Känslor av ömsesidig kärlek kan vara både underbara och smärtsamma. När du älskar någon du inte kan ha, kan det skapa en känsla av förlust och ångest som verkar överväldigande. Det är verkligen en svår situation som kan påverka dig djupt, och det är viktigt att förstå hur du kan hantera dessa känslor innan de påverkar ditt allmänna välbefinnande.
I den här artikeln kommer vi att diskutera effektiva metoder för att hantera svårigheterna av att älska någon du inte kan få. Genom att fokusera på att släppa kärlek, skapa avstånd och fylla ditt liv med positiva aktiviteter, kan du gradvis läka och gå vidare. Så, låt oss dyka in i hur du kan omvandla denna smärtsamma upplevelse till en möjlighet för tillväxt och självinsikt.
Innehållsförteckning
TL;DR
- Ömsesidig kärlek kan ge upphov till ångest, depression och sorg.
- Acceptera att du älskar någon du inte kan ha för att kunna släppa.
- Håll ett hälsosamt avstånd från den personen.
- Håll dig upptagen med meningsfulla aktiviteter.
- Kanaliserar kärleken till vänner och familj.
- Undvik att ersätta dem med någon annan för att gå vidare på rätt sätt.
- Var tålmodig med dig själv; det tar tid att läka.
- Tveka inte att avböja vänskapserbjudanden från dem.
- När du är redo, börja dejta igen för att hitta nytt hopp.
Känslor av ömsesidig kärlek är smärtsamma. Det är svårt att kanalisera dina känslor på rätt sätt eftersom den person som dessa känslor gäller inte verkligen vill ha det. Det är en svår sanning att acceptera. Därför vill jag diskutera hur du kan hantera att älska någon du inte kan ha.
Nyligen läste jag en bok kallad Letting Go av David R. Hawkins som beskriver hur vi behandlar känslor på fel sätt, vilket ofta leder till en mängd problem som ångest, depression och själv-sabotage.
Om det är något vi alla kan enas om så är det att relationsproblem kan vända din värld upp och ner.
Det är inte nödvändigtvis dåligt eftersom kärlek är vacker, men det är inte lätt att navigera genom de stormiga haven av ömsesidig kärlek.
De flesta människor antingen undertrycker, uttrycker eller flyr från känslor som orsakar dem känslomässig oro.
En sak vi vet om ömsesidig kärlek är att det kan ge upphov till känslor av sorg, osäkerhet, ångest, depression och avvisande.
Att inte hantera dessa känslor på rätt sätt kan påverka dig att bete dig på sätt som inte bara förstör din relation med den personen utan också ditt allmänna välbefinnande.
Med det sagt, vill jag diskutera allt du behöver veta om hur du hanterar att älska någon du inte kan ha.
Denna artikel kommer att hjälpa dig att släppa dessa känslor samt ge dig några steg om hur du kan gå vidare i ditt liv utan att bli överväldigad av längtan och sorg för någon du inte kan ha.
Ingenting av detta kommer att vara lätt, men det är viktigt att du behandlar dig själv med medkänsla.
Vi väljer faktiskt inte vem vi blir kära i, så straffa dig inte för att du befinner dig i denna position. Var snäll och medkännande genom hela denna process.
1. Släpp Känslan Av Kärlek
Om vi tillämpar principerna som David R. Hawkins framhäver, innebär att släppa att omfamna dina känslor. Med andra ord, du ska inte låtsas som om du inte älskar någon du inte kan ha.
Tillåt dig själv att känna kärlek för att kunna släppa den.
Det kommer att vara svårt till en början, men när du inser att livet fortgår oavsett om du får tillfredsställa din önskan kopplad till kärleken du känner, kommer det att bli lättare att släppa.
Personligen kommer det att kräva att du accepterar verkligheten i situationen att släppa kärleken. Oavsett hur du känner kommer saker med denna individ inte att förändras. Och du behöver inte att det ska förändras.
Kanalisera den kärleken till ditt eget liv. Kämpa inte emot den. Försök inte att dölja den. Hata inte dig själv för att älska någon du inte kan ha.
En del av att släppa kräver att du slutar agera baserat på hur du känner kring just den situationen. Ju mer du matar kärleken, desto större kommer den att växa.
Släpp tanken på att du kan vara med denna person nu eller någonsin. Anpassa inte ditt liv efter chansen att vara med dem eller önskan att älska dem.
2. Håll Ett Hälsosamt Avstånd
Du kommer att ha stora svårigheter att hantera att älska någon du inte kan ha om du förblir fäst vid dem eller i närheten.
Jag skulle rekommendera att du tar bort dem från sociala medier, raderar deras nummer från din telefon, tar bort påminnelser och innehåll relaterat till den personen och ger dig själv tillräckligt med utrymme för att komma bort från dem.
Ju mer avstånd du sätter mellan dig och denna person, desto lättare blir det att hantera och släppa dina känslor för dem.
Att stanna i kontakt eller övervaka deras sociala medieaktiviteter kommer bara att plåga dig. Även om avstånd gör att hjärtat växer kärare, medför det också risken för att göra att hjärtat växer längre ifrån varandra.
Med andra ord, stanna borta från någon tillräckligt länge så börjar du gå vidare.
3. Håll Dig Själv Upptagen
Lättare sagt än gjort, jag vet. Dessutom förstår jag hur svårt det kan vara att få ihop entusiasmen att göra andra saker när ditt sinne och hjärta är fokuserade på någon.
Att försöka hålla sig sysselsatt med triviala uppgifter kommer att visa sig vara meningslöst och slöseri med tid.
Istället rekommenderar jag att fokusera på något som du bryr dig om, som en karriär eller en dröm. Målsättningar som har betydelse för dig är också viktiga aspekter av ditt liv att fokusera på.
När du kan omdirigera en del av din fokus på en daglig basis till aktiviteter som betyder något för dig, som du bryr dig om och som öppnar dörrarna till möjligheter för dig i framtiden, kommer det att göra denna tid mycket mer uthärdlig.
Att hålla sig upptagen med dessa roliga och meningsfulla aktiviteter kommer att påminna dig om att livet har oändliga möjligheter och du behöver inte begränsa dig till just denna situation.
Dessutom kommer att hålla sig sysselsatt att hjälpa dig undvika grubblerier och besatthet, vilket är känt för att påverka de mest eftertänksamma individer att bete sig vårdslöst.
4. Omslut Dig Med Människor Du Älskar
Att ha all denna kärlek som inte kan riktas någonstans kan ofta få dig att känna dig överväldigad och irrationell.
Eftersom du inte kan uttrycka det till den person du inte kan vara med, är det näst bästa att rikta det till andra människor du älskar.
Detta menar jag inte att du ska börja älska slumpmässiga människor eller dejta någon som ger dig lite uppmärksamhet.
Istället, kanalisera all denna kärlek och tillgivenhet till dina vänner och familj. Du kommer aldrig att gå bort från att göra detta med några ånger.
Detta är personer som vill ha din tid och närvaro. De kommer att uppskatta all kärlek och support du skickar deras väg.
Att ge dig själv en smak av hur vårdigt det är att älska personer som vill vara i ditt liv är ett hälsosamt sätt att hantera ömsesidig kärlek i andra delar av ditt liv.
Dessutom kommer det att finnas dagar när du inte mår så bra eller behöver dela dina känslor med någon som bryr sig, sympatiserar och förstår dig.
Att vara runt familj och vänner är ett utmärkt sätt att undvika isolering.
5. Försök Inte Ersätta Dem Med Någon Annan
Att kasta sig in i någon annans armar i hopp om att glömma någon du inte kan vara med är ett recept på katastrof.
Rapportrörelser fungerar sällan och en del av orsaken är att du inte kan vara med någon ny medan ditt hjärta är fäst vid någon annan.
Vad som händer är att ditt sinne börjar jämföra dessa personer med varandra. Eftersom du fortfarande har känslor av kärlek för någon annan, kommer de nya människor du dejtar alltid att hamna i skuggan.
Detta kommer att skapa onödig drama i ditt liv och förstärka den falska berättelsen att du inte kommer att hitta någon bättre än den person du inte kan vara med.
Ditt sinne kommer att vara extremt oregelbundet under denna tid och likaså ditt hjärta.
Att hoppa in i dejting-scenen för snabbt kommer överhuvudtaget inte att gynna dig.
Den enda gången du bör börja dejta igen är när du känner dig helt bekväm med att vara singel.
När du är lycklig och singel, är det bästa tillfället att börja dejta nya människor för det betyder att du är nöjd med ditt liv och den person du är.
Detta sätter dig i ett perfekt läge att vara ditt äkta jag vilket kommer att hjälpa dig att koppla med någon som passar dig.
6. Var Otroligt Tålmodig Med Dig Själv
Ingen på denna planet kan ge dig en exakt uppskattning av hur lång tid det kommer att ta för dig att må bättre eller att sluta älska någon du inte kan vara med.
Vad jag kan berätta för dig, med säkerhet, är att du förr eller senare kommer att gå vidare och börja känna dig optimistisk över livet igen.
Men, du måste vara tålmodig med dig själv tills du gör det.
Att gå vidare från någon tar tid. Du kommer inte att vakna en morgon och magiskt vara helt över dem, men du kommer att uppleva gradvisa och konsekventa förbättringar med tiden.
Var medveten om detta. Det kan ta dig några månader till ett år, kanske ännu längre.
Men om du följer listan med tips i denna artikel, kommer tiden att användas klokt och du har inte slösat bort den med att göra saker som saboterar din framtid eller ditt liv.
Du är inte ensam i detta. Det har funnits många människor som har gått igenom detta, som går igenom detta och som kommer att gå igenom detta.
Vid något tillfälle så går de alla vidare och finner kärlek igen. Så om andra har funnit ett sätt att ta sig igenom denna situation, så kan du också.
Var bara tålmodig med dig själv. Undvik självförakt. Undvik att kritisera dig själv i onödan. Fokusera inte på det förflutna.
Om du fokuserar på det förflutna, omdirigera ditt fokus till läxor du kan lära dig från det förflutna snarare än att fokusera på ånger.
Alla dessa saker kommer att kräva en viss grad av viljestyrka och hårt arbete, men du kommer att komma ut ur detta som en bättre person.
Påminn alltid dig själv om att du bara kan kontrollera dig själv. Allt annat ligger utanför din kontroll och det är helt okej.
När du finner dig själv snurrande och panikslagen, vidta inga åtgärder och vänta bara. Sova bort det. Ta en promenad. Prata med någon du litar på. Skriv om det.
Dessa små hanteringsmekanismer kommer att hjälpa dig att hålla dig i kontroll när ditt sinne och hjärta börjar krocka.
7. Gå Inte Med På Att Vara Vänner
När du blir avvisad av någon och allt de erbjuder dig är vänskap, kan det vara frestande att ta emot erbjudandet i hopp om att så småningom vinna deras hjärta.
Ofta misslyckas detta. Du finner dig själv slösa månader av ditt liv med att vänta och hoppas på att de ska ändra sig.
Istället för att övertyga dem om ditt värde som partner, anpassar de sig helt till idén om dig som bara en vän.
Värst av allt, du kanske måste bevittna dem dejta andra människor och bli kära i någon annan.
Utsätt dig själv inte för det lidandet.
Just nu, när du försöker lista ut hur man hanterar att älska någon du inte kan ha, undvik att binda dig till en vänskap. Det är inte hälsosamt för dig och kommer inte att förändra så mycket.
Detta är en av anledningarna till att jag uppmuntrar människor att använda ingen kontakt när de blir avvisade, dumpade eller skilda.
Du kan inte tvinga någon att vara med dig genom att stanna i deras liv. Du är skyldig dig själv och dem att gå bort och ge tid och utrymme att diktera vad som händer härnäst.
Om ni är menade att vara tillsammans, kommer ni två att finna en väg tillbaka till varandra. Om inte, kommer du att närma dig den näst bästa kärleken i ditt liv.
8. Börja Dejta Igen
Inledningsvis nämnde jag hur oklokt det skulle vara att omedelbart börja dejta eller vara i en relation när du fortfarande älskar någon du inte kan ha.
Men detta gäller endast under de tidiga stadierna av att gå vidare.
När tillräckligt med tid har passerat, du har varit tålmodig med dig själv, helt distanserat dig från den personen och du är nöjd med att vara singel, kan det vara dags att gå vidare.
Det betyder inte att du inte bryr dig överhuvudtaget om den personen. Det betyder bara att den kärleken du hade för dem nu har utvecklats till omsorg snarare än en ofullbordad önskan att vara med dem romantiskt.
Detta skulle sätta dig i en bra position för att börja dejta igen och träffa nya människor.
Avslutningsvis
Att lära sig att hantera att älska någon du inte kan vara med kan kännas skrämmande men det är en utmaning du måste möta.
De flesta av oss, inklusive mig själv, har varit igenom detta vid något tillfälle.
Tro mig när jag säger att saker kommer att förbättras och att du kommer att gå vidare. Du kommer att hitta någon fantastisk som du kan vara med och den kärlekshistorien kommer att bli en för historieböckerna.
Påminn dig själv att en lovande framtid fylld av kärlek och lycka är en möjlighet för dig. Det kan och kommer att hända. Försök att vara stark när du är som svagast.
Använd vilka verktyg och hanteringsmekanismer som fungerar för dig under svåra och låga stunder. När du har tagit dig igenom det värsta av stormen, kommer saker att förbättras i en fantastisk takt.
Med det sagt, hoppas jag att du har funnit lite tröst och användbara råd i denna artikel om hur man hanterar att älska någon du inte kan ha.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1