Effektiv självomsorgsrutin för mammor: Prioritera dig själv

Som nybliven mamma kan det vara en utmaning att prioritera sig själv. Du är trött och kämpar för att få ihop alla bitar av livet med småbarn. Men att försumma sin egen välmående leder ofta till utbrändhet och påverkar hela familjen. I denna artikel kommer vi att dela en självomsorgsrutin för mammor som hjälper dig att återfå kontrollen och må bra. Genom några enkla steg, kan du ta hand om dig själv medan du fortfarande fokuserar på din familj och ditt hem. Du förtjänar att känna dig bra och se bra ut varje dag, och vi har tipsen som gör det möjligt även i den mest intensiva vardagen. Låt oss dyka in!

TL;DR

• Självomsorg viktig för mammor att hantera livets krav.
• Morgonrutin: Avsiktlig tid för dig själv före barnen.
• Effektivitet: Använd 30 minuter för smink och frisyr.
• Tidsbesparande vanor: Raka dig i duschen, tvätta håret varannan dag.
• Enkel smink: Minimera smink för en snabb, presentabel look. Varje liten ansträngning gör stor skillnad i hur du mår!

När jag först blev mamma hade jag verkligen svårt att lista ut hur jag skulle ta hand om mig själv.

Jag var trött och hade lite energi, så de flesta dagar lade jag väldigt lite tid på mitt utseende.

Ungefär fyra månader in i moderskapet fick jag en glimt av mig själv i spegeln och jag gillade inte vad jag såg.

Jag såg mig själv i ögonen och sa: "Detta måste stoppa!"

Sedan den dagen har jag gjort det till en prioritet att inte bara ta hand om min familj och mitt hem, utan också om mig själv. Jag tror att min erfarenhet är liknande många andra mammor och hustrur. Vi har svårt att balansera allt och ofta försummar vi oss själva.

Men det behöver inte vara så!

Jag är levande bevis på att man kan ta hand om sin familj och sitt hem utan att försaka sig själv.

Även som mamma med en småbarn och en nyfödd har jag funnit tid att ta hand om mig själv genom att göra det till en del av min morgonrutin.

Jag tror det handlar om tre saker.

1. VAR AVSIKTIG

För att uppnå något måste du vara avsiktlig med det. Detta inkluderar att ta hand om dig själv.

Varje morgon går jag avsiktligt upp innan min son så att jag kan få tid att dricka en kopp kaffe, ha min stilla stund med Herren, duscha och klä mig för dagen.

Min Morgonrutin:

• 6:00 Mata baby och lägga tillbaka till sängs.
• 6:20 Duscha, raka mig, klä mig, styla håret och lägga smink.
• 6:50 Njut av en kopp kaffe och stilla stund.
• 7:15 Mys med min småbarn. Äta frukost tillsammans, städa köket och börja en tvätt.
• 8:00 Klä på småbarnet och leka med honom.
• 8:30 Väcka baby och klä på henne för dagen.

2. VAR OKEJ MED TILLRÄCKLIGT BRA

Jag brukade spendera en timme på att göra mig i ordning på morgonen. Som mamma har jag inte den lyxen, men jag har cirka 30 minuter att spendera på att duscha, lägga lite smink och fixa håret i en snabb frisyr.

Det innebär att jag inte använder lika mycket smink som jag brukade och mitt hår är ibland bara uppsatt i en hästsvans, men jag ser fortfarande presentabel ut och känner mig bra över hur jag ser ut.

Göra mig i ordning på morgonen

3. PRAKTISERA TIDSBESPARENDE VANOR.

Jag letar ständigt efter sätt att spara min värdefulla tid. Här är några saker som har hjälpt mig att spara tid när jag gör mig i ordning på morgonen.

• Raka mig i duschen.

Tidigare brukade jag raka mig utanför duschen för att jag använde dåliga rakblad och alltid fick utslag och brännsår om jag rakade mig i duschen.

• Tvätta håret varannan dag

Detta tog mig en tid att vänja mig vid. Men nu kan jag inte föreställa mig att tvätta håret varje dag. På de dagar jag inte tvättar håret, gnuggar jag lite babypulver i hårbotten för att torka upp eventuellt fett och stylar sedan håret i en snabb rörig knut eller halv uppsatt hästsvans.

• Ha en snabb sminkrutin och frisyr

Jag använder mycket mindre smink än jag brukade, men jag använder fortfarande åtminstone lite eftersom det hjälper mig att känna mig självsäker. Det finns dagar när jag kanske behöver springa till affären eller en vän vill ses med kort varsel, så jag försöker lägga på åtminstone lite smink varje dag. De flesta dagar bär jag bara under ögonen concealer, BB-kräm, rouge och lite läppstift. Sedan sätter jag upp håret i en rörig knut. Detta kan göras på 5 minuter och gör hela skillnaden för min självsäkerhetsnivå!

Ansvarig utgivare: Upplevkärlek använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1