Fungerar regeln för ingen kontakt efter att ha blivit övergiven?

Att bli övergiven är en av de mest frustrerande och smärtsamma upplevelserna man kan gå igenom. Det känns som om hela världen faller samman, och den naturliga reaktionen är att jaga efter sitt ex. Men att jaga dem är oftast inte lösningen och kan istället göra situationen värre. Här kommer regeln för ingen kontakt in i bilden – en beprövad strategi som syftar till att hjälpa dig att återfå kontrollen över ditt liv. Den ger dig tid att bearbeta dina känslor och skyddar ditt känslomässiga välbefinnande. I den här artikeln kommer vi att utforska hur regeln fungerar och varför det är den bästa vägen framåt efter ett uppbrott.

• Regeln för ingen kontakt hjälper efter en uppbrott.
• Minskar risken för att göra ångerfulla handlingar.
• Förhindrar att du jagar ditt ex och be om förlåtelse.
• Ger tid för känslor att svalna för både parter.
• Skapar utrymme vilket kan få ditt ex att sakna dig.
• Bekräftar ditt värde och värdighet efter att ha blivit övergiven.
• Viktigt att prioritera ditt känslomässiga välbefinnande.

Den automatiska reaktionen för någon som blir övergiven är att jaga efter sitt ex med ständiga sms, samtal och konversationer. Men den strategin är slöseri med tid och fungerar inte. Så, vad gör du? Här kommer regeln för ingen kontakt in. I den här artikeln ska jag svara på följande fråga: Fungerar regeln för ingen kontakt om du blev övergiven?

Ja, regeln för ingen kontakt fungerar om du blev övergiven och var ursprungligen utformad för att hjälpa någon som blivit övergiven att gå vidare eller återfå sitt ex.

Jag är en stor förespråkare för regeln för ingen kontakt på grund av hur effektiv den är för att minska risken för att göra något du ångrar efter ett uppbrott.

Låt oss vara ärliga mot varandra och erkänna att det är förödande att bli övergiven.

Jag minns att jag hanterade ett av mina uppbrott på ett riktigt dåligt sätt för många år sedan eftersom jag saknade den erfarenhet som krävdes för att hantera en sådan prövning.

Efter ett uppbrott måste din främsta prioritet vara att ta hand om dig själv. Om du inte gör det, vem ska då göra det? Absolut inte ditt ex som övergav dig.

Han eller hon är upptagen med att fokusera på vad de behöver göra för att gå vidare och vara lyckliga.

Men jag förstår hur lätt det är för någon som blev övergiven att känna denna starka önskan att jaga efter sitt ex och vinna tillbaka dem.

Naturligtvis vill du bli av med den chock och smärta som är förknippad med att bli övergiven, och i ditt huvud verkar det som det snabbaste och mest effektiva sättet att få tillbaka ditt ex.

Det är inte nödvändigtvis sant.

Jag säger inte att du inte ska känna lusten att återförenas med ditt ex, men att jaga dem och be om förlåtelse är inte rätt metod för att göra det.

Jag vet att många coaches pratar om varför det är en dålig idé att jaga efter ditt ex, och de har rätt. Det kan få dig att verka desperat och svag. Det är inte heller en bra idé att ge ditt ex den typen av makt över dig.

Men det är inte det jag bryr mig om. För mig handlar det om att ta hand om ditt känslomässiga och mentala välbefinnande.

månader från nu, oavsett om du återförenas med ditt ex eller inte, kommer du inte att vara stolt över att ha försämrat ditt eget värde på detta sätt.

Hur Regeln För Ingen Kontakt Fungerar Om Du Blev Övergiven

1. Den Förhindrar Att Du Jagas Och Ber
   Normalt skulle jag spendera en betydande tid på att diskutera varför det är en dålig idé att jaga och be ditt ex att ta tillbaka dig, men jag tror att jag kan få fram poängen med en enda fråga.
   Varför skulle du belöna någon för att de lämnat dig och slutat i relationen?
   Ditt ex väljer att gå ifrån dig eftersom han eller hon inte längre ser något värde i att arbeta på relationen.

2. Den Ger Er Två Lite Tid Att Kylas Ner
   Den första veckan eller två efter ett uppbrott är extremt påfrestande.
   Känslorna är överallt för er båda och det är svårt att navigera situationen på rätt sätt.
   Det finns en stor chans att om du försöker fixa saker nu, så kommer det bara att explodera i ditt ansikte samtidigt som du driver ditt ex längre bort.

3. Det Utrymme Som Skapas Från Ingen Kontakt Kan Få Ditt Ex Att Sakna Dig
   Just nu bryter ditt ex upp med dig eftersom de inte längre känner en stark önskan att vara med dig.
   Att ge dem mer av din uppmärksamhet och tid kommer inte att förändra det.

4. Det Bekräftar Ditt Värde Och Din Värdighet
   Bygger på punkten jag nämnde ovan, när ett ex överger dig, så är det i stor utsträckning kopplat till att de inte längre anser att det är värdefullt att vara med dig.
   Att gå med på att bli deras vän eller jaga dem kommer inte att ändra det.

Avslutning

Lita på mig när jag säger att jag förstår hur svårt det måste vara för dig just nu. Tanken på att inte prata med ditt ex gör ont och allt du vill är att överbrygga klyftan mellan er.

Men det är inte rätt sak att göra såvida inte anledningen till att han eller hon lämnade dig berodde på brist på ansträngning och kommunikation.
Oavsett vad, så är det en vinn-vinn-situation för dig och resulterar inte i onödig smärta, lidande och ytterligare avvisande från att jaga efter ditt ex.

Ansvarig utgivare: Upplevkärlek använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1