Är du fast i en relation där du känner att du inte blir älskad? Många kämpar med att ge och ta emot kärlek när de inte älskar sig själva. Att älska dig själv i en relation är inte bara viktigt, det är nödvändigt för att bygga starka band med andra.
I denna artikel kommer vi att utforska hur du kan lägga grunden för en hälsosam relation genom att utveckla självförlåtelse och främja din personliga tillväxt. Du förtjänar att må bra och vara glad, både för dig själv och i dina relationer. Följ med, så kommer vi att ge dig handfasta tips på hur du kan börja denna resa mot självkärlek.
Innehållsförteckning
TL;DR
- Självkärlek är avgörande för sundare relationer.
- Känn dig viktig; skapa positiva tankemönster.
- Förlåt dig själv för tidigare misstag, gör självförbättring.
- Var ärlig och öppen med din partner; håll dina löften.
- Reagera med vänlighet mot din partner; det förbättrar din självbild.
- Konsekvens och tid krävs för att uppnå förändring; du är värd kärlek.
Det jag har kommit att inse i mitt liv är att innan du verkligen kan älska någon annan, måste du lära dig att älska dig själv. I dagens artikel vill jag diskutera hur du kan älska dig själv i en relation.
Varför Behöver Du Älska Dig Själv I En Relation?
Det handlar i grunden om vår uppfattning om oss själva och hur den påverkar våra relationer och vårt liv.
Om ditt hjärta är förbrukat av personlig oro och en brist på självvärde, är det extremt svårt att se livet från en positiv synvinkel.
Allt och alla kommer aldrig se så bra ut som de verkligen är. Du kommer att känna dig mindre engagerad i andra och det sätt på vilket du uppträder i din relation kommer att vara mindre än idealt.
Detta kan lämna dig med en konstant känsla av oro, låg stämning och tomhet inuti.
När du är helt slut, vad kan du då erbjuda någon annan som skämmer bort dig med kärlek?
De flesta människor som kämpar med att älska sig själva visar ofta tecken på depression och ångest. När du har att göra med depression är tankarna som far genom ditt sinne oftast förvrängda.
Depression har en tendens att måla varje situation, misstag eller brist, värre än vad det faktiskt är.
Det hittar ett sätt att fixera vid den enda saken som är fel, medan allt annat som är rätt försvinner från sikte.
Att leva på detta sätt är en riktig utmaning och det kan påverka kvaliteten på din relation kraftigt.
Om du verkligen vill älska, värdera och tillföra glädje till din partners liv, börja med att arbeta på dig själv, eftersom ingen kan ge dig den förlåtelse eller lycka du verkligen behöver.
Ja, de kan bidra till det, men vad som betyder mer i denna situation är självförlåtelse och personlig lycka.
När du kan hitta det inom dig själv, lovar jag att de relationer du har i ditt liv kommer att blomstra.
Om du vill ha en steg-för-steg förklaring om hur du kan få tillbaka en ex-partner eller återvinna intresset från någon som förlorat det, ta gärna en kopia av min e-bok som heter Reconcile. Jag har sammanställt denna guide för seriösa studenter av spelet som vill skära igenom allt fluff och få resultat i sitt kärleksliv. Klicka Här För Att Kolla In Det!
Det Kommer Att Ta Tid Och Mycket Arbete.
Du kan uppleva några mycket svåra dagar när allt du vill göra är att stänga av ditt sinne och bara ligga i sängen. Men du måste kämpa mot dessa dagar.
Implementera följande tips i ditt liv på en konsekvent basis.
Bestäm inte om du ska agera på dessa tips baserat på hur du känner eftersom dina känslor kan lura dig, särskilt om du kämpar med depression och ångest.
Jag har gått igenom detta själv och vad jag kan säga med säkerhet är att det enda sättet att må bra om dig själv är att göra bra saker för andra och dig själv.
- Förlåt Dig Själv För Att Du Gör Misstag
Alla är benägna att göra misstag. Det betyder inte att alla kommer att göra samma misstag som du, men det gör dig inte mindre av en person.
Du måste komma ihåg att ett stort misstag, även inom din relation, inte definierar vem du är som person.
Så länge du är villig att anstränga dig för att förändras, lära dig av ditt misstag, göra en överenskommelse att aldrig göra det igen och försöka ditt yttersta för att göra gott för att kompensera för att du har sårat någon annan och dig själv, är det okej.
Du kan förlåta dig själv.
Jag vet att detta är lättare sagt än gjort. Tro mig, jag vet.
Men vi förtjänar alla förlåtelse för att ha gjort ett misstag.
Om det du har gjort är fel, även i kontexten av din relation, välj att agera annorlunda i framtiden.
Engagera dig för att bli den typ av person som aldrig skulle göra något sådant igen.
Jag kan inte säga exakt hur lång tid det kommer att ta för dig att må bättre, att känna att du kan förlåta dig själv, men du måste börja någonstans.
Om du verkligen är engagerad i att älska dig själv igen, börjar det med avsikten att göra vad som helst för att göra det som är rätt så länge det krävs.
2. Tillbringa Tid Med Att Förbättra Dig Själv Dagligen
Jag kan inte nog betona vikten av självförbättring, särskilt för någon som kämpar med depression eller går igenom en tuff tid.
Även om du har låg självkänsla, kommer ansträngningarna för att förbättra dig själv att ha en fantastisk effekt på din relation. Ju bättre du mår om dig själv, desto bättre kommer du att bete dig i en relation och vice versa.
Här är en lista över saker jag rekommenderar att du jobbar med regelbundet utan undantag:
- Träna i 25-40 minuter per dag.
- Ät bra mat som främjar en hälsosam kropp med korrekt reglerad hormontillverkning.
- Gör något som engagerar dig.
- Gör en ansträngning för att vara runt människor du älskar.
- När dina tankar blir för negativa, omdirigera dem till något mer positivt och produktivt.
Fysisk aktivitet är icke-förhandlingsbart. De feel-good hormonerna kommer att göra en stor skillnad för hur du mår.
Du kommer att må bra under några timmar av din dag och över tid kommer du att känna dig bra om dig själv i allmänhet.
Det finns tillfällen när jag kämpar med min dos av depression och det kan vara förlamande. Jag tenderar att isolera mig, vilket faktiskt får mig att må sämre.
Försök bara att tillbringa lite tid runt människor som bryr sig om dig. De kommer att vara förstående och stödjande ifall du kan öppna dig för dem.
När det gäller negativa tankemönster skulle jag föreslå att du tvingar dina tankar att fokusera på något bra och positivt.
Bryt ner i detalj hur bra saker skulle kunna vara om de fungerar.
Du kan göra detta även om du har rädslor för att din relation inte kommer att fungera. Fokusera på vad som skulle kunna komma av det ifall saker fungerar på lång sikt.
3. Var Dig Själv I Relationer
Ingenting gör en relation mer vacker och njutbar än att kunna vara sig själv utan att dömas.
En bra relation ger dig friheten att utforska dig själv. Det är ett säkert utrymme för dig att utvecklas till en bättre person.
Var inte rädd för att omfamna den friheten. Visa din partner exakt vem du är och ge dem chansen att beundra dig för det.
När du finner verklig komfort i att vara dig själv med din partner, är det då du verkligen börjar älska dig själv i en relation.
Jag skulle föreslå att du börjar med att göra saker du gillar och prata om ämnen som intresserar dig.
Du behöver inte låtsas alls.
När något går fel är det okej att dela det med din partner. Om du gillar något konstigt, dela det.
Visa dem hela omfattningen av din personlighet och det kommer att ha en djupgående effekt på hur du mår och kvaliteten på din relation.
4. Håll Ditt Löfte
Om du ger ett löfte, håll det. Förståeligt nog kan det ibland hända att du misslyckas med detta, men det borde inte vara en ursäkt för att falla ner i en grop av brutna löften.
Gör en insats för att göra ditt bästa. Visa dig själv med avsikten att göra det som är rätt. När du kan ge 100% av dig själv i relationen, kommer du aldrig att ångra dig.
Tvärtom, du kommer att vara stolt över det arbete du gör på en regelbunden basis. Ju längre du gör detta, desto bättre kommer du att må om relationen och dig själv.
Låt inte din partner bli besviken när det gäller viktiga löften. Om du gör det, engagera dig för att hålla dessa löften i framtiden.
5. Var Förlåtande Mot Din Partners Misstag
Några av våra största ånger i livet härstammar inte alltid från våra handlingar utan från våra reaktioner.
Det är de val vi gör när vi står inför handlingarna av andra som kan väga tungt på våra sinnen.
Gör en medveten insats för att reagera med vänlighet, uppriktighet och kärlek mot din partner, även när de gör misstag.
Genom att inte tillåta dig själv att behandla din partner på ett respektlöst eller oacceptabelt sätt, börjar du omedvetet också att behandla dig själv på ett bättre sätt.
Din självbild förbättras genom att behandla andra väl, särskilt din betydande andra.
Tro mig när jag säger detta, det är svårt att älska sig själv när dina handlingar och reaktioner inte är kärleksfulla.
Det spelar ingen roll om du har varit i en relation i en månad eller 10 år, ta inte din partner för given.
Om du har gjort det, ändra det omedelbart.
Pilla inte på de minsta detaljerna. Sluta irritera dig och klaga över tråkiga och ursäktliga problem.
Det kommer alltid att finnas något att klaga på eller slåss om om du letar efter det. Ändra frekvensen av din uppmärksamhet och fokus. Det kommer att leda dig till att fokusera på det positiva och det andra kommer att drunkna.
Genom att göra detta kommer du att bete dig på ett så fantastiskt sätt i din relation att det kommer att förändra hur du känner om dig själv.
Avslutning
Som med de flesta saker i livet tar det en betydande tid och ansträngning för att se framsteg, men du kommer att börja älska dig själv i en relation.
Var konsekvent och implementera tipsen i denna artikel under en längre tid så är jag mer än säker på att de kommer att gynna dig i livet.
Mer än något annat vill jag att du ska komma ihåg att du är värd din egen kärlek. Även om du har lidit av osäkerhet, ånger och skuld från års av dåliga beslut och negativ självsnack, är det okej att förlåta och älska dig själv.
Så länge du är engagerad i att bli en bättre person finns det ingen fördel med att beröva dig själv på själv-kärlek. Men, arbeta för det. Förtjäna rätten till den kärleken och den kommer att stanna med dig för resten av ditt liv.
Med det sagt, hoppas jag att du tyckte om denna artikel om hur du älskar dig själv i en relation.
Sara Svensson
Skribent
Sara Svensson är för närvarande skribent och redaktör för flera webbsajter. Hon övervakar innehåll och affärsstrategier och leder varumärkets uppdrag att ge pålitligt och empatiskt stöd för både kvinnor och män.
1