Att hantera smärta från en krossad kärlek kan vara en av de mest utmanande upplevelserna i livet. Det är vanligt att känna sig överväldigad av förlust, och att ständigt kämpa för att förstå vad som gick fel. Många människor försöker undertrycka sina känslor eller distrahera sig själva, vilket ofta leder till att smärtan fortfarande genomsyrar deras liv. I denna artikel delar jag min egen resa genom hjärtesorg och de viktiga insikter jag har fått kring läkning och självacceptans. Du kommer att upptäcka varför det är helt okej att ta den tid du behöver och hur du kan använda denna smärtsamma erfarenhet för att växa och omfamna nya möjligheter.
Innehållsförteckning
TL;DR
- Att läka från ett krossat hjärta är en oorganiserad process.
- Känslor kan återkomma oavsett hur länge som har gått.
- Att hantera sorg och smärta är en nödvändig del av läkningsprocessen.
- Fem och fler svåra dagar är normala; ta den tid du behöver.
- Att gå vidare handlar inte alltid om att avsluta kärlek utan att acceptera förlust.
- Att känna smärta är en del av att växa; värdet av upplevelsen kan ge mening.
- Dela kärlek, vänlighet och förlåtelse trots smärtan.
Jag har skrivit nära 500 artiklar för den här sidan och sällan handlar det om min egen resa och några av de svårigheter jag möter i mitt liv, särskilt nu för tiden.
Av naturen är jag en privat person, men jag älskar att dela mina tankar genom skrivande och jag har tillbringat lång tid inom relations- och självkraftsutvecklingsområdet.
Det är min kallelse i livet.
Jag finner mening och tillfredsställelse i att skriva artiklar som kan hjälpa någon att hitta kärlek eller bearbeta sina relationsproblem. Det började inte på det sättet. Jag var en bloggare av yrke i över 12 år, men den här bloggen har blivit en mission för mig.
Jag har fått så många kommentarer och e-postmeddelanden från er som uttrycker tacksamhet för de råd och den hjälp ni har fått från mitt arbete.
Det betyder så mycket för mig, och jag älskar att jag kunde påverka så många människor med mitt skrivande.
Men ibland känner jag mig som en bedräger eftersom jag inte har alla svar.
Så mycket som jag har haft några underbara relationer i mitt liv, har jag också gått igenom hjärtesorg och besvikelser. Jag har gjort många misstag och det har funnits stunder när jag tappade min identitet i strävan efter kärlek.
Jag tror att jag har gjort varenda misstag i boken.
Min senaste relation avslutades för över ett år sedan. Det var särskilt svårt att navigera detta uppbrott eftersom allt hände så plötsligt och om jag ska vara ärlig, så var jag helt kär. Samtidigt hanterade jag andra personliga förluster, familjeproblem, hälsoproblem och allt däremellan.
Det har varit ett svårt år, men jag har vuxit betydligt som person.
Till skillnad från tidigare har jag lärt mig att inte springa ifrån hjärtesorg genom att falla tillbaka eller dejta av en slump.
Jag har också insett att läkning inte är linjär, särskilt när det kommer till ditt hjärta.
Vi har denna missuppfattning att ju fler veckor som går, desto bättre kommer vi att må tills vi är helt läkta.
Jag tror att det är fel.
Du kan vara på väg att läka i veckor och sedan plötsligt dyker all den smärtan upp igen och du upplever tvivel, ångest, rädsla, och så vidare.
Det som gör saker ännu mer komplicerade är insikten att vissa relationer tar slut trots att du fortfarande älskar din ex.
Du lär dig att bli bedragen inte bara suddar ut känslor av kärlek för någon.
Vissa dagar är du i stånd att föreställa dig framtiden med spänning och hopp medan andra dagar ägnas åt sorg och längtan efter det förflutna och dem som inte längre finns i ditt liv.
Att läka från ett krossat hjärta är rörigt.
Jag försöker att inte spilla den röran på de människor som finns runt omkring mig.
Det är lite roligt, men jag trodde att jag var i ett bra läge eftersom jag har arbetat hela tiden de senaste veckorna. Jag har varit fokuserad när det gäller mina mål, mitt företag, min familj och min spiritualitet.
Men nyligen hade jag ett gräl med en vän som jag knappt haft problem med på över ett decennium.
Det som överraskade mig var att jag var den som var aggressiv.
Jag har faktiskt haft mycket känslomässig smärta och ilska. Jag hade kanalisera det produktivt men inte hantera det. Varje vecka som gick blev jag mer intensiv, mer spänd och mer hård mot mig själv.
Jag har inte gett mig själv ens en timme på nästan en månad för att bara sakta ner och känna någonting.
Jag har distraherat och konsumerat mig själv non-stop med arbete och disciplin för att undvika att hantera kvarstående känslor av förlust och sorg.
Du kan bara undertrycka eller undvika obekväma känslor så länge innan de spillas ut toxisk.
Jag vill bara att du ska veta att det är okej om det tar lång tid för dig att läka från en förlust. Det finns ingenting fel med dig för att du fortfarande saknar din ex eller bryr dig om dem, även om ni varit separerade länge.
Det har gått ett år, och jag känner fortfarande så och jag kämpar fortfarande med det, särskilt på dagar som denna.
Du ska inte pressa dig själv för att känna så.
De flesta människor kommer att säga att du bara ska gå vidare och hitta någon annan.
Kanske är det bra råd för vissa.
Men kanske betyder att gå vidare något annat för dig just nu.
Att gå vidare kan vara att släppa den där molnen av smärta, ånger eller skuld som alltid svävar över ditt huvud.
Att gå vidare kan betyda att du fortfarande älskar någon men accepterar att det inte finns något du kan göra för att ändra vad som har hänt.
Vissa dagar kommer att vara dåliga, men andra dagar kommer att vara bra.
Det är bara en del av processen för att läka från hjärtesorg.
Om din hjärtesorg kan föra dig lite närmare Gud eller till din familj, kan det ge värde och mening till det du går igenom.
Låt inte smärta övertyga dig om att överge alla de goda sakerna i livet som kärlek, vänlighet, förlåtelse och så mycket mer.
Om något, använd smärtan för att ge kärlek, vänlighet, förlåtelse och så vidare.
Jag tror att om jag hade gjort ett bättre jobb med att hantera förlust tidigare, kunde jag ha varit så mycket bättre mot människorna i mitt liv.
Jag kunde ha varit en bättre son, en bättre bror, en bättre partner och en bättre vän.
Men jag sprang ifrån smärtan.
Ingen lärde mig hur man hanterar det. Ingen sa att det var okej att känna smärta.
Så jag hoppas att jag kan vara den som berättar för dig att det är okej att känna smärta och att du kan växa av det.
Sitt med det, lär av det och gör gott med det.
"Börjor döljer sig alltid i slut. Vid något tillfälle kommer jag att må bra." – Mike Posner
Hjälpsamma Artiklar:
- Vad ska man göra när du älskar någon du inte kan få
- Kan du tvinga dig själv att sluta älska någon
- Kommer jag någonsin att hitta kärlek?
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1