Att hantera ett uppbrott kan kännas som en överväldigande utmaning, och du kanske undrar, "Fungerar ingen kontakt?" Många kämpar med att släppa taget, vilket gör det svårt att gå vidare. Det spelar ingen roll om du vill återfå något som du förlorat eller bara behöver tid att läka. Ingen kontakt kan vara lösningen. I denna artikel utforskar vi varför metoden fungerar, hur den kan hjälpa dig att återfå din styrka och varför det är avgörande att verkligen fokusera på dig själv under processen. Låt oss dyka in och upptäcka kraften i att använda denna teknik!
Innehållsförteckning
TL;DR
- Ingen kontakt är effektiv för att gå vidare efter en relation.
- Det kan också återfå intresset från ett ex som förlorats.
- Första veckan utan kontakt är den svåraste men viktig för att läka.
- Undvik att följa ditt ex på sociala medier under denna period.
- Att gå vidare för snabbt kan förvärra känslor av förlust.
- Ingen kontakt stärker självförtroende och självrespekt.
- Det handlar om att fokusera på dig själv och din lycka.
- Det är ett livsbeslut snarare än bara en teknik för att vinna tillbaka ett ex.
I den här artikeln kommer jag att svara på följande fråga i detalj: Fungerar ingen kontakt?
Ja, ingen kontakt fungerar för att hjälpa en person att gå vidare efter slutet av en relation. Men det har också visat sig vara en effektiv teknik för att återfå intresset från ett ex och återuppliva den romantik som en gång förlorades.
Lägg bort det catchy namnet, det är faktiskt ett koncept som har funnits för alltid.
Jag minns en tid när en gammal vän berättade för mig en historia om hur han slutade skriva och besöka en tjej han gillade under sina sena tonår när hon plötsligt övergav honom utan någon uppenbar anledning.
När han såg henne många veckor senare på en fest, hälsade han på henne men fortsatte att umgås och ha roligt med andra människor och andra tjejer.
Sent på kvällen när partyt var i full gång, närmade hon sig honom och bad om ursäkt för hur hon hade behandlat honom och uttryckte en önskan att spendera tid med honom.
Resten är historia.
Men detta illustrerar hur användning av ingen kontakt kan vara ett effektivt verktyg för att gå vidare och också återfå intresset från ett ex.
Tror du att hon skulle ha gett honom lika mycket uppmärksamhet på den festen om han hade jagat efter henne i veckor eller försökt mycket hårdare att prata med henne på festen?
Jag tror inte det.
Oavsett, jag vill dela exakt varför ingen kontakt fungerar och hur det förändrade min inställning till uppbrott.
Hur Ingen Kontakt Fungerade För Mig
När jag var yngre gjorde jag varje misstag i boken när det gällde att hantera uppbrott.
Jag brukade tigga, be och jaga som om mitt liv hängde på det.
Under den tiden övertygade jag mig själv om att det jag gjorde verkade rimligt eftersom jag var "kär".
Om du vill ha en steg-för-steg förklaring om hur man får tillbaka ett ex eller återfår intresset från någon som tappat det, skaffa en kopia av min e-bok som heter Reconcile. Jag satte ihop den här guiden för seriösa studenter av spelet som vill skära genom fluffet och få resultat i sitt kärleksliv. Klicka här för att kolla in den!
Jag var under antagandet att om jag bara kunde visa mina ex hur mycket de betydde för mig, skulle det vinna tillbaka dem.
Vad jag aldrig övervägde var faktumet att någon som vet hur värdefull de är eller som har en bra mängd självrespekt aldrig skulle jaga efter någon som precis lämnat relationen.
Om jag inte kunde respektera mig själv, hur kunde jag förvänta mig att någon annan skulle?
Och om det är en sak vi vet med säkerhet, så är det att respekt är avgörande i varje hälsosam relation.
När jag lärde mig om ingen kontakt, var det en vändpunkt.
För det första utmanade det mig att göra något oerhört svårt och att gå emot min desperation.
För det andra hindrade det mig från att verka desperat och svag.
Med tiden kunde jag återfå intresset hos människor ibland men viktigare var att jag kunde gå vidare snabbare och hitta lugn med slutet av en relation.
Hur Man Använder Ingen Kontakt För Att Få Tillbaka Ditt Ex
Det finns vissa människor som påstår att 30-dagarsregeln för ingen kontakt är effektiv, men jag tycker annorlunda.
Människor är inte så robotaktiga att en bestämd tidsperiod garanterar resultat.
Så som jag ser det, är ingen kontakt ett livsbeslut mer än en romantisk relationsteknik.
Att kunna gå bort från någon och stänga kommunikationen är avgörande när din känsla av välbefinnande står på spel.
Hela poängen med ingen kontakt är att fokusera på dig själv.
Om du tänker använda en bestämd period av ingen kontakt för att få tillbaka ditt ex, kommer det att vara slöseri med tid eftersom du använder den tiden för att förbli hoppfull och kedjad till det förflutna.
Människor kommer att sluta med att överanalysera dagarna tills de kan nå ut till sitt ex.
Istället för att hantera uppbrottet, fixerade de sig vid ingen kontakt som om det är deras enda räddning för att åtgärda denna separation.
Det skulle vara mycket mer effektivt att tillämpa ingen kontakt på obestämd tid för att gå vidare från ditt ex och samtidigt lämna dörren öppen för dem att komma tillbaka om de vill.
Du bör inte använda denna tid för att desperat vänta på att de ska komma tillbaka.
Tvärtom, du bör använda denna tid produktivt genom att hantera dina känslor efter uppbrottet, vänja dig vid förändringen i ditt liv och återupptäckta vad du vill i livet.
Under denna tid vill du bete dig som om du är på ett rehabiliteringscenter för ett drog kallat ditt ex.
Detta innebär att du inte kommer att interagera eller initiera kommunikation med ditt ex på någon plattform eller av någon anledning förrän du har gått vidare eller de kommer tillbaka och uttrycker intresse för att återuppliva en relation med dig.
Här är ett undantag från regeln för ingen kontakt, använd den inte om du accepterar uppbrottet om du inte behöver. Ibland finns det inget fel med att förbli i kontakt med ditt ex om ni båda kommer överens om att relationen är över och att det är hälsosamt att hålla kontakten.
Det kan faktiskt vara ganska katartiskt och hjälpsamt när två personer hjälper varandra att läka efter ett uppbrott.
Lärdomar Från Att Använda Regeln För Ingen Kontakt
- Den Första Veckan Är Den Svåraste
Jag måste säga, den första veckan av ingen kontakt är troligen lika smärtsam som själva uppbrottet.
Allt du vill göra är att nå ut till ditt ex och berätta för honom/henne hur mycket du saknar dem.
Du kommer ofta att befinna dig i ett kamp/flykt-tillstånd och det kommer att finnas många stunder när du fysiskt inte klarar av att inte veta hur de har det eller vad de gör.
Allt kommer att påminna dig om ditt ex och du kommer ständigt att sakna dem.
Men, när du når slutet av den första veckan, blir det uppenbart att du klarar av detta.
Det här har förmodligen varit den längsta du gått utan att prata med ditt ex avsiktligt och det blir bara lättare från och med nu.
Vad jag har insett är att du nu kommer ha mycket tid över och om du inte gör något, kommer du så småningom att bli löjligt uttråkad och frustrerad.
Detta kommer faktiskt att motivera dig att göra nya saker för dig själv.
Jag vill bara betona att när du väl har tagit dig igenom den första veckan, kommer momentum att föra dig framåt tills det blir mycket lättare att hantera utan kontakt.
- Att Titta På Ditt Ex:s Sociala Medier Är En Recept För Katastrof
Människor agerar oförutsägbart efter ett uppbrott. Ditt ex kan lämna sociala medier eller de kan bli mycket aktiva.
Det sista du vill se är dem prata eller flirta med andra människor online.
Det kommer att göra ont för dig men värst av allt, det kommer att utlösa fler känslor av ångest och förlustängslan.
Du kommer att övertyga dig själv om att ingen kontakt inte fungerar och att du behöver kontakta ditt ex.
Detta är något din hjärna åstadkommer i desperation och rädsla.
Istället rekommenderar jag att du lämnar sociala medier en tid eller slutar följa ditt ex:s inlägg.
Du behöver inte ta bort dem som vän om det inte finns något alternativ att tysta deras inlägg.
Lita på mig, det är bara bättre att undvika deras sociala medier eftersom det inte är värt att se ögonblicksbilder av dem som lever sitt liv och är "så lyckliga" när du lider just nu.
Även om de inte verkligen är lyckliga, är det inte produktivt för dig att fokusera på dem när ditt primära fokus behöver vara på ditt eget välbefinnande och lycka.
- Att Försöka Gå Vidare För Snabbt Kommer Göra Att Du Saknar Ditt Ex Mer
Jag minns i det förflutna när jag gick igenom ett uppbrott med någon jag varit i en relation med i några år.
Inom en månad eller två var jag redan och chattade med nya tjejer och träffade dem.
Det var inte så att jag inte älskade mitt ex. Tvärtom, jag var fortfarande väldigt mycket kär i henne men jag reboundade och insåg det inte.
Här är det knäckande, trots de underbara människor jag träffade, kände jag mig alltid konstig och avig eftersom jag fortfarande var förtjust i mitt ex.
Detta resulterade i att jag ibland kände mig fruktansvärt hjärtekrossad och cynisk.
Värst av allt, jag förstörde möjligheten till en bra relation med några underbara människor eftersom jag prematurt gick in i dejtingscenen.
Jag vill också nämna att det gjorde mig oerhört olycklig.
Du kan inte ersätta en person med en annan.
Så fungerar det inte.
Du behöver komma över ditt ex innan du försöker bygga en koppling med någon annan, annars kommer du att sluta jämföra dem och förstöra dina chanser med någon ny och fantastisk.
Det var först när jag medvetet tog avstånd från att dejta människor och fokuserade på att vara ensam som jag faktiskt kunde bli lycklig igen.
Snart därpå träffade jag min nästa partner.
- Du Är Kapabel Att Övervinna Mycket Smärta
Låt mig säga dig något, vi är motståndskraftiga varelser. Det vi är kapabla att övervinna är verkligen fenomenalt.
Under mina relationer skulle jag tänka att det är omöjligt för mig att leva utan min partner.
Jag oroade mig ofta för hur jag skulle överleva om relationen tog slut.
Varje gång bevisade jag mig själv fel och levde helt fint utan dem.
Vi underskattar vad vi är kapabla att göra på egen hand.
Att framgångsrikt tillämpa ingen kontakt har lärt mig att det fungerar för att bygga självförtroende och självrespekt.
Dessa två egenskaper kommer att förbättra ditt liv, din relation med dig själv och dina relationer med andra i framtiden.
Även om jag inte kunde återfå intresset hos ett eller två ex, fungerar ingen kontakt för att hjälpa dig att gå vidare och vara lycklig igen eftersom det tvingar dig att konfrontera och övervinna en av dina största rädslor.
Avslutning
Om någon skulle fråga mig om jag rekommenderar ingen kontakt, skulle svaret vara ett rungande Ja! Jag tror att ingen kontakt fungerar och att det är ett av de mest effektiva verktygen för att gå vidare såväl som att få tillbaka ditt ex.
Det kan vara svårt ibland, men du kommer att vara ganska lycklig och tacksam om några veckor eller månader när du inte längre är kedjad till det förflutna och ditt ex.
Lita på mig när jag säger att allt kommer att bli okej i framtiden och att du kommer att vara lycklig igen.
Var stark under perioden av ingen kontakt och till slut kommer du att komma förbi all denna smärta och lidande.
Med det sagt hoppas jag att du fann den här artikeln om huruvida ingen kontakt fungerar vara insiktsfull, koncis och praktisk.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1