Att börja om i livet kan kännas skrämmande, speciellt efter en traumatisk händelse som en förlust eller ett breakup. Det kan kännas som att allt hopp är borta, och det är lätt att fastna i det förflutna. Men det är viktigt att inte låta dessa känslor styra ditt liv. Att släppa det förflutna och göra en medveten förändring är avgörande för att skapa en meningsfull framtid. I den här artikeln kommer vi att utforska hur du kan återfå balansen, uppskatta nuet och skapa en plan för en ljusare framtid. Vi kommer att gå igenom åtta steg som kan hjälpa dig att navigera genom processen, bygga nya vanor och öppna dörrar till nya möjligheter.
Innehållsförteckning
TL;DR
- Att börja om i livet efter trauma är avgörande för framtiden.
- Ta ägarskap av dina känslor och lär dig av dem.
- Konfrontera din ångest för att gå framåt.
- Skapa en lista med 100 saker att göra, vara eller bli.
- Rensa ut det som håller dig tillbaka.
- Gör en plan för framtiden med långsiktiga mål.
- Avsätt tid varje dag för att lära dig något nytt.
- Sätt dig själv i obekväma situationer för att växa.
- Gör det du prokrastinerar mest för att uppnå förändring.
Att lista ut hur man börjar om i livet efter en traumatisk händelse, som förlusten av en älskad eller ett breakup, är ibland en räddning.
Det förhindrar oss från att hålla fast vid det förflutna, vilket skulle förstöra våra chanser till en underbar framtid, och ger oss en viss riktning.
Så mycket som jag hatar att erkänna det, är jag en fruktansvärt sentimental person som har svårt att lämna det förflutna bakom mig.
Den smärta och det lidande jag känner från olösta känslor plågar ofta mig långt in i framtiden och skämmer bort några av de bästa upplevelserna i mitt liv. I alla fall var det så fram till dess att jag fattade ett medvetet beslut att börja om.
Att börja om i livet kan vara oerhört fördelaktigt, och så här gör du:
- Du kan njuta av ditt liv och uppskatta stunden
- Det öppnar dig för att uppleva världens underverk
- Du sprider positiv energi till andra
- Det öppnar dig för möjligheten att bli kär igen
- Du behöver inte känna dig tyngd av ångerns vikt
Chansen är stor att om du läser den här artikeln, så behöver jag egentligen inte förklara varför det är viktigt att börja om i livet, eftersom känslan i din mage som uppmanar dig att göra det är tillräckligt stark och tydlig.
Så, utan att slösa mer tid, låt oss ta en snabb titt på hur man börjar om i livet och sedan dyka djupare in i koncepten.
1. Ta Ägarskap Av Dina Känslor
Att försöka undvika eller döva sina känslor är som att försöka springa ifrån sin skugga.
Om du är ledsen, acceptera det. Om du är deprimerad, acceptera det. Om du är vilse, acceptera det.
Detta är inte punktstopp i en berättelse. Det är bara en sida i din bok som skriker efter att bli vänd.
Du kommer att förbli vilse och osäker på dig själv, och det enda du har kvar att göra är att se bakåt.
Det är ohälsosamt och en effektiv väg till självförstöring.
Du känner så här av en anledning. Oavsett vad den anledningen kan vara, måste du vara modig nog att äga den och arbeta dig genom dessa känslor.
Du kan bara läka från smärta genom att känna den.
2. Släpp Ditt Ångest Genom Att Konfrontera Den
Nu kommer den svåra delen: att släppa.
Det är tillräckligt svårt att ta ägarskap av dina känslor, men det är ännu svårare att ta ansvar för dessa känslor.
Jag vet att detta kan verka motsägelsefullt, särskilt om det hjärtesorg du känner orsakas av någon annans handlingar eller död.
Men även i dessa fall plågas vi ofta av tankar på hypotetiska scenarier där vi kunde ha gjort något annorlunda.
Tyvärr kan vi inte, och vi kommer aldrig att kunna.
Det är okej. Du behöver inte gå tillbaka och göra saker annorlunda. Vad som verkligen kommer att gynna dig är att gå framåt och lära dig av dina misstag.
Det förflutna är en nostalgisk drog som endast verkligen bör hållas fast vid när du har nått ett tillstånd av fred med allt som har hänt.
3. Gör En Lista Med 100 Saker Att Göra, Vara, Eller Bli
Så du har tagit ägarskap av dina känslor och har gjort fred med dina ånger; vad nu?
De flesta människor tror att nästan över en natt vaknar man och känner sig helt fri och tom för att börja om i livet.
Tyvärr är det inte riktigt så det fungerar. Jag önskar verkligen att det vore så.
Om något, så börjar du verkligen inse hur mycket gladare du är när du redan lever ett liv som börjar se väldigt annorlunda ut än det du levde tidigare.
När dina rutiner nu är fyllda med nya aktiviteter och dina mål dikterar dina val, det är då du verkligen vaknar och känner att du har börjat om i livet och allt är spännande.
En av de mest påverkande sakerna jag gjorde var att göra en lista med 100 saker att göra, vara eller bli.
Denna lista verkade lätt att ta fram för de första 20 punkterna, men efter det var jag vilse. Jag var tvungen att forska och spendera massor av tid med att gräva tillbaka i min barndom för att hitta en lista på saker som verkligen fick mig att känna mig spännande och lycklig.
Ta en anteckningsbok och gör faktiskt en lista med 100 saker att göra, vara eller bli. Jag lovar dig att denna lista kommer att vägleda dig under många år framöver.
4. Rensa Ut Ditt Liv Från Allt Som Håller Dig Tillbaka
Ut med det gamla, in med det nya.
Det finns ingen utan den andra. Det tog mig ett tag att inse det.
Allt var en total röra, särskilt mitt arbetsbord och personliga utrymme.
Min mamma säger alltid att tillståndet i ditt rum är en direkt reflektion av tillståndet i ditt sinne.
När du kan göra ett uppoffring som en investering i din framtid, etableras en djup nivå av omsorg för ditt allmänna välbefinnande.
5. Skapa En Plan För Din Framtid
Vi lever i en värld som uppmuntrar till omedelbar belöning.
Vad du behöver är en 1-årsplan som skjuter upp belöningen för en tid och betonar tillväxt.
Med andra ord, innan du reser jorden runt och lever ditt bästa liv, förtjäna rätten att göra det.
6. Avsätt En Timme Varje Dag För Att Lära Och Göra Något Nytt
Tänk på detta i ett ögonblick: vad skulle du kunna åstadkomma om ett år om du spenderade en timme om dagen på att utbilda dig om något som kan förändra dig och ditt liv?
Du skulle kunna gå ner i vikt och utveckla en mer vältränad kropp.
7. Sätt Dig Själv I Obekväma Nya Platser Och Upplevelser
Så obekvämt som det kan vara, att sätta dig själv i en situation där du utmanas av nya och obekanta upplevelser öppnar dig för en helt ny värld.
8. Gör Det Du Prokrastinerar På Mest
Chansen är stor att du antagligen har prokrastinerat på de saker som skulle kunna radikalt förändra ditt liv.
Avslutande Tankar
Jag vet att det kan vara skrämmande, men det finns så mycket att uppleva i livet om vi bara slutar slösa det på saker som inte kan förändras.
En av de vackraste sakerna som finns tillgängliga för oss är förmågan att påbörja en ny dag och göra ett första intryck.
Du får vara den du skulle vilja vara.
Så varför nöja dig med att vara någon som har blivit besegrad och bruten?
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1