Vid första anblicken kan många narcissister verka charmiga, självsäkra och till och med omtänksamma. De tycks lyssna, visa intresse och engagera sig – särskilt i början av en relation eller vänskap.
Men bakom denna fasad döljer sig ofta ett skrämmande känslomässigt tomrum: äkta empati är för många narcissister nästan omöjlig att nå, eller så används den bara som ett medel för att uppnå egna mål.
Innehållsförteckning
Varför narcissister inte kan känna äkta empati
Empati innebär att kunna sätta sig in i andras känslor, förstå deras perspektiv och agera utifrån denna förståelse.
Det är här narcissistens svårighet ligger. De kan ibland kognitivt förstå vad andra känner – alltså veta att någon är ledsen, besviken eller sårad – men saknar ofta den emotionella resonansen som krävs för genuin empati.
För narcissisten är andras känslor främst medel för egen vinning, exempelvis för att väcka medlidande, få uppmärksamhet eller utöva kontroll.
Det betyder inte att narcissister saknar känslor. De upplever ilska, avund, stolthet eller skam – men nästan alltid riktat mot sig själva. Andras känslor intresserar dem bara om det gynnar dem själva.
Illusionen av omtanke
Narcissister är skickliga på att låtsas bry sig. I början av en relation kan de verka mycket empatiska – de lyssnar, ger komplimanger, ställer frågor och speglar känslor.
Men det som ser ut som medkänsla är ofta en kalkylerad strategi. Den kallas ibland för instrumentell empati – inte visad av genuin omtanke, utan för att binda den andra personen till sig eller påverka denne för egen vinning.
Den som inte ser noga tror sig bli förstådd och uppskattad – tills den dag ens egna känslor ignoreras eller förminskas.
Empati hotar kontrollen
Äkta empati kräver att man ibland sätter sig själv åt sidan, lyssnar utan att döma och erkänner att andra människor också är viktiga.
Detta strider mot narcissistens självbild.
Kontroll är central för narcissisten. Allt som hotar den ses som ett problem. Empati skulle kunna innebära att erkänna egna fel eller ge andra utrymme – och det uppfattas som maktförlust.
Istället reagerar narcissisten ofta med kritik, distraktion eller nedvärdering. Den som visar sårbarhet riskerar att dessa svagheter senare används emot dem.
Den farliga dynamiken för den drabbade
Människor med hög empati har lätt att ursäkta narcissistiskt beteende.
De tror att narcissisten inte kan göra annorlunda och försöker med ännu mer omsorg få till förändring.
Men resultatet blir ofta det motsatta: ju mer man anstränger sig, desto mer makt får narcissisten – och desto mindre hänsyn tar han.
Vanliga kommentarer som den drabbade hör:
- ”Du är alldeles för känslig.”
- ”Sluta överdriva.”
- ”Du förstår mig inte.”
- ”Om du verkligen älskade mig skulle du…”
För narcissisten är medkänsla en svaghet. Den som lider blir inte tröstad, utan kritiserad eller ignorerad.
Emotionell manipulation istället för empati
Istället för empati upplever den drabbade ofta emotionell manipulation: skuldbeläggning, gaslighting, tillbakadragande eller medveten osäkerhetsskapande.
Gaslighting – att ifrågasätta andras verklighetsuppfattning – är särskilt farligt. Narcissisten kan säga: ”Det sa jag aldrig” eller ”Du inbillar dig bara.” Den drabbade tvivlar på sig själv, känner sig liten och maktlös.
Även tårar eller sammanbrott från narcissisten kan ingå i spelet – men inte av verklig smärta, utan som ett sätt att återta kontroll eller undvika ansvar.
Hur man kan skydda sig
Acceptera verkligheten
Första steget är att inse att man inte kan förvänta sig äkta empati – hur svårt det än är. Att hoppas på att narcissisten ”någon gång förändras” leder ofta till emotionell utmattning.
Sätt gränser
Lär dig att dra tydliga gränser, både känslomässiga och praktiska. Undvik diskussioner som inte leder någonstans.
Låt dig inte luras av offerrollen
När narcissisten märker att hans kyla uppmärksammas, kan han spela offer. Han verkar plötsligt bräcklig, ångerfull eller hjälplös – men bara så länge det gagnar honom.
Sök stöd utifrån
Vänner, rådgivning eller terapeuter hjälper till att stabilisera din egen verklighetsuppfattning och bryta manipulationen. Speciellt när man börjar tvivla på sig själv är ett neutralt perspektiv ovärderligt.
Utveckla självmedkänsla
De som umgås med narcissister tappar ofta kontakten med sina egna känslor. Man fungerar, presterar och förklarar, men glömmer hur man själv mår. Att ge sig själv medkänsla är ett viktigt steg mot läkning.
Slutsats
Att förvänta sig äkta empati från en narcissist är en illusion.
Inte för att han inte kan lyssna, utan för att det inte passar in i hans världssyn. Hans ego, historia och egen vinning står alltid i centrum.
Den som blir utsatt tjänar på att frigöra sig från denna emotionella beroendeställning.
Den som förstår skillnaden mellan verklig närhet och taktiskt engagemang kan bättre skydda sig själv.
Empati är en dyrbar resurs – men endast när den också besvaras.