Kärlek är ibland den mest förvirrande och smärtsamma kraften i livet. Att känna något så starkt för någon man inte får älska kan skära genom hjärtat som inget annat. Jag minns tydligt dagen då varje hopp om en fulländad kärlek försvann. Den där tomheten och känslan av att vara fast mellan längtan och verklighet var överväldigande.
Under lång tid vandrade jag fram och tillbaka i dimman av löften och möjliga framtider. Jag försökte förstå, analysera och hoppas, men kylan i hans hjärta gjorde det omöjligt att fortsätta drömma om en framtid tillsammans. Han spelade bara med mina känslor för att må bättre själv, och när problemen med hans fru löstes fick de en ny början – utan mig.
Men inte för länge sedan kom insikten som förändrade allt. Jag började känna tacksamhet – tacksamhet över de lärdomar jag fick när jag älskade någon jag inte fick älska. Det fick mig att återupptäcka min egen självkärlek, att hitta min inre styrka och inse mitt eget värde.
Och framför allt, det fick mig att kunna uppskatta den kärlek jag idag får från någon som verkligen ser och värdesätter mig. Det är en kärlek som är ömsesidig, trygg och sann, och den känns tusen gånger starkare efter allt jag har gått igenom.
Innehållsförteckning
Att älska någon man inte får: 8 steg för att hantera känslorna
Ge dig själv tid att sörja
Att förlora någon man älskar, även om man aldrig kunde vara tillsammans, kan skapa en djup sorg. Det är viktigt att tillåta sig själv att känna dessa känslor fullt ut och inte skynda igenom dem.
Genom att ge dig själv tid att sörja kan du bearbeta smärtan, förstå dina känslor och gradvis hitta ett sätt att gå vidare.
Sorg är en naturlig del av helandeprocessen, och att respektera den hjälper dig att återupptäcka styrkan inom dig själv.
Sätt dig själv i centrum
Istället för att lägga all din tid på att tänka på personen du inte kan få och vara besatt av hen, bör du försöka fokusera på den andra personen som verkligen förtjänar din kärlek – dig själv!
Bearbeta dina känslor i en dagbok
Med sociala medier kan det vara lätt att skriva ett Twitter-inlägg om hur du känner och få bekräftelse från andra.
Det kan få dig att må bra för stunden, men det är inte samma sak som att verkligen utforska dina känslor.
För istället en dagbok över hur du känner dig. Du kan göra det på en dator med ett tomt dokument eller gå den gamla vägen med papper och penna.
När du har skrivit ner alla känslor, ge dig själv tid att reflektera över dem och tänka på dem en i taget.
Undvik situationer som sårar dig och håll avstånd
Ibland är det bästa du kan göra för dig själv att sätta gränser och ta ett steg tillbaka. Att undvika situationer som orsakar smärta hjälper dig att skydda ditt hjärta och ditt välmående.
Genom att hålla avstånd kan du skapa det utrymme du behöver för att bearbeta dina känslor och börja läka, utan att ständigt utsättas för nya sår.
Fokusera på att stärka andra områden i ditt liv
Det är viktigt att hitta något som ger dig uppfyllelse – inte som en ersättning för personen, utan snarare som en kompensation för den livsglädje som saknas.
Tid med familj och vänner, skaffa dig en hobby, träna – alla dessa saker kommer att berika ditt liv på andra sätt och hjälpa dig att gå framåt.
Värna om dina egna känslor
Ta hand om dina känslor och lyssna på vad de försöker säga dig. Genom att värna om dig själv stärker du ditt välmående och skyddar ditt hjärta.
Sök inte efter en ny dejt direkt
Efter ett känslomässigt avslut kan det vara frestande att snabbt söka efter någon ny att träffa. Men det är viktigt att ge dig själv tid att läka och bearbeta dina känslor innan du öppnar ditt hjärta igen.
Att hoppa in i en ny relation för tidigt kan hindra dig från att verkligen förstå dina behov och riskerar att återupprepa gamla mönster. Ge dig själv utrymme att reflektera och återfå balans innan du går vidare.
Slutligen, gå framåt och håll dig öppen för kärlek
När du har tagit dig igenom alla tidigare steg är det dags att frigöra dig från personen du inte fick älska.
Gå framåt med ett klart sinne och ett öppet hjärta. Om du närmar dig kärleken med negativa tankar riskerar du att dra till dig negativa upplevelser.
Kom ihåg att det finns många människor där ute som du faktiskt kan dela ditt liv med. Det är bara olyckligt att du den här gången föll för någon som inte kunde bli din.
Du förtjänar en kärlek som verkligen berikar ditt liv, och rätt person finns där ute för dig. Det viktigaste är att du förblir öppen för möjligheten till sann och genuin kärlek.