5 Anledningar till att Du Inte Kan Gå Vidare Från Ditt Ex

Har du någonsin känt att du inte kan låta ditt ex gå?

Känslan av att vara fast i ett förflutet som du önskar att du kunde lämna bakom dig kan vara överväldigande. Denna kamp påverkar inte bara ditt välbefinnande, utan hindrar också din förmåga att återfå lyckan.

I denna artikel kommer vi att utforska de fem främsta anledningarna till varför du inte kan gå vidare från ditt ex, och viktigast av allt – vad du kan göra för att återhämta dig. Att förstå dessa aspekter kan ge dig de insikter som krävs för att frigöra dig från det förflutna och börja leva ett liv fullt av möjligheter.

Låt oss dyka ner i detta ämne och hitta sätt att hjälpa dig att nå din bästa version av dig själv.

TL;DR

• Kärlek till ditt ex kvarstår även efter uppbrott.
• Tiden för att komma över dem varierar, och det är okej att ta tid.
• Rädsla att gå vidare hindrar din utveckling.
• Du måste erkänna och bearbeta smärta efter uppbrottet för att kunna läka.
• Känslor av ånger kan minska genom avsiktlig personlig tillväxt.
• Överlämna dig till det som har hänt för att frigöra dig från det förflutna.
• Motståndskraft innebär att bättre dagar kommer, så ge dig själv tid att läka.

Kärlek dör inte bara i det ögonblick en relation tar slut. Om något, kvarstår kärleken och består eftersom det är vad kärlek gör. Den närar och stöder. Men när mottagaren av den kärleken inte längre finns i ditt liv, kan det orsaka en stor mängd smärta och oro. Lita på mig, jag vet. Du kanske känner dig fast och oförmögen att acceptera verkligheten. Så, i den här artikeln kommer vi att diskutera varför du inte kan komma vidare från din ex.

Du kan inte komma vidare från din ex därför att du fortfarande älskar dem, det har inte gått lång tid sedan uppbrottet, du är rädd för att gå vidare, du har inte kommit överens med uppbrottet och/eller du känner ånger av någon anledning som rör ditt ex.

Beroende på varför du inte kan gå vidare från din ex kommer tiden det tar för dig att frigöra dig från det förflutna att variera avsevärt.

Men jag vill också utmana dig med något för att illustrera en idé som kan hjälpa dig att förstå varför försöker att gå vidare från ditt ex orsakar att du förblir fast i det förflutna.

För denna aktivitet vill jag att du stänger ögonen och försöker att inte föreställa dig en lila elefant.

Oftast kommer du att föreställa dig en lila elefant. Genom att försöka att inte tänka på något, ger du det mer fokus och makt över dig. Om du har fixerat dig vid hur du känner för ditt ex och att gå vidare från honom eller henne, kan det vara en av de avgörande anledningarna till varför du inte har gjort det. När du motstår något är det mer troligt att det kvarstår.

Detta är en läxa som jag har lärt mig under en period av extrem OCD och ångest som jag genomgick för ett tag sedan. Jag fann en bok kallad Letting Go av David R. Hawkins, som illustrerade hur man släpper tankar och känslor som plågar dig bara genom att överlämna sig till dem. Med andra ord, genom att omfamna obehagliga känslor och situationer är det mer sannolikt att du tar dig igenom dem.

Har jag fel när jag säger att den enskilt mest vanliga känslan bland människor i denna situation är hopplöshet? Du känner dig hopplös när det kommer till att hitta kärlek och lycka igen utan ditt ex. Vid min lägsta punkt var detta exakt hur jag kände.

Men något som hjälper mig under stunder av hopplöshet är handling. Jag behöver känna att det finns något jag kan göra som kommer att leda till en förändring i min framtid.

Och den bästa aktiviteten du kan göra under dina lägsta stunder är att skriva ner allt du skulle vilja hitta i en partner och sedan bli den personen. Något måste förändras. Från varje misslyckad relation och från varje uppbrott måste du hitta något från det som hjälper dig att växa och utvecklas. Det enda sättet att undvika att upprepa det förflutna är faktiskt att lära sig av det.

Och varje gång du går igenom ett uppbrott kommer du att inse med klarhet vad du verkligen behöver och önskar i livet. Det är inte när du är ensam eller uttråkad som du inser vad eller vem som är bäst för dig. Det är när du har genomgått en hjärtesorg eller förlust. Så, det finns värde i det du går igenom just nu.

Det är svårt att gå vidare när du kämpar för att förstå varför vissa saker händer i livet. Antingen hittar du en anledning som hjälper dig att växa eller så hittar du på en. Men du måste ge dig själv något att arbeta med och växa ifrån för att kunna gå vidare från ditt ex. Om du tar med dig en enda sak från denna artikel, borde det vara detta – överlämna dig till det du har varit med om och det du går igenom. Det är så du växer, för alternativet är att förneka eller motstå verkligheten och det kommer bara att orsaka att du upplever pågående och oändlig lidande utan någon tillväxt.

Anledningar till Varför Du Inte Kan Gå Vidare Från Ditt Ex

1. Du Älskar Fortfarande Ditt Ex: Enligt min åsikt är du fortfarande kär i ditt ex om du saknar dem och tänker på dem när du inte är ensam eller står inför svårigheter. De flesta människor misstar ensamhet för kärlek och fixerar sig vid ett ex.

Det är när du kan dejta andra om du vill och lever ett meningsfullt liv, men du fortfarande saknar och tänker på ditt ex, som det finns kärlek som fortfarande finns kvar inom dig. Den kärleken är din. Den försvinner inte faktiskt från ditt inre. Ditt ex väckte den kärleken och relationen ni delade närade den.

Utan ditt ex finns den kärleken kvar men kämpar för att hitta en destination eftersom ditt ex inte längre är i bilden. Det är därför du lider och kämpar för att gå vidare från ditt ex just nu.

2. Det Har Inte Gått Lång Tid Sedan Uppbrottet: Tiden läker sår och gör saker enklare, men det finns egentligen ingen viss tid för fullständig läkning. Det kan ta ett par månader till och med några år innan du helt kommit över ditt ex.

Men en sak är säker, du kommer inte att komma över ett ex som du älskade och som var bra mot dig på bara några veckor. Faktum är att det spekuleras att det tar minst hälften av den tid längden på din relation var för att övervinna någon. Dina tankar, vanor och beteenden kommer alla att påverka hur du känner för ditt ex och hur du hanterar uppbrottet.

Det som är viktigt är att du tar bort pressen av att ha en tidslinje för när du behöver känna dig bra. Det hjälper varken dig eller snabbar på processen. Istället är det mycket mer produktivt att acceptera vad som har hänt och att omfamna faktumet att du ibland kommer att sakna ditt ex och sörja relationen, även om du avslutade den. Som Ed Mylett säger i sin bok, håll bara ut en dag till.

3. Du Är Rädd För Att Gå Vidare: Skulle du tro mig om jag sa att de flesta av oss lever livet på autopilot? Våra humör, beteenden och tankar har programmerats från det förflutna.

Vi vaknar varje dag och låter dessa förflutna program att köras som ett manus. Det når en punkt när vårt standardläge eller vår basnivå av komfort är smärtan som vi har upplevt i det förflutna. Vi är så rädda för det okända att vi hellre överlämnar oss till historierna från det förflutna, även om det sakta dödar oss.

En del av att gå vidare kräver att vi vaknar varje morgon, mediterar och inte lämnar det tillståndet av meditation förrän vi har tagit kontroll över våra sinnen. Det kommer att kasta alla dessa problem och smärtsamma tankar på oss tills vi börjar leva en dag som ser nästan exakt ut som den föregående dagen utan att någon verklig läkning sker.

Du måste sitta där och fatta ett medvetet beslut att endast gå vidare när du har tillåtit dig själv att känna de känslorna och övergå till känslor av kraft, fred och hopp. Med andra ord, när ditt sinne vill hålla dig fast i det förflutna, måste du aktivt besegra det till underkastelse och sedan leva en dag i ditt eget liv som tar dig ett steg närmare att bli den person du föreställer dig. Du måste acceptera att den version av dig som var knuten till ditt ex och den relationen är borta. Du får inte tillbaka den personen.

Om du försöker det, kommer du att förbli fast i detta olyckliga, smärtsamma och deprimerade tillstånd. Men, om du låter dig själv föreställa dig en framtida version av dig själv som är lycklig, fredlig, kärleksfull och fri att leva ett liv av överflöd och glädje, så ger det dig riktning. När du har riktning kan du kontrollera ditt sinne och beteende på ett sätt som underlättar förbättringen och utvecklingen av det framtida livet och den framtida personen.

4. Du Har Inte Kommit Över Uppbrottet: Slutet av en relation klipper inte automatiskt banden. Ja, den formella kopplingen mellan dig och ditt ex har avslutats, men ditt hjärta fungerar inte utifrån rationell tanke.

Det tar lång tid för ditt hjärta att hinna ikapp med vad sinnet vet. Om sinnet är i förnekelse om händelser, kan du föreställa dig hur länge det kommer att ta för hjärtat att alignera sig med det? Detta får mig att tänka på den podcast jag hörde av Dr. Joe Dispenza. Där nämnde han att kroppen inte kan särskilja mellan känslor av ett förflutet minne och det som händer i nuet.

Med andra ord, när du tänker på ett förflutet minne med ditt ex som får dig att känna på ett visst sätt, reagerar kroppen och känner de känslorna som om det händer dig just nu. Så, om du fortfarande är fast i fasen före uppbrottet eller under uppbrottet, lever din kropp ständigt i dessa minnen.

För att gå vidare från detta och ge ditt sinne, kropp och själ en chans att återhämta sig och läka, måste du erkänna verkligheten för vad den är. Detta innebär inte automatiskt att när du accepterar vad som har hänt, men det tar det första steget mot acceptans och det är erkännandet.

När du inser att du har gått igenom ett uppbrott och att den smärta du känner just nu är ett resultat av det uppbrottet, kan du börja komma till rätta med det. Så länge du förblir i förnekelse och antar att vad som har hänt bara är temporärt eller ett missförstånd, kommer du att fortsätta lida av att gå vidare från ditt ex. Det kommer att fortsätta kännas som om du bokstavligen upplever det där uppbrottet varje dag.

5. Du Känner Ånger: Jag måste vara ärlig mot dig, detta är svårt att skriva om. Jag tänker på de gånger när jag låg i sängen på natten, tänkte på mitt liv och slog ner mig själv för den ånger jag bar på mina axlar. Den var tung. Ångern sitter på ditt bröst, sveper sig runt ditt hjärta som en kedja och kramar så hårt den kan. Du försöker att fly från den. Du försöker att gömma dig från den. Men oavsett vart du går, oavsett hur vackra saker runt dig kan vara, ikapp kommer den ångern och suger glädjen och färgen ur det dagliga livet.

Tanken med ånger är att den kan vara meningslös om den bara resulterar i självplågeri och lidande. Utifrån vad jag har upplevt och forskat kan den brännande smärtan av ånger släckas via avsiktlig tillväxt. Med andra ord, om du kan känna igen tankarna, mönstren, beteendena och tron som påverkade dig att agera på ett sätt som skapade denna ånger, och du avsiktligt tar steg för att förändra dessa påverkande svagheter i din rustning, kan du finna fred.

Du återfår din värdighet från ångern genom att bygga upp förtroende, självkänsla och respekt för dig själv. Det enda sättet att göra det är genom att växa, förändras och engagera dig i dina intentioner att lära av misstag och rensa bort toxiner från din kärna. Det måste vara ett intrinsikalt motiverat val.

Visst, du kan använda ditt ex som motivation för att förändras, men avsikten måste vara förankrad i din egen önskan att förbättra dig själv. Låt oss prata om otrohet. När man pratar med människor som aldrig har varit otrogna mot sina partners, men hade möjlighet att göra det, kan anledningen till att de inte var otrogna ha varit motiverad av deras önskan att älska sin partner och att inte skada sin partner.

Men mer än så, de var inte otrogna eftersom de var medvetna om att otrohet skulle få dem att känna sig fruktansvärt om sig själva. De skulle känna som om de svek sig själva, inte bara sin partner. Så, relationen du har med dig själv måste vara en som vårdar höga värderingar och moral. Du kan bygga denna relation med dig själv även om du har varit en seriemördare i ditt liv. Det finns inget utgångsdatum, förutom döden, för när du kan vakna och bestämma dig för att engagera dig i att återfå din värdighet i ögonen på ditt bästa jag.

När du har denna avsikt och åtar dig att göra det en dag i taget, kommer ångern att minska en dag i taget. Den kanske aldrig kommer att försvinna, men den kan omvandlas till något som förändrar dig på ett sätt som du kommer att respektera och älska för resten av ditt liv. I slutändan kanske du återfår ditt ex eller så kanske du går vidare från ditt ex. Men, viktigare är att du kommer att gå vidare från den gamla versionen av dig själv som skapade denna ånger. Det finns fred och respekt i det.

Slutliga Tankar: Det finns ingen perfekt vetenskap för att gå vidare. Jag önskar att jag kunde ge dig en tidslinje för hur lång tid det tar att komma över ett ex, men jag kan inte. Jag kan bara säga att det tar tid och att du kommer att må bra.

Sanningen är att det finns dagar när jag finner mig själv återuppleva slutet av min relation för 10 månader sedan, och det överväldigar mig. På de smärtsamma dagarna känns varje ögonblick som om något saknas, något så väldigt viktigt saknas och jag känner mig ensam, arg, ledsen, förvirrad, frustrerad, rädd och i smärta. Jag är säker på att du förstår exakt vad jag menar.

Men trots det vet jag att bättre tider kommer eftersom vi är så motståndskraftiga. Du är inte galen för att kämpa för att gå vidare från ditt ex, och du är inte klängig. Du har förlorat någon som du älskar. Det är okej att känna effekterna av den kärleken under denna förlust. Det skulle inte göra ont om det inte var någon form av äkta kärlek. Så länge som du kan vara omtänksam mot dig själv och ha en avsikt att arbeta med detta en dag i taget, kommer du att må bra. Med detta sagt, hoppas jag att du har funnit viss klarhet och tröst i denna artikel om varför du inte kan gå vidare från ditt ex.

Ansvarig utgivare: Upplevkärlek använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1