Att drömma om ett ex kan väcka frågor och osäkerhet i ditt sinne. Oavsett om du nyligen gått igenom en breakup eller det har gått år, kan drömmar om en gammal kärlek vara känslomässigt snurriga och förvirrande. Varför drömmer jag om mitt ex? denna fråga gnager hos många, och svaret kan påverka hur vi ser på våra nuvarande relationer.
I denna artikel kommer vi att gå igenom orsaker bakom dessa drömmar, från att söka avslut eller fortfarande ha känslor, till att det faktiskt kan vara meningslösa tillfälligheter. Vi kommer också att ge dig verktyg och insikter för att hantera dessa känslor, så att du kan gå vidare med självförtroende och trygghet.
Innehållsförteckning
TL;DR
- Drömmar om ex kan indikera att du söker avslut eller fortfarande har känslor.
- De kan också vara slumpar från ditt minne utan djupare mening.
- Forskning visar att drömmar hjälper oss att bearbeta känslor.
- För att sluta drömma om ditt ex, begränsa tankar och exponering för dem.
- Använd journaling för att bearbeta känslor och minska rum för överanalysering.
- Drömmar behöver inte betyda något betydande; ge dem mindre vikt i ditt liv.
Kanske har du precis gått igenom en breakup eller så har det gått flera år sedan ditt senaste förhållande. Du mår bra men av någon anledning drömmer du om ditt ex. Du vaknar nästa morgon och känner dig konstig över det och kämpar med en uppenbar fråga, varför drömmer jag om mitt ex?
Förståeligt nog kommer de flesta resultat du hittar på internet att måla upp tre vanliga scenarier. Du drömmer om ditt ex för att du söker avslut, du är fortfarande kär i ditt ex eller så har du bara en meningslös dröm om någon från ditt förflutna.
Alla dessa möjliga förklaringar är logiska, rationella och sanna.
Det kan vara någon av dessa anledningar eller så kan det vara alla.
Låt oss vara ärliga mot oss själva, vi kommer alltid att ha en viss grad av omtanke för våra ex. Det som förändras är den form av omtanke och kärlek vi känner för våra ex.
Jag tror att romantisk kärlek kan förändras till något helt platoniskt.
Du kan tänka på ditt ex, drömma om dem, undra över dem och ändå inte ha något behov av att vara med dem eftersom du har gått vidare.
Det är möjligt, och jag är säker på att många människor går igenom detta.
Problemet är att vi tillskriver drömmar för mycket betydelse.
Ja, det kan vara indikativt för något mer eller så kan det betyda inget.
Men betyder det att du bör bortse från allt arbete du har gjort på dig själv och på ditt liv över en dröm baserad på kvarvarande känslor för ett ex? Jag tror inte det!
Jag anser att det är farligt för någon som måste gå vidare från en breakup att överanalysera sina drömmar.
När du går igenom en svår breakup som inte initierades av dig är det mycket troligt att din hjärna desperat söker efter någon ursäkt för att återvända till ditt ex. Detta beteende är inte grundat i verkligheten.
I verkligheten handlar det om desperation och en önskan att fly från obehaget av förändring.
Om du vill ha en steg-för-steg förklaring om hur du får tillbaka ett ex eller återfår intresset hos någon som har tappat det, ta en kopia av min e-bok som heter Reconcile. Jag satte ihop den här guiden för seriösa studenter i spelet som vill skära genom fluffet och få resultat i sitt kärleksliv.
1. DU SÖKER AVSLUT
Jag önskar att jag kunde sitta här och berätta för dig med säkerhet att det finns en steg-för-steg-guide eller beprövad plan för hur man får avslut efter en breakup. Tyvärr finns det inte. Det är inte en lösning som passar alla.
Det enda jag vet med säkerhet är att sann frid kommer från acceptans. Vilket väcker frågan, hur accepterar man aktivt slutet på ett förhållande?
Jag tror att det finns dagliga affirmationer som man kan upprepa för att uppmuntra acceptans. Handlingen att sätta nya mål och sträva efter dem är en praktisk teknik för att gå vidare. Men det handlar också om insikten att det endast finns ett visst antal saker i livet som ligger inom vår kontroll.
Ändå bryter ingen av dessa saker ner ett system för hur man bearbetar, accepterar och går vidare från vissa känslor. Det är där det undermedvetna kommer in.
Drömmar kan vara mekanismen i sinnet som underlättar acceptansen av en breakup. Genom drömmar bubblar de känslor vi ignorerar till ytan tillräckligt för att vi ska kunna känna, acceptera och gå vidare från dem.
Jag tror också att det handlar om att rationalisera hela breakupen. Vissa relationer avslutas på grund av en känslomässig impuls och rationella beslut. Ditt ex:s skäl för att avsluta förhållandet eller för att såra dig kan vara något som du normalt sett inte kan förstå.
Så, man skulle kunna säga att dina drömmar är en manifestation av den kampen och ett försök att gå igenom de olika scenarierna tills du hittar någon form av tröst eller förklaring som gör att du kan göra fred med breakupen.
2. DU HAR FORTFARANDE KÄNSLOR FÖR DITT EX
I viss utsträckning bryr du dig fortfarande om ditt ex, och dessa drömmar är bara en manifestation av dessa känslor. Antingen försöker du bearbeta de känslorna för att gå vidare eller så simulerar din hjärna helt enkelt ett scenario som du önskar baserat på dina känslor för ditt ex.
Det finns inte många människor som gör ett intryck i våra liv. De som vi en gång värderade och fortfarande värderar kommer ofta att finnas i våra tankar när vi är vakna. Naturligtvis påverkar det vi tänker på när vi är vakna vad vi drömmer om, särskilt om vi fortfarande bryr oss om dessa saker eller människor.
3. DET ÄR BARA EN RANDOM DRÖM
Även om vi ständigt utsätts för olika stimuli och mängder av information på daglig basis, lagrar vi bara en liten del i vårt långsiktiga minne. De flesta saker bearbetas i vårt kortsiktiga minne och glöms bort.
Så när vi drömmer är det mycket möjligt att den information som används för att driva eller stimulera våra drömmar dras från vårt långsiktiga minne. Det kan således bara vara en randomiserad manifestation av långsiktigt minne. Det kan ha absolut ingenting att göra med hur du faktiskt känner. Detta kan ytterligare bekräftas av hur onaturliga vissa drömmar kan vara.
De kan äga rum i de mest ologiska miljöer med personer som inte har någon koppling till varandra utanför dig. Således handlar drömmen mindre om ditt ex och mer om dig!
VARFÖR DRÖMMER VI?
Forskare och vetenskapsmän är ofta oense om anledningen eller syftet med drömmar. Det är fortfarande ett ämne för diskussion med flera olika teorier och åsikter. En av de vanligaste teorierna är att drömmar är terapeutiska till sin natur.
Din hjärna är kapabel att konfrontera och hantera känslor i ett mer upphöjt tillstånd när du sover. Enkelt uttryckt, drömmar hjälper dig att konfrontera situationer som orsakar känslomässig turbulens när du inte kan hantera dem i verkligheten.
Alternativt är drömmar i grund och botten en manifestation av information som din hjärna lagrar under sömnen. Din hjärna bearbetar erfarenheter, känslor, samtal och textuell information när du sover vilket utlöser drömmar som hjälper dig att sortera och minnas dessa saker.
En annan vanlig teori bygger på amygdala, vilket visat sig vara mer aktivt när du sover. Amygdala är känd för att vara kopplad till ditt kamp-eller-flykt-svar och kan därför ses som en försvarsmekanism för problem i ditt liv.
Intressant nog är ingen av dessa teorier problematiska. Ingen av dem indikerar att du desperat behöver ditt ex eller att det finns ett övernaturligt element som påverkar dina drömmar om ett ex.
Vi kan göra argumentet att våra drömmar faktiskt är en undermedveten mekanism som är utformad för att hjälpa oss att minnas speciella ögonblick och bearbeta komplexa känslor som är problematiska för oss i verkligheten. Inte en actualisering av vår verkliga önskan eller en väg som leder oss i verkligheten.
En senior träninganalytiker från C.G.Jung Institute of Colorado vid namn Gary Toub (Ph.D.) har följande att säga om drömmar. "Det största misstaget du kan göra när du försöker tolka din dröm är att tro att den faktiskt handlar om personen du just drömde om." Han tillägger vidare, "Ditt undermedvetna, eller din dröm, väljer den bästa möjliga representationen för något som det försöker symbolisera, så om innehållet handlar om ditt ex, bör du kika på hur det exet symboliserar något inom dig själv."
Med andra ord representerar allt och alla som du drömmer om något inom dig själv.
Vi skulle också kunna argumentera för att drömmar är ett sätt att fly verkligheten. Kanske går du just nu igenom en svår tid. Du kanske känner dig ensam och längtar efter kärlek och tröst från någon annan. Och din hjärna tappar förmodligen in i minnen av den senaste gången du var lycklig, vilket var med ditt ex.
Istället för att det handlar om att känna nostalgi eller att vara hängiven ditt ex, lever du faktiskt igen en tid när du var med någon som gjorde dig lycklig. Detta är bara ett sätt att fly från det faktum att du för tillfället inte befinner dig på bästa plats i ditt liv. Det är inget att skämmas över eller oroa sig över.
Om detta verkligen är fallet, kommer de drömmarna om ditt ex att sakta ner och så småningom försvinna helt när du förbättrar livsvillkoren och hittar lycka inom dig själv.
Jag minns att jag gick igenom en liknande situation. Det var några månader efter att ett långt och seriöst förhållande hade avslutats, och jag var ärligt talat miserabel. Inget gick rätt i mitt liv, och av någon anledning tillskrev jag den breakuppen början av min nedgång. Under den tiden tänkte jag inte bara ofta på mitt ex utan drömde också om henne ganska ofta. Jag förväxlade detta med att vara hängiven henne, men så snart jag började inse min situation och lade ner jobbet för att vara lycklig i mitt liv, minskade de drömmarna och slutade så småningom helt.
OLIKA TYPER AV DRÖMMAR OM ETT EX
Låt oss prata om några av de intressanta drömmarna om ditt ex som kan oroa dig. Jag kommer att dela med mig av mina åsikter om dessa drömmar som härrör från personlig erfarenhet samt en del forskning.
DRÖMMAR OM DIN FÖRSTA KÄRLEK
Din första kärlek är speciell och kommer att representera acceptans, kärlek och önskan. Det betyder inte nödvändigtvis att du längtar efter dem. Tvärtom kan det representera en önskan om kärlek och en påminnelse om att du kan och kommer att hitta kärlek igen.DRÖMMAR OM EN MISSHANDLANDE EX
Vanligtvis skulle drömmar om en misshandlande ex indikera att du inte har kunnat hitta fred från traumat i det förflutna. En misshandlande ex utövar ofta ohälsosam och giftig kontroll över dig, och även om de inte längre är i ditt liv, kan den kontrollen fortfarande vara kvar i ditt sinne. Enkelt uttryckt har din misshandlande ex fortfarande hyresutrymme i ditt sinne. Alternativt, om dessa drömmar inte är traumatiska, kan vi anta att du har övervunnit demonerna från ditt förflutna, vilket är anledningen till att du kan konfrontera dem i dina drömmar.SEXUELLA DRÖMMAR OM ETT EX
Att ha sexuella drömmar om främlingar är lika vanligt som att ha dem om ett ex. Det är så random att jag skulle inte läsa in det. Dessa drömmar kan representera ansamlad sexuell energi och är en representation av vad du önskar just nu. Men om du fortsätter att ha återkommande sexuella drömmar om ett ex kan det indikera att ditt sexliv på något sätt saknas, särskilt om du är i en relation och detta händer hela tiden. Jag skulle föreslå att du söker hjälp och har en ärlig konversation med din nuvarande partner om sätt att förbättra ditt sexliv så att du verkligen känner dig tillfreds och nöjd.
HUR MAN SLUTAR DRÖMMA OM MITT EX
Nu när vi har ett svar på varför du drömmer om ditt ex, låt oss prata om hur man slutar drömma om dem. Det skulle vara mycket fördelaktigt om du begränsade den tid du spenderar på att tänka på ditt ex. Detta kan vara svårt i början, särskilt efter en nyligen breakup, men det är viktigt för dig att hitta en balans i ditt liv.
Ju mindre du tänker på ditt ex, desto lättare blir det att ta in annan information som kan ändra drömmar. Nästa steg skulle vara att begränsa mängden exponering för ditt ex. Detta skulle innebära att undvika ditt ex på alla sociala medier samt ta bort påminnelser som bilder av dem från din telefon eller närhet.
Ingen kontakt-regeln är det mest effektiva verktyget för att gå vidare från någon och jag rekommenderar det starkt. Jag skulle sedan rekommendera att du skaffar en dagbok och dokumenterar dina känslor och tankar, även om ditt ex. Genom att göra detta kanske du kan rensa bort de tankar från ditt sinne som fastnar på dig som lim och påverkar dina drömmar. Utifrån vad jag har upplevt har journaling enorma terapeutiska egenskaper som faktiskt underlättar känslomässig läkning. De flesta av mina uppenbarelser som hjälpte mig att gå vidare från ett ex föregicks av att jag skrev ner mina tankar.
Till sist, ta inte dina drömmar så allvarligt. Det är ett naturligt fenomen som du inte har så mycket kontroll över. Du kan göra saker för att påverka dina drömmar, men det är så långt det går. De är bara fantasier och simulationer skapade av din hjärna. De behöver inte betyda något för dig. Ju mindre betydelse du ger dessa drömmar, desto mindre påverkan har de på ditt välbefinnande.
Ju mer du obsessar över något, desto mer mental egendom får det. Och om du är någon som tenderar att övertänka, samlar du bara på dig orimligt många idéer och rädslor som din hjärna måste bearbeta, vilket du förmodligen inte är särskilt utrustad att göra när du är vaken.
Mycket få av oss faktiskt ägnar sig åt mindfulness eller meditation tillräckligt länge för att få klarhet i ämnen som oroar oss. Om något, försöker vi drunkna dessa tankar med distraktioner. Så, du lämnar din hjärna utan något annat alternativ än att bearbeta alla dessa tankar och känslor genom dess inbyggda problemlösningsmekanism som kallas drömmar.
I de fall där du har en återkommande dröm, skulle det vara fördelaktigt att analysera den djupare betydelsen av den drömmen som den endast berör dig. Försök att ta reda på vad ditt ex representerar i dessa drömmar och vad din hjärna försöker säga dig i hopp om att hitta tröst och fred.
AVSLUTNING
Jag tror inte att drömmar om ditt ex är orsak till för mycket oro, särskilt om de inte händer så ofta. Det mesta av det vi drömmer om har att göra med hur vi känner och tänker. Det indikerar ingenting mer än så. Jag tror inte alls att drömmar om ett ex kommer via gudomlig intervention som vägledning tillbaka till dem.
Särskilt om den exen var giftig och misshandlande. Jag säger inte att alla drömmar är meningslösa, det är möjligt att du kan få vägledning från dem, men inte regelbundet eller dagligen. Alltför många av våra drömmar är oviktiga för att det skulle vara annars.
Så var det, men jag skulle uppmuntra dig att ägna tid åt introspektion och försöka identifiera känslor eller tankar som kan påverka dig. Och om du faktiskt bara är hängiven ditt ex, fatta ett beslut om antingen att gå vidare eller få tillbaka dem. Med det sagt hoppas jag att du inte längre behöver fråga 'varför drömmer jag om mitt ex' och att du har funnit intressant insikt och tröst i denna artikel.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1