.
Din uppgift är mestadels att göra arbetet och göra det på bästa möjliga sätt och tro att det kommer att fungera.
Lämna hur till Universum. Ge bara ditt bästa.
9. HANDLA SOM OM
Börja agera som om det som du så önskar redan har uppnåtts.
Hur skulle du känna? Hur skulle du prata med dig själv? Hur skulle du bete dig?
Börja agera som om du redan lever ditt bästa liv och agera som om du vet att all god tur är på väg.
Agera som om det finns en stor check som ska anlända, för om du har gjort arbetet och du lever dina bästa dagar, är det som om Universum har skickat dig en check och den är på väg till dig.
Tro på det. Tro på alla möjligheterna i ditt liv.
Våga drömma och agera som om dina drömmar har gått i uppfyllelse och kommer att gå i uppfyllelse.
Ja, Ljug tills du lyckas.
Detta är inte att lura Universum. Detta är att lita på Universum.
10. LITA OCH SLÄPP
Sist men inte minst, lita och släpp.
Var inte alltid konsumerad av dina begär och din längtan hela dagen.
Ha tålamod, i dig själv och i Universums timing.
Lita på att vad du än behöver veta eller vad du än behöver i ditt liv kommer att uppfyllas av Universum vid sin rätta tid.
Otålighet är en annan form av tvivel. Om du är otålig, försenar du din egen framsteg.
Fortsätt bara göra din grej varje dag och låt Universum arbeta sin magi när det väl kommer.
Släpp resultatet och ge bara ditt bästa i processen.
Släpp och låt Gud.
Så här var de 10 manifestationsövningarna som du kan prova dagligen.
AVSLUTANDE TANKAR OM DAGLIGA MANIFESTATIONSVANOR
Manifestation är mer än bara önsketänkande. Genom att konsekvent tillämpa dessa övningar i ditt liv och leva mer avsiktligt genom visualisering, affirmationer, journalföring, meditation eller vad som helst som håller din livskraft hög, höj din vibration så att du stämmer in med dina drömmar.
Manifestation handlar verkligen om vilken typ av person du blir och vilken typ av livsstil du lever.
Gör saker som för in mer glädje och lugn i ditt liv och alla dina drömmar kommer att blomstra.
Komme ihåg, framgång ger inte lycka. Lycka ger framgång.
Fokusera på din resa istället för att bara fokusera på destinationen.
Var tålmodig och snäll mot dig själv, och kom ihåg att varje litet steg räknas.
Håll dig engagerad, lita på processen och se hur fröna av dina intentioner växer till det liv du alltid har drömt om.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1