Kan du tvinga dig själv att sluta älska nån?

Kärlek som inte kan uttryckas eller uppfyllas är en av de smärtsammaste känslorna. Många av oss har upplevt att vi fastnar i tankarna på en person vi älskar, vilket leder till lidande och frustration. Frågan är: kan du verkligen tvinga dig själv att sluta älska någon? I denna artikel kommer vi att utforska varför det inte fungerar att kämpa emot sina känslor. Istället handlar det om att överlämna sig åt dem tills de passerar. Vi kommer att dela med oss av effektiva strategier för att hjälpa dig att släppa och läka. Följ med för att lära dig hur du smakfullt kan hantera dessa svåra känslor och motverka olustkänslor.

TL;DR

• Du kan inte tvinga dig själv att sluta älska någon; motstånd föder känslor.
• Istället, överlämna dig åt dina känslor.
• För att gå vidare, adressera oupplösta problem och tillåt dig själv att sorgas.
• Hitta tröst i ensamhet och ge distans till den älskade.
• Ta bort påminnelser för att släppa greppet om det förflutna.
• Livet förändras och du kommer att läka med tiden; fokusera på handlingar varje dag.

Inte många saker gör ont lika mycket som kärlek som inte kan uttryckas eller uppfyllas. Du upptäcker kanske att du tänker på den här personen du älskar hela tiden, och de bitter-söta minnena håller dig fast vid det förflutna eller vad som aldrig var. Du kan bli fast i den här fasen i månader eller år. Detta väcker frågan, kan du tvinga dig själv att sluta älska nån?

I terapin har jag lärt mig att du inte kan tvinga dig själv att sluta älska nån eftersom ju mer du motstår något, desto mer kvarstår det. Du kan inte fly känslor, men du kan överlämna dig åt dem tills de tar slut.

Jag blev introducerad till det här begreppet i boken Letting Go av Dr. David R Hawkins som detaljerar vägen till överlämnande.

I grunden är de flesta människor vana vid att fly, undertrycka eller uttrycka känslor i ett försök att övervinna vissa tankar som triggar dessa känslor. Men genom att göra detta undviker de eller matar de samma känslorna och tankarna.

Som vi vet, ju mer du matar något, desto större växer det.

Istället rekommenderas det att bara överlämna sig åt dina känslor utan att döma och låta dessa känslor ta slut. Försök inte heller att rationalisera eller kämpa med tankarna som följer med dessa känslor.

När du slutar kämpa med dessa känslor och tankar, är det mer sannolikt att du slutar känna dem.

Så, istället för att tvinga dig själv att sluta älska nån, tillåt dig själv att älska dem utan att döma dessa känslor eller agera på dem.

Jag förstår att det verkar så motstridigt när du har kämpat för att släppa taget om att älska nån. Men alternativet är att göra onödiga saker som inte fungerar och att uppleva ett större lidande än du behöver.

Låt mig förklara vidare.

Om du försöker tvinga dig själv att sluta älska nån, kommer du att försöka hårt. All den ansträngningen lägger en större förväntan på att få det resultat du vill ha, vilket innebär att du kommer att fokusera ännu mer på de känslorna du har för nån. Hur är det ens hälsosamt?

Om du vill ha en steg-för-steg-förklaring på hur du får tillbaka ett ex eller återfår intresset från nån som har tappat det, ta en kopia av min e-bok som heter Reconcile. Jag satte ihop den här guiden för seriösa studenter av spelet som vill skära igenom fluffet och få resultat i sitt kärleksliv. Klicka här för att kolla in det!

Om inget händer, kommer du att känna extrem frustration och ilska mot dig själv. Om något händer men sen har du en dag när de känslorna flödar tillbaka på grund av en påminnelse eller vad det nu kan vara, kommer du att bryta ihop och känna dig extremt ledsen eller deprimerad och hopplös.

När du ser på saker från det här perspektivet, står ett övertygande argument framför dig och jag hoppas att du överväger det.

Nu, om du inte har gjort något på månader eller år och du bara inte kan gå vidare, finns det saker du troligen borde göra för att hjälpa dig att gå vidare och sluta älska nån. I sin natur kommer dessa saker inte att stoppa känslorna men de kommer att förhindra eller minimera dem genom att inte mata dem.

TIPS FÖR ATT SLUTA ÄLSKA NÅN

1. LÖS OUPPLÖSTA AFFÄRER OCH PROBLEM
   Kanske har du aldrig bett om ursäkt för att du har sårat ditt ex eller så har du aldrig uttryckt känslor av smärta orsakade av något som ditt ex har gjort. Alternativt har du aldrig fått möjlighet att uttrycka hur tacksam du var för något han eller hon gjorde. Det kan vara en bra idé att nå ut med ett mejl för att uttrycka det och få det av ditt hjärta. Poängen är inte att få en reaktion från ditt ex utan att uttrycka dig själv så att det blir lättare för dig att släppa taget och sluta älska honom eller henne.

2. TILLÅT DIG SJÄLV ATT SORGA
   Att släppa människor du bryr dig om är smärtsamt. Jag bara upprepar det uppenbara för dig, jag vet det, men ibland finns det tröst i att påminnas om att det du känner är normalt och delas mellan oss alla. Du är inte ensam i din sorg.

3. FINN TRÖST I ATT VARA ENSAM

"Om du inte njuter av att vara ensam, är du inte i gott sällskap." Det är ironiskt att jag har tillbringat hela mitt liv med att jaga sällskap för att känna mig lycklig, bara för att hitta tröst i att vara ensam under hjärtesorg. Att nå den här punkten tog mycket arbete eftersom jag inte kunde hantera att vara ensam.

4. FÅ EN DEL DISTANS FRÅN DEN PERSON DU ÄLSKAR
   Lite distans får hjärtat att växa kärleksfullare men för mycket kan göra det avlägset. Du kommer inte att gå vidare eller sluta älska nån som fortfarande är en stor del av ditt liv.

5. TA BORT PÅMINNELSER
   Distans kommer att hjälpa och den här personen kanske inte har kontakt med dig, men det finns fortfarande en förväntan att du inte ska hålla liv i detta. Vad detta betyder är att du måste undvika deras sociala medier, ta bort deras kontaktinformation för att inte nå ut, och förvara bort bilder och videor eller andra påminnelser om dem tills du har slutat älska dem nog för att gå vidare med ditt liv.

AVSLUTNING

Om det finns en konstant i livet, är det att livet ständigt förändras. Allt är tillfälligt och saker förändras. Även om du känner dig fast just nu, kommer du att vara okej i framtiden. Det tar mycket arbete, personlig utveckling, nya erfarenheter och tid, men du kommer att komma över den här personen och gå vidare. Tills dess är det bäst att du slutar fokusera på att tvinga dig själv att sluta älska nån och istället fokuserar mer på vad du kan kontrollera, vilket är dina handlingar varje dag. Allt detta motstånd kommer bara göra dig till en starkare och vänligare person om du låter det.
Med det sagt hoppas jag att du fann den här artikeln om kan du tvinga dig själv att sluta älska nån att vara ögonöppnande och en källa till tröst.

Ansvarig utgivare: Upplevkärlek använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1