Att älska någon du inte kan ha är en svår och smärtsam kamp. Känslan av förlust och osäkerhet kan vara överväldigande, vilket gör att många fastnar i destruktiva tankemönster. Detta är ett vanligt problem som kan påverka din lycka och självkänsla. Men det finns lösningar! I denna artikel kommer vi att utforska praktiska strategier för hur du kan hantera och övervinna känslorna av obesvarad kärlek. Genom att göra medvetna val och arbeta på din egen utveckling kan du nå en plats av styrka och lycka. Låt oss dyka in i konkreta åtgärder som hjälper dig att frigöra dig från den som tynger ditt hjärta.
Innehållsförteckning
TL;DR
- Bryt besatthet genom att påminna dig om verkligheten.
- Kontrollera känslor genom att reagera rationellt, inte impulsivt.
- Håll avstånd från den du älskar för att lessen investeringen.
- Undvik vänskap med dem; självkänsla är viktig.
- Dela tankar med någon som bryr sig för objektivitet.
- Skapa nya minnen istället för att dejta direkt.
- Föra dagbok med fokus på tillväxt och förbättring.
- Omfamna smärtan; det är en del av livet.
- Ta bort påminnelser om person för att få utrymme.
Låt mig berätta vad du ska göra när du älskar någon du inte kan ha.
Om jag var i dina skor, vilket jag har varit av olika anledningar, skulle jag medvetet påminna mig själv om verkligheten regelbundet. Varje gång jag skulle grubbla över varför jag inte kan ha den person jag älskar eller besatt av fantasin om vad som kunde ha varit, skulle jag påminna mig själv om verkligheten.
Att bryta tankegången som orsakar besatthet och grubblande är ett av de viktigaste stegen för att frigöra dig från tanken på någon.
Vad du matar är vad som kommer att växa.
Om du konstant fixerar dig vid någon, matar du dessa känslor med besatta tankar.
Folk missförstår ofta vad som menas med följande fras: du kan kontrollera dina känslor.
Du ska inte behöva kontrollera hur du känner, och ingen känsla är permanent. Det är ett livets faktum. Alla känslor är sammanflätade.
Ta lycka och sorg som exempel.
Vissa kan hävda att lycka definieras som en brist på sorg och apati.
Detta kan vara ett förenklat sätt att definiera känslor, men det ger en adekvat bild av hur känslor är beroende av varandra.
Om du reagerar på varje känsla kommer du att vara kaotisk genom hela ditt liv.
Men, om du väljer att svara på dina känslor, har du en stor chans att kontrollera ditt sinne och din hjärta.
Låt oss ta lathet som exempel.
När du känner dig lat, svarar dina tankar och din kropp på samma sätt. Din standardreaktion är att mata latheten genom att inte agera på det sätt du borde.
Men detta kanske inte är i linje med dina övertygelser och mål.
Om du vill ha en steg-för-steg förklaring om hur man får tillbaka ett ex eller attrahera någon som har förlorat intresset, ta en kopia av min e-bok som heter Reconcile. Jag sammanställde denna guide för seriösa studenter av spelet som vill skära igenom fluffet och få resultat i sitt kärleksliv. Klicka här för att kolla in det!
Det ögonblick du antar en lethargisk, likgiltig och avvisande attityd när du känner dig lat, matar du den. Det kommer att påverka vad du gör och du förlorar.
Men om du gör det medvetna beslutet att agera i enlighet med dina mål, förväntningar och övertygelser, skulle du välja att ta action istället för att bara sitta stilla.
Vissa morgnar, känner jag mig lat att gå upp ur sängen och gå ut i 30 minuter.
Vad tror du att jag gör?
Jag går upp ur sängen och går ut i 30 minuter.
Jag gjorde vad som förväntades av mig oavsett hur jag kände.
Ju mer jag svarar på känslor istället för att reagera på dem, desto lättare blir det för mig att leva utan att kontrolleras av dessa känslor så att jag har utrymme att släppa dem.
Detta är ett bra exempel på vad som menas med att kontrollera dina känslor.
När det kommer till att älska någon du inte kan ha, hur väljer du att kontrollera dina känslor?
Varje gång du saknar den person du älskar men inte kan ha, vad gör du?
- Reagerar du och kontaktar dem eller grubblar du på dem?
- Tillbringar du tid på deras sociala medier eller bläddrar genom gamla minnen?
- Isolerar du dig själv och slutar leva det liv du drömmer om?
- Kritiserar du dig själv orättvist och nedvärderar ditt eget värde?
Dessa reaktioner tjänar inget syfte annat än att mata din besatthet. Du förstärker bokstavligen idén för ditt undermedvetna att ditt eget värde, lycka och framtid är beroende av tanken på att ha eller inte ha denna person.
Så, för att åtgärda detta problem, påminn dig själv om verkligheten.
"Jag kommer inte att vara med denna person eftersom det inte är menat att vara, men jag förtjänar att vara lycklig och få vad jag förtjänar eftersom jag väljer att arbeta igenom denna fas i mitt liv."
Sedan behöver du ha en uppsättning specifika åtgärder att genomföra som alla rör ditt självutveckling och framtid.
Prioritera åtgärder som får dig att känna dig uppfylld och hel samtidigt som du gör saker som höjer din status som person fysiskt, känslomässigt, ekonomiskt, mentalt, andligt och så vidare.
De första gångerna du gör detta kommer att vara svårt, men belöningen känns fantastisk. Du måste vara konsekvent med det eftersom du kommer att uppleva en våg av känslor och tankar. Vissa upp och vissa ner.
Med tiden kommer du att programmera ditt sinne att associera dessa sorgliga och tunga känslor kopplade till obesvarad kärlek med att göra något positivt för dig själv.
Detta kommer att neutralisera rädsla du har för dessa tuffa känslor, och du kommer att kunna känna dem och hela dem utan att förstöra dig själv och ditt liv.
Jag kan inte nog betona vikten av att utveckla en hälsosam och stark mentalitet. Tro mig när jag säger att livet kan och kommer att sätta dig på prov utan förvarning. Du måste vara förberedd, annars kommer du att förlora.
Jag vet att jag tar en extrem approach till detta ämne, men livet är extremt. Om du inte blir arg på idén om att förlora värdefulla år av ditt liv och misslyckas miserabelt tills du är plågad av depression, då är det ett problem!
Du måste kämpa för ditt eget välbefinnande, för ingen kommer att bry sig tillräckligt för att lösa dina problem eller bota dina känslor av depression.
Så, när du känner dig deprimerad över idén att älska någon du inte kan ha, bör du göra en lång lista över alla saker du skulle kunna göra med denna energi som ekar genom ditt sinne och kropp.
Använd smärtan och förlora inte mot smärtan.
Det är min filosofi i livet nu eftersom ingen kommer igenom livet utan att uppleva smärta. Det är en självklarhet.
En garanti.
Men, det kan vara något bra eftersom det ger dig motivation eller bränsle för att bli någon starkare, smartare och gladare på lång sikt.
Okej, nu när jag har delat min ideologi eller filosofi om att hantera smärta och obesvarad kärlek, kan vi ta upp några praktiska saker du bör göra när du älskar någon du inte kan ha.
TIPS PÅ VAD MAN SKA GÖRA NÄR MAN ÄLSKAR NÅGON MAN INTE KAN HA
HÅLL AVSTÅND FRÅN DEM
En viss distans får hjärtat att växa kär, medan full distans får hjärtat att tappa sin kärlek.
Vi är investeringsbaserade varelser.
Ju mer tid vi spenderar med någon och ju fler saker vi gör relaterade till någon, desto mer investerade blir vi i dem.
Ansträngning kommer att mata din egen önskan och kärlek som inget annat.
Så, vad du behöver göra är att strikt begränsa eller helt eliminera tillgången till denna person för att undvika att investera mera i dem.
Det är det svåraste att göra och dina känslor kommer att försöka uppmuntra dig att gå emot denna idé. Men det är då du behöver hänvisa tillbaka till vår tidigare diskussion om att agera trots dina känslor.
Även om du inte kan hoppa helt in, börja vid stranden.ACCEPTERA INTE VÄNSKAP
Det absolut bästa sättet att påtvinga sig själv tortyr är att acceptera vänskap med någon du älskar och som du inte kan ha.
Du har inget att vinna på vänskap i detta scenario eftersom det går emot själva essensen av vad du vill.
I sådana här tider måste du utöva självrespekt över önskan för att säkerställa att ditt välbefinnande bevaras.
Jag har aldrig mött en enda man eller kvinna som varit verkligt lycklig med att vara i vänskapszonen och se den person de älskar i armarna på en annan man eller kvinna.PRATA OM DET MED NÅGON SOM BRYR SIG OM DIG
När du har människor i ditt liv som inte gör dumma beslut rörande romantik och som förstår problemet som du kämpar med, är de mest troliga att ge dig korrekta råd.
Du behöver någon som kan använda logik och rationalitet när du är överväldigad av känslor.
De kommer att kontrollera dig och se till att du är medveten om konsekvenserna av dina val innan du gör något beslut.
Det är ovärderligt för dig.
Förutom det, är det alltid bra att känna en koppling till någon som verkligen bryr sig om dig.MÖT NYA MÄNNISKOR ELLER SKAPA NYA MINNEN
Under de första veckorna eller månaderna efter att ha insett att du inte kan ha någon du älskar, förbli singel och undvik att dejta.
Du är för känslomässigt investerad i denna person och vem du stöter på kommer att falla kort eftersom du orättvist kommer att jämföra dem.
Om de faller kort kommer du att finna dig själv i panik och irrationellt anta att det inte finns någon där ute för dig som denna person du älskar.
Ta dig tid att acceptera allt och när du börjar känna dig uttråkad men nöjd, är det då du börjar leta efter att dejta.FÖR FÖR DIG SJÄLV I EN DAGBOK
När det kommer till att föra dagbok, har jag antagit ett nytt tankesätt om det.
Det finns fördelar med att uttrycka dina känslor på papper. Det är katartiskt och ett stort utlopp för uppdämd känsla.
Men, det är inte produktivt eller hälsosamt att upprätthålla en offermentalitet genom din dagboksprocess.
Vad som är mer hjälpsamt är att uttrycka dina känslor och sedan reflektera över saker du kan göra för att förbättra ditt liv, gå vidare, finslipa dina färdigheter och utvecklas till en starkare och lyckligare person.OMFÖR DIG INTE TILL EN VICTIM MINDSET
Om du sitter runt hela dagen och gråter över att livet är dåligt och att du inte är tillräckligt bra för kärlek, kommer du inte komma någonstans sakta.
Det är den största tidsförlusten att sitta runt och tycka synd om sig själv.
Om du tror att jag ljuger för dig, gör det.
Låt mig veta om du känner dig bättre efter en dag med att prata negativt om ditt liv, om människor och om dig själv.ÅK MED SMÄRTAN
Var inte rädd för att känna smärtan av hjärtbroken.
Det är en del av livet och du är lycklig som har lyxen att känna denna smärta, eftersom det finns människor i världen som ser sina älskade bli bombade eller dödade framför sina ögon.BLI AV MED ONÖDIGA PÅMINNELSER OM DENNA PERSON
För att gå vidare från obehagliga erfarenheter behöver du utrymme och acceptans.
Utrymme är avgörande.
Det ger dig distans och tid borta från något eller någon som ger dig känslor av enorm stress i början.
AVSLUTANDE TANKAR
Av allt jag skulle kunna säga till dig, vill jag säga detta – tiden kommer att hjälpa dig att gå vidare.
Den smärta du känner tidigt är inte densamma som den smärta du kan känna om två år.
Du kommer att lära dig att leva utan denna person, och även om du saknar dem, kommer du att hela tillräckligt för att hantera dessa känslor.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1